يوميـــــــــــات مكتئب

ممتاز، الآن ركزي معي وأنا لا أريدك أن تعلقي على كلامي أو تجيبي على أسئلتي إلا بكلمتين أو ثلاث ولا تخرجي عن نقطة الموضوع ، ثم لا أريدكي أن تسابقي الأحداث وتستعجلي الأمور لأنك بذلك تضعين أمامك عوائق وهمية ، لا أريدك كذلك أن تضعي كثرة الإحتمالات ، فمثلا أنت أوصلت نفسك عند الطبيب و ما زلنا نناقش مسألة ذهابك عنده ، إذا كما قلت لك إسترخي وانسي أنك مريضة وركزي وابقي في حدود النقطة ، إنزعي عنك الأفكار السلبية ، هذه أول إنطلاقة في طريق شفائك . هل تفاهمنا ؟

حسناً أخي , ثم ماذا بعد ذلك
حتى أفهــم مقصدك أكثر ..

طيب ، أنا سألتك عن أسوأ تقدير إذا ذهبت لوحدك فأجبت أنهم ربما سيشكوا بك ، أنا أسألك الآن : ما الأفضل لك أن يشكوا بك وتتعالجي فتشفي ، أم تستمري في الألم والمعاناة وهم يثقون بك ؟ هذه واحدة ، ثم قلت أنك لو استطعت لذهبت لكنك تخافين لوحدك ، وأنا أسألك ما الأفضل لك أن تكسري خوفك وتذهبي لتتعالجي فتشفي أم تستمري في الألم والمعاناة وأنت خائفة ؟ هذه ثانية ،ثم قلت أنك خائفة لأنهم لو علموا بذهابك لعلقوا عليك بالكثير وأقاموا المحاضرات ، وأنا أسألك ما الأفضل لك أن تصبري لساعة من المحاضرات وينعتوك بالجنون ـ وأنت تعلمين أنك لست مخطئة ولا مجنونة ـ ثم تتعالجي فتشفي أم تستمري في الألم والمعاناة وأنت تعلمين أنك مخطئة ؟ هذه ثلاثة . الآن أريدك أن تسترخ وتأخذي نفسا عميقا وتجيبي بكل هدوء وصدق وعقلانية.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولافي

طيب ، أنا سألتك عن أسوأ تقدير إذا ذهبت لوحدك فأجبت أنهم ربما سيشكوا بك ، أنا أسألك الآن : ما الأفضل لك أن يشكوا بك وتتعالجي فتشفي ، أم تستمري في الألم والمعاناة وهم يثقون بك ؟ هذه واحدة ، ثم قلت أنك لو استطعت لذهبت لكنك تخافين لوحدك ، وأنا أسألك ما الأفضل لك أن تكسري خوفك وتذهبي لتتعالجي فتشفي أم تستمري في الألم والمعاناة وأنت خائفة ؟ هذه ثانية ،ثم قلت أنك خائفة لأنهم لو علموا بذهابك لعلقوا عليك بالكثير وأقاموا المحاضرات ، وأنا أسألك ما الأفضل لك أن تصبري لساعة من المحاضرات وينعتوك بالجنون ـ وأنت تعلمين أنك لست مخطئة ولا مجنونة ـ ثم تتعالجي فتشفي أم تستمري في الألم والمعاناة وأنت تعلمين أنك مخطئة ؟ هذه ثلاثة . الآن أريدك أن تسترخ وتأخذي نفسا عميقا وتجيبي بكل هدوء وصدق وعقلانية.

س 1. أفضل العلاج وأن لايشك بي أحد , كلها صعبه علي ( لم أستطع أن أفضل العلاج وأدعهم يشكون بي ).
س 2. أن أكسر حاجز الخوف وأتعالج وأشفى.
س 3. أن أتعالج وأشفى من معاناتي .

أجبت بعد أن أخذت نفساً عميقاً.

جميل جدا أنت الآن إسم على مسمى ، الآن ستذكرين باختصار السلبيات التي يسببها لك مرضك؟ يعني على شكل عناوين

1. كرهي لنفسي.
2. كره الحياة.
3. إحتقار الذات في بعض الأحيان .
4. الحزن في بعض الأحيان, والضيق.
5. فقدان الطاقه.
6. إنسداد قووي في الشهيه .
7. تشتيت .
8. النسيان , وعدم التركيز وحالات الفصل ( انقطاع حبل الأفكار ).
9. تمني الموت كثيراً.
10. التفكير في الإنتحار, وإستبدال ذلك بالإيذاء الجسدي.
11. الإحساس بالقلق والتوتر .
12. البكاء عند الإستطاعه.
13. كسل وخمول أحياناً.
14. الصداع والأرق.
15. ألام جسديه كألـم في يدي اليسرى .
هذا مايحضرني الأن من الأعراض التي أراها على نفسي ..

