قمة الألم ان تخفي معاناتك على اقرب الناس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محنتي هي نفسي

اهﻻ ماجدولينا الله يخليك حبيبتي
والله اشعر اﻵن بتحسن انشالله عارض ومر الله كريم

الحمد لله . الله يديمها نعمة ولا يورينا ما يظرنا لا في أنفسنا و لا في أهلنا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

بارك الله فيك ماجدولينا الغالية،والله اني اشعر اني لا استحق ولو بيدي لساعدت الجميع وما انا الا مجربة لهذا المرض المتعب واشفق لحال الذين لازالوا يجهلونه فاساعدهم بخبرتي البسيطة عنه ليس أكثر،يللا شدي حيلك وتعالي نتنافس في النشاط وتصبحي انت من ينصح اﻵخرين وان شاء الله سيأتي هذا اليوم لانك بالتأكيد ستكونين اقوى من كل هذه اﻷوهام.

حبيبتي متقوليش هاكذاك انتي تستاهلي كل خير و يكفي احساسك بألم الاخرين وتقديم كل ما بوسعك لمساعدتهم
و الله أنا كنت أفكر في الناس اللي في الدواوير و القرى و ما عندهم اللي يوعيهم و يعرفهم بمثل هده الأمراض و أغلبهم يقول مس و عين أو حتى جنون و يبقى المريض في معانات
فكما قلتي ان معرفة المرض تخفف من المعانات وهي بداية الشفاء ان شاء الله
ففي بداية النوبات قالت لي زوجة أخي أنو لما كانت في زيارة لبلد (قرية) جدها كان في بنت لساتها طفلة من حفظة القران فجأة جاها خوف شديد و ما عادت تخرج من البيت نهائيا من الخوف و هي مازالت على ذاك الحال
هداك الوقت قلت ربما صابتها عين لكن تدكرتها لما عرفت أنو مرض و الله تمنيت أساعدها و أمثالها ممن يعانون و لا يعلمون حتى مالدي أصابهم
الله يشفينا و يستخدمنا في مساعدة خلقه

مساءك سعيد ماجدولينا تسلمي اختي على كلامك بارك الله فيك،اختي انا دخلت المتتدى وانا في قمة الخوف والجهل بمرضي مع اني عانيت منه فترة سنة و9 اشهر وتعالجت وانتكست تخيلي كل هذا وانا لا اعرف الا اسمه كنت اتصفح النت عن كل مايخص الاعراض ولكن لم استفد الكثير الى ان دخلت هنا وعرضت مشكلتي واخذت نصائح وتجارب الاخرين وصراحة الكثيرون ساعدوني جزاهم الله خيرا وبكل رد اطمأن اكثر وبقراءة حالات مشابهة ترتاح نفسيتي و رسيت على البر كما يقولون بعد التخبط والضياع فلذلك احاول ان اخدم واساعد اخوة جدد على المرض حتى لايقعوا بما وقعت به،اختي اكثري من قراءة المواضيع الايجابية والعلاجات السلوكية المساعدة للتخفيف من النوبات وسترين مع الايام لن اقول انها تختفي ولكن تخف وتستطيعين قدر الامكان السيطرة عليها وترين انها سخيفة ولا تستحق.

السلام عليكم محنتي كيف امورك اليوم ان شاء الله افضل؟

السلام عليكم يا بنات
كيفكم اليوم أتمنى تكونو بخير , أنا و الهلع مشكورة حبيبتي على النصح هاد يومين هاجمني الخوف مرات كثيرة ليست نوبات. فقط خوف و احساس أنو شئ سيء بيحصل
اليوم حاسة بحزن و رغبة في البكاء بدون سبب
الله يصلح الأحوال
محنتي فينك أختي طمنينا عليك كيف صرتي

حبيبتي سالوفة بنت بلدي الجريح الله يرحم الوالدة ويسكنهتبا فسيح جناته
والله معاناتح تشبه معاناتي عندما كانت والدتي طيبة كان كل قلقي عليها شلون
راح اتحمل موتها يوم من اﻷيام وبعدها حياتي صارت مالها معنى رغم
عندي زوج واوﻻد واخوان لكن هي غير الله يرحمهن هنة هوة الجنة

اعزيك بوالدتك
الاخت انتي كتبتي اسفل اسمك الحمد لله قبل ومن بعد فغيري ذلك الى الحمد لله قبل وفاتها وبعد وفاتها فهذا هو الحمد وهذا ما سيجعلك تكسبين الاجر مرتين لصبرك ولرضاك
وتكسبين انك ستتعافين من هذا الهلع

اختي
اجعلي عزائك مثلي
انني سأراهم في جناته فقد فقدت ابي وامي جميعهم في خمس سنوات فقط -رحمهم الله \
وسترين العجب في ذاتك عندما تاتفكرين كيف سترينهم في اكمل لباس مجتمعين على سررٍ متقابلين .
تأملي جيداً في هذه الاسطر ودعواتي لك بالتوفيق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بداية مشرقة

حبيبتي سالوفة بنت بلدي الجريح الله يرحم الوالدة ويسكنهتبا فسيح جناته
والله معاناتح تشبه معاناتي عندما كانت والدتي طيبة كان كل قلقي عليها شلون
راح اتحمل موتها يوم من اﻷيام وبعدها حياتي صارت مالها معنى رغم
عندي زوج واوﻻد واخوان لكن هي غير الله يرحمهن هنة هوة الجنة

اعزيك بوالدتك
الاخت انتي كتبتي اسفل اسمك الحمد لله قبل ومن بعد فغيري ذلك الى الحمد لله قبل وفاتها وبعد وفاتها فهذا هو الحمد وهذا ما سيجعلك تكسبين الاجر مرتين لصبرك ولرضاك
وتكسبين انك ستتعافين من هذا الهلع

اختي
اجعلي عزائك مثلي
انني سأراهم في جناته فقد فقدت ابي وامي جميعهم في خمس سنوات فقط -رحمهم الله \
وسترين العجب في ذاتك عندما تاتفكرين كيف سترينهم في اكمل لباس مجتمعين على سررٍ متقابلين .
تأملي جيداً في هذه الاسطر ودعواتي لك بالتوفيق

شكرا لك اخي او اخت جزاكم الله عني وعن والدي جزاء المحسنين وجمعنا
واياكم ووالدينا في النعيم على سرر متقابلين يارب

فين اختفيتي محنتي شغلتينا عليك كيفك اليوم ان شاء الله بخير

مساء الخير كيفكم؟محنتي طمنينا عنك،ماجدولينا اعراضك هذه ترجع للقلق فهي عادية بالنسبة للمرض مثل الخوف من غير سبب والبكاء كذلك وتوقع حدوث شئ سئ لاقدر الله وعني انا تعتريني كثيرا هذه الحالة لكن تعودت نوعا ما عليها،فلم سمي قلق نفسي الله يفرجها ويشفينا أجمعين،يعني كنتي مبرزطة امبارح ههههه لا باس عليكي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجدولينا

فين اختفيتي محنتي شغلتينا عليك كيفك اليوم ان شاء الله بخير

سﻻم عليكم اخت ماجدولينا والله مشتاقتلكم موت والحمد آني بخير لكن انقطاعي سببه النت
اكتب اجوبة ومتوصل اخباركم اسأل الله ان تكوني بخير يارب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

مساء الخير كيفكم؟محنتي طمنينا عنك،ماجدولينا اعراضك هذه ترجع للقلق فهي عادية بالنسبة للمرض مثل الخوف من غير سبب والبكاء كذلك وتوقع حدوث شئ سئ لاقدر الله وعني انا تعتريني كثيرا هذه الحالة لكن تعودت نوعا ما عليها،فلم سمي قلق نفسي الله يفرجها ويشفينا أجمعين،يعني كنتي مبرزطة امبارح ههههه لا باس عليكي

سﻻم عليكم حبيبتي والله اخباري زينة والحمد لله طمنيني عنك
والله ياأختي النت تعبنا حيل ومانعني من التواصل معكم

الحمد لله انكم بخير هاد هو المهم الله يديمها نعمة و يحفظها من الزوال

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

مساء الخير كيفكم؟محنتي طمنينا عنك،ماجدولينا اعراضك هذه ترجع للقلق فهي عادية بالنسبة للمرض مثل الخوف من غير سبب والبكاء كذلك وتوقع حدوث شئ سئ لاقدر الله وعني انا تعتريني كثيرا هذه الحالة لكن تعودت نوعا ما عليها،فلم سمي قلق نفسي الله يفرجها ويشفينا أجمعين،يعني كنتي مبرزطة امبارح ههههه لا باس عليكي

هههه ضحكتيني و أنا الدموع في عيني من لما قرأت موضوع الأخت عشتار بابل
أنا عارفا انها من القلق لكن الوسواس اللي يجي معاها انو راح يحصل شئ سئ . ببكي من غير سبب أكيد بودع الدنيا , و هلم جره
تخيلي اليوم كنت أحلم اني في المغرب وما فاكرا بالضبط غير كنت مبرزطة و لقيت اني نسيت ما جبت معاي أغراض و ملابس و أقول في نفسي معقولة نسيتهم و لا تاني أنا أحلم
و بديت أحاول أصحي نفسي و فعلا فتحت عيني لقيتني مازال هنا و ما مشيت للمغرب
و هادي مو أول مرة أحلم اني في بلدي و في الحلم أقول انا فعلا هنا و لا أحلم و أقول أفتح عيني أشوف اذا بحلم و لا لا و فعلا أفتح عيني ألاقيني كنت أحلم
و الله خايفا يحصل لي شئ أو أجن ادا رحت هناك . من لما جيت هنا و أنا كل أحلامي هناك مع أهلي و المشكل انو الحلم يكون ملخبط و أكون متضايقة
مين اللي فات حصل معاه مثل ها الشئ
الله يستر يا رب

مساءك سعيد ماجدولينا الله يديم الضحكة وراحة البال عليك،بالنسبة لاحلامك المتكررة بشأن زيارة المغرب واﻷهل وخوفك وتخيلك انه سيحدث امر سئ لاقدر الله هي نتيجة لتفكيرك المستمر في هذا الموضوع الذي يشغل بالك ليل نهار دون ان تشعري اي العقل الباطن هو من يفكر عنك ولذلك احلامك كلها تتركز على هذا الموضوع وبشكل احلام وكوابيس ،لاتقلقي اختي لن تموتي ولن يحدث شئ ولن تجني باذن الله كلها وساوس وافكار متشعبة وكلها خاطئة،حدود نوبات الهلع اعراضها فقط لعلمك وهذا كلام الاطباء وليس كلامنا ومن تجارب كثيرين مع الهلع لن يتطور لمرض آخر كما نتخيل وهذا الامر كان يشغلني كثيرا ودائمة السؤال والبحث عنه ولكن حقيقة هل احد مات من القلق او نوبات الهلع او اصيب بالجنون لا والحمدلله هي فقط افكارنا وتخيلاتنا التي تقودنا الى هذه المخاوف.

ماجدولينا سأعطيك طريقة اخبرتني بها معالجة سلوكية عن طريقة التخلص من هذه المخاوف والافكار علها تفيدك وترتاحين قليلا الى ان يحين موعد سفرك مثال:
انت تخافين السفر للمغرب وتتخيلين انه ستعود نوبات الهلع كأول مرة ومع والدتك وستعود المعاناة بكافة تفاصيلها وسيحدث شئ سئ وستخافين ويخاف اهلك ويتعكر كل جوك وستكون رحلة متعبة وغير مريحة صح؟
حسنا اﻵن كيف تعكسين كل هذا وتطمئنين بهذه الطريقة:
تمددي بمكان هادئ ومريح وضوء خافت ويفضل قبل النوم وتأخذي نفس عميق من اﻷنف وتحبسيه ثواني ثم تخرجيه كرريه ل3 مرات وانت مغمضة العينين وتخيلي موقف سفرك وانت بالمغرب ومع والدتك تخيلي كل شئ بالتفصيل بدءا من السلام الخ واعكسي كل صورة مخيفة وابدليها بصورة اخف وقع واكثر بهجة وطمأنينة مثلا:
في الطائرة تكوني بشوق لاهلك وتتخيلي ذلك وكيف سترين والدتك وتقابلينها بالاحضان وانت ضاحكة وهادئة ثم على ذلك بكل الأوضاع وتخيلي كأنك كالسابق لست مريضة بالهلع وكيف ستكونين سعيدة وووووو اي اعكسي كل تخيلاتك هذا كله وانت مغمضة العينين ومستحضرة الموقف،كرري هذا التمرين 10 مرات وراء بعض في نفس الوقت لمدة اسبوع تقريبا فبذلك تبرمجين عقلك الباطن على خلاف تصوراتك وتكونين مهيأة بشكل اكبر للسفر والاستمتاع مع الاهل وببلدك،وهذه الطريقة تنفع لجميع المواقف التي تخيفنا،ان شاء الله تكوني فهمتي علي وتجربيها وتفيدك.