شخص فالثلاثين وشخص فالسبعين

انا مشيت ١٥ دقيقه طلعت من البيت بالسياره ونزلت عند الصيدليه ومشيت منها للسوبر ماركت ورجعت لمكان السياره استغرق اكثر من ١٠ دقايق كل ماداهمني الخوف وحسيت بدوار قلت هذا قلق نفسي كملي مافيك الا العافيه والحمدلله وكنت اسبح واسمي واستغفر .بارك الله فيك اخوي سر القلم بالفعل الهاء العقل من اقوى تمارين العلاج السلوكي واتبعته فتره وشفت نتيجه حلوه .
كمان من اساايب الهاء العقل انك تمسك ورقة شجر او ورده طبيعيه وتتحسس تفاصيلها الخشنه والناعمه .
كمان طريقة الالوان يعني لما تطلع من البيت تقرر انك تكتشف اليوم لون معين وتبحث عنه مثلا لون اصفر طول ما انت ماشي عينك تبحث عن اللون الاصفر سواء بلوحه اعلانيه او لوحة محل او ملابس طفل المهم ابحث عن اللون ولو كان لون صعب يكون احسن ..
ربي اشفي الجميع انت ارحم الرحمين

أحمــد معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات الندا

انا مشيت 15 دقيقه طلعت من البيت بالسياره ونزلت عند الصيدليه ومشيت منها للسوبر ماركت ورجعت لمكان السياره استغرق اكثر من 10 دقايق كل ماداهمني الخوف وحسيت بدوار قلت هذا قلق نفسي كملي مافيك الا العافيه والحمدلله وكنت اسبح واسمي واستغفر .بارك الله فيك اخوي سر القلم بالفعل الهاء العقل من اقوى تمارين العلاج السلوكي واتبعته فتره وشفت نتيجه حلوه .
كمان من اساايب الهاء العقل انك تمسك ورقة شجر او ورده طبيعيه وتتحسس تفاصيلها الخشنه والناعمه .
كمان طريقة الالوان يعني لما تطلع من البيت تقرر انك تكتشف اليوم لون معين وتبحث عنه مثلا لون اصفر طول ما انت ماشي عينك تبحث عن اللون الاصفر سواء بلوحه اعلانيه او لوحة محل او ملابس طفل المهم ابحث عن اللون ولو كان لون صعب يكون احسن ..
ربي اشفي الجميع انت ارحم الرحمين

ما شاء الله .. تبارك الله ..

انت فعلا إنسانة مبدعة .. وافكارك مبتكرة ..

زادك الله علما ومكانة .. ومن عليك بالشفاء والعافية ..

آها ... لقد زرت الصيدلية ، فيس معصب ..

يعني ما عندك مشكلة مع الدواء .. كذلك فيس معصب بس مهو الاول واحد ثاني ..

اذا لماذا لا تتوكلين على الله وتأخذين دوائك ..

أحمــد معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سر القلم

الختام ..

التمرين كان بسيط ..

اشغال العقل بالتسبيح ..



واشغال الجسم بالمشي ..

فتبين ان جميع منظومة نفسك صحيحة وليست معطلة ..

المهم .. لا تعطليها انت ..

استاذي افهم انو انا سليمه !وان الاعراض الجسمانيه مهما كانت قويه مالها وجود..؟؟كذا قصدك؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سر القلم

الختام ..

التمرين كان بسيط ..

اشغال العقل بالتسبيح ..

واشغال الجسم بالمشي ..

فتبين ان جميع منظومة نفسك صحيحة وليست معطلة ..

المهم .. لا تعطليها انت ..

استاذي افهم اني سليمه!والاعراض الجسمانيه لاوجود لها ؟؟مجرد انشغل بشي تزول؟ وهل لو دربت نفسي على نفسي على كذا تتلاشى مع الايام ام مجرد حلم احلم فيه

تدري اخوي سر القلم ان هوايتي الصيدليات ماغير اشتري كريمات ومراهم لامهات صديقاتي المسنات واجهزه مريحه للرقبه وللارجل واقعد بالصيدليه ساعه تقريبا .
بقولك شي فيني الخوف من الدواء هو حاجز وهمي لازم اكسره واتجاوزه وللامانه خوفي مبني على ان الدواء النفسي one way صعب الرجوع منه صحيح يمكن اتعافى وارجع مثل اول واحسن ويمكن ادخل بمتاهات انا مو قدها .
بتقول ليش اخذتي الجانب السلبي وما اخذتي الجانب الايجابي بقولك هذا ما اسعى للتخلص منه الخوف والسلبيه اللي سببها لي القلق .
تشخيص الدكتور ان اكتئابي انفعالي ولو زالت بعض الامور يمكن ينتهي الاكتئاب .
قلت له في امور صحيح كنت اسعى لها واحبطني عدم الحصول عليها لكن الان نسيتها او ماتهمني قال انتي تقولي نسيتيها لكن عقلك ومشاعرك الى الان تنتظرها ولما تعمقت بنفسي لقيت انه صح .
ابشرك امس وقبل امس اخذت سركويل ٢٥ مل ونمت اخيرا نومه ريحت بدني . لكن يبقى الاهم هو البرنتلكس وفي طريقي ان شاء الله اني اكسر هالحاجز واخذه .. اشتقت لنفسي ولروحي القديمه المتفائله المرحه الاجتماعيه .

فيه شي مهم بقوله انا جدا متفائله ان كل شي بيعدي وبعد العسر يسر وعارفه ان بكره اجمل وراح اطلع من اللي انا فيه بحول الله وقوته وعندي يقين بهذا الشي .لكن متى وكيف ما اعرف لكن ماقول الا الله لايطول لي ولا لكم شده يارب

لاتبتئس يوم الثلاثاء اللي فات كنت عند الدكتور وكان اهم محور كلامنا هو الدوخه لانها تجيب وراها كل الاعراض القلق والخوف والرجفه وكل شي ويجي الخوف من السقوط وعدم السيطره والاغماء قال كم مره دختي وما اغمى عليك انتي تخافين من الفناء واللاوجود فكرت بكلامه صح فكرت ليه اخاف من الدوخه ؟ لاني اخاف افقد الوعي والحياه قلت طيب يمكن يكون براسي شي خطير قال الجمجمه حجمها صغير ماتتحمل ورم او تغيير لمده طويله الاعراض للمرض الخطير تظهر خلال اسابيع مو اشهر صحيح تطمنت شوي لكن اذا جت الدوخه اقلق مره ثانيه وان شاء الله احاول اطنش قد ماقدر .. سلامتك من كل شر

اختاي الفاضلتان :

لا تبتس ..

قطرات الندا ..

يقولون في المثل ، الشمس لا تحجب بغربال ، ومن خلال متابعتكما في المنتدى وردودكما ..

استطيع ان اقول وبكل اريحيه ..

انكما تملكان مهارات رائعة جدا في طريقة التفكير ومعالجة المشكلات ..

ولكن من التجربة ، أيضا اقول ..

قد لا تخرجان من عنق الزجاجة الا باستخدام الدواء المناسب ، والصبر عليه ، حتى يتأقلم جسمكما عليه ..

واسأل الله تعالى ان اكون مخطئا .. وان يمن عليكما بالصحة والعافية عاجلا غير آجل ..

امين اجمعين اخوي سر القلم .
الله يحفظك قد ماتعطينا دفعات معنويه .
ممكن سؤال اخوي سر : انت ايش كانت شكواك اصلا ؟ وهل مرت عليك اعراض شبيهه باعراضنا ؟ الدوخه فقط لو اتخلص منها راح انط نط الفرس لكنها تعيقني عن كل شي .. اليوم معزومه وقررت اروح اذا الله اراد وراح اتحدى الدوخه وربي بيكون معاي وبيقويني ويساعدني بحوله وقوته

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سر القلم

تكفى يا اخي الكريم صبري .. لا تكن مكتوف الايدي ، وتحسد الناس على ما آتاهم الله ..

انت عندما تقول ظلم .. فأنت توجه الاتهام الى الله تعالى .. وما الله بظلام للعبيد ..

الله جل وعلا يقول : إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ - الرعد:11 ..

ابدأ بتغيير نفسك ، وسوف تجد الخير الكثير ..

اعرف ما تعانيه ،، وقد كنت مثلك 3 سنوات بالميت ،، ولم يتغير في شيء رغم تناول الدواء بانتظام ..

ولكن عندما بدأت اكسر رغباتي في الخروج والمشي والاختلاط .. بدأت أتغير للاحسن ..

انا اصبحت اسافر 100 كيلو في السياره على رغم اعراضي الجسديه ثقل شبه دايم بالراس واحس بحاله الحلم والضبابيه في الرؤيه شبه مستمره ومع السياقه احس تخف حاله الحلم والدوخه

والاعراض تخف شوي بس موجوده

كتمه ودوخه وثقل بالراس انواع النغزات بالصدر والجسم

ملرات احس بالاغماء والانهاك
انفاخات بالبطن والمعده والصدر احس مرات مليان هواء



ومع ذلك ظغطت على نفسي واصبحت اخرج

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومسريييب

انا اصبحت اسافر 100 كيلو في السياره على رغم اعراضي الجسديه ثقل شبه دايم بالراس واحس بحاله الحلم والضبابيه في الرؤيه شبه مستمره ومع السياقه احس تخف حاله الحلم والدوخه

والاعراض تخف شوي بس موجوده

كتمه ودوخه وثقل بالراس انواع النغزات بالصدر والجسم

ملرات احس بالاغماء والانهاك
انفاخات بالبطن والمعده والصدر احس مرات مليان هواء



ومع ذلك ظغطت على نفسي واصبحت اخرج

ممتاز يا ابو مسريييب ..

50% مما تشعر فيه مسببها واحد وهو القولون .. اضف الى خروج بالسيارة المشي 10 دقائق وزد الاوقت كل يوم 5دقائق .. سوف تختفي الـ 50%

وهي ( اتفاخات البطن ، المعدة ، النغزات في الصدر ، ضعف عضلات الصدر ، تعب الرقبة ، الدوخة تقل وتتحكم اكثر في نفسك ، ضيق التنفس ) ..

بقي الانهاك والتعب وهذا مع الاستمرار يقل تدريجيا وراح يأخذ على الاقل اسبوعين ثم تلاحظ الفرق ..

لا تستسلم انت صح الان ..

وانتقلت من نقطة السكون الى نقطة اخرى ،، ان تراجعت سوف تجتمع كل الاعراض مرة اخرى ..

وتبشرني ان شاء الله بسلامتك ..

ردود جميله شدنيَ العنوآن ..
بالمناسبة فعلا فآرق عجيب ومبكي بنفس الوقت
لكن أشعر من وجه نضري أن المنعزل يجبَ أن تكون عنده
موهبة بالغالبَ .. يعني الله لازم يعطيك شيء جميل حتى بعز
المعانآه .. عندي جدي الله يحفضه عمره تعدى التسعين
ومع ذالك دايم نشيط ومرح وطآقته أيجابية
مره قالي عمي خلك مثل جدك (مفهي) عشان تصير سعيد
هههه .. الله يسعدكم جميعآ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمــد

ردود جميله شدنيَ العنوآن ..
بالمناسبة فعلا فآرق عجيب ومبكي بنفس الوقت
لكن أشعر من وجه نضري أن المنعزل يجبَ أن تكون عنده
موهبة بالغالبَ .. يعني الله لازم يعطيك شيء جميل حتى بعز
المعانآه .. عندي جدي الله يحفضه عمره تعدى التسعين
ومع ذالك دايم نشيط ومرح وطآقته أيجابية
مره قالي عمي خلك مثل جدك (مفهي) عشان تصير سعيد
هههه .. الله يسعدكم جميعآ..

استاذي احمد كل عام وانت بخير < اذكرك يااخي السنه ألي فاتت ذكرت انك توظفت وكنت تبحث عن مهذئ يساعدك ببداية العمل<< المهم طمنى اخي الكريم هل مارست العمل ! ومشت امورك او ماقدرت !

كل مابي اخلص حياتي شي داخلي يقولي اصبر شوي