طيب الآن ما الذي تختارينه ؟ هذه السلبيات التي ذكرت أن تبقى معك طول حياتك وتدمرك أم تذهبين للطبيب وتغضبي والديك وتعتبرين مجنونة وتتعرضين لوابل من الإنتقادات ربما لمدة أسبوع أو شهر أو سنة ؟

أختي هدوء إنني بصدق سعيدة جداً بقرارك بعدم إيذاء نفسك وأنك وجدتي من يقف معك وإتمام اتفاقية على ذلك ولكن ليس من المنطقي أن تأذي هي نفسها!! خذي بالك من نفسك عزيزتي...

الفرق بين الشخصية الحدية والاضطراب الوجداني هو كالتالي بالضبط من كتاب الدليل التشخيصي الرابع الذين يستخدمونه الاطباء في التشخيص...

الشخصية الحدية:

أ- نمط شامل من التقلب وعدم الثبات في العلاقات البينشخصية (لهذا سألتك عن علاقاتك) وصورة الذات مع الاندفاعية الشديدة يبدأ في مرحلة الرشد المبكر ويتمثل في العديد من السياقات كما يتبين في خمسة أو أكثر مما يلي:

1- جهود مسعورة لتنجب الهجران الحقيقي أو المتخيل.

2- نمط من العلاقات البينشخصية المقلبة والعنيفة يتصف بالتراوح بين التطرف في التقديس والتطرف في التحقير.

3- اضطراب الهوية: تذبذب كبير ودائم في صورة الذات والاجساس بالنفس.

4- الاندفاعية: في مجالين على الاقل يحتمل الاضرار بالنفس: ولا تتدرج هنا السلوك لانتحاري أو المشوه للذات الذي يغطيه المعيار 5.

5- تكرار السلوك الانتحاري أو الايماءات والتهديدات الانتحارية أو السلوك المشوه للذات.

6- التقلب الوجداني الناتج عن شدة الاستجابة المزاجية (مثل نوباات شديدة من عسر المزاج، أو النزق، أو القلق، تستمر عادة بضع ساعات ونادراً ما تدوم عدة أيام.

7- مشاعر مزمنة من الفراغ الداخلي.

8- غضب شديد لا مسوغ له أو صعوبة السيطرة على الغضب (مثلاً: يحتد وينفعل بكثرة، غاضب دائماً، شجار جسدي متكرر).

9- تفكير بارانوي عابر مرتبط بالضغوط.

إن لم يكن لديك خمسة أو أكثر من هؤلاء فالاحتمال الآخر الكبير هو اكتئاب ثنائي القطب لا أستطيع نقل نقاطه إلى هنا لأنه يتفرع كثيرا من انواع وأشكال نوبة هوس واحدة أو خفيفة أو مختلطة ونوبات الاكتئاب...إلخ

أتمنى أن أكون بسطت المسألة والآن ما يحاول الأخ العزيز ولافي التوصل إليه

أختي لدي أمل ، كيف حالك ، كيف حال والدتك ؟ هل سألت نفسك عن الشعور الذي ذكرت أنك تحسين به عند ملاقاة الناس أنك ربما لست الوحيدة التي تحس به ؟ هل تظنين ن جميع إجتماعات الناس وعلاقاتهم مبنية على تبادل المشاعر والمحبة والوئام ؟ إن كان كذلك فأنت جد مخطئة ، يجب أن تعلمي أن ما دام الإنسان حيا فلا بد له من الإجتماع لأنها غريزة في الإنسان . لا تظني أنك بهروبك من الناس ستسلمين من شرهم هذا محال.. ولا تظنين أنك لا بد أن تبادلي الإنسان المشاعر وأن لا تنافقيه لتتمكنين من صداقته.أرجو أن تفكري في هذه المسألة . طيب أخبريني عن الآفاق التي ذكرت لي عن تخصصك أيهم تحبذين ولماذا تتحرجين من ذكر ذلك ؟


أنا الحمد لله تمام أخي ولافي ووالدتي الآن بأحسن حال حتى خرجت معها اليوم

هل سألت نفسك عن الشعور الذي ذكرت أنك تحسين به عند ملاقاة الناس أنك ربما لست الوحيدة التي تحس به ؟ هل تظنين ن جميع إجتماعات الناس وعلاقاتهم مبنية على تبادل المشاعر والمحبة والوئام ؟ إن كان كذلك فأنت جد مخطئة

لا...لا أظن أنه يجب تبادل المشاعر والمحبة والوئام ليس بهذا الزمن على الأقل العلاقات سطحية وزماله ورسمية أو شبه ذلك ولكن يفترض أن يكون هناك نوع من ذاك التبادل في محاولة تكوين صداقات الذي افتقده...هل ستقول لي أنه يمكن الصداقة دون نوع من تبادل المشاعر والمحبة والوئام؟؟!! برأيي لا يمكن!!!

ا تظني أنك بهروبك من الناس ستسلمين من شرهم هذا محال

هذا ما أحاول أن أقوله وأكذب على نفسي بقوله رغم علمي أنه لا مفر

ولا تظنين أنك لا بد أن تبادلي الإنسان المشاعر وأن لا تنافقيه لتتمكنين من صداقته

حقيقة لا أعرف أصول غيرها في تكوين الصداقة سوى حديث الشخص عن الجوانب التي يحبها مثلا على سبيل المثال لكسبه....أخي لقد حيرتني في مسألة الصداقة هذه كيف تكون أنت الصداقات التي يمكن الاعتماد عليها إذن؟؟!!

أخبريني عن الآفاق التي ذكرت لي عن تخصصك أيهم تحبذين ولماذا تتحرجين من ذكر ذلك ؟

لماذا أنحرج من ماذا هل لك أن توضح السؤال أكثر...سامحني أخي أشعر بأني لا أستطيع فهم شيء اليوم وذهني مشرد رغم محاولتي التركيز
الآفاق التي أحبها في مجالي هي العمل في مستشفى الطب النفسي وأي شيء يتعلق بعلم النفس الجانب النفسي أكثر من الاجتماعي لذلك كان...كان!!! حلمي اكمال دراستي العليا في مجال الخدمة الاجتماعية النفسية ولكن معدلي لا يسمح بسبب ظروفي التي مررت بها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الميت الحي

احبابي السلام عليكم اجمل شي يا احبابي ان يبتلى الانسان وهو مومن بالله ويشهد ان لا اله الا الله لانها انشالله رفعه له من فاطر السموات انا يا احبابي اصبت باكتئاب عندما اقرا اعراض بعض الناس اقول يااهناهم كل هذي الاعراض سهله وهذا يدل على شدة الاكتئاب الذي جعلني اعيش كاني في حلم افقدني كل شي ومنها الواقع والاحساس به بل معها تسلطت افكار غريبه وشي جعلني اعيش وكاني لست في عالم البشر كرهت الحياة حرمت النوم حرمت الواقع لا مشاعر لا احاسيس لا رغبه في العبادة بل لا اشعر بها جلست اربع اشهر لا ادري مالذي فيني ذهبت الى مشايخ دون جدوى ضننت ان اللي بي سحر او عين وعندما احسست بحالتي تنهار يوما عن يوم توكلت على ربي فذهب الى الطبيب صرف لي دواء سبرلكس وها انا لي 11 شهر الحمد لله احسن من الاول ويومي لا احسه وليس لي شي اعمله الا ان اجبر نفسي على الطاعه لعل الله ان يرحمني فلي برنامج بسيط وهو 1

1. قرائة كل يوم شي من القران احيانا جز واحيانا نصف جزء وبصعوبة والله
2. المحافظه على الصلاة في المسجد ماعدا الفجر فاحيانا تفوتني ولا حول ولا قوة الابالله
3. تحري ساعة يوم الجمعه كل اسبوع لعل اللله ان يستجيب دائي
4. هناك برنامج اخر وهو الرياضة ولكن بين كل اسبوع ليس شي منتظم
5. واخيرا المحافظه على تناول الدواء بشكل منتظم
6. واهم شي ياا اخوان الصبر واحب ان اقول لكم رغم هذا فوالله لا احس باللي اعمله ولا احس بلذه ولكن اجاهد لعل الله ان يرحمنا اسال الله ان يخفف عنا وعنكم

حالتي مشابهة لهذا وهو النمط المعروف للاكتئاب
حرمان من الامل ومن الشعور وانفصال عن الواقع
انما انا اعانيها من اكثر من 15 سنة
وتعبت من العلاجات التي تفقد اثرها مع طول الاستعمال واتركها ثم اعود مجبرة
لكني اجد راحتي كثيرا في احتساب الابتلاء وتخيل الاجر والبقاء مع القران والصلاة.. اجاهد فيها ثم اجد فيها لذة يا اخوان يعلم الله

لكني تعاودني حالة الاحباط بشكل غير طبيعي الان
احتاج الكلام كثيرا ولا يشعر بي احد ..

تحملوني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لدي أمل

أختي هدوء إنني بصدق سعيدة جداً بقرارك بعدم إيذاء نفسك وأنك وجدتي من يقف معك وإتمام اتفاقية على ذلك ولكن ليس من المنطقي أن تأذي هي نفسها!! خذي بالك من نفسك عزيزتي...

الفرق بين الشخصية الحدية والاضطراب الوجداني هو كالتالي بالضبط من كتاب الدليل التشخيصي الرابع الذين يستخدمونه الاطباء في التشخيص...

الشخصية الحدية:

أ- نمط شامل من التقلب وعدم الثبات في العلاقات البينشخصية (لهذا سألتك عن علاقاتك) وصورة الذات مع الاندفاعية الشديدة يبدأ في مرحلة الرشد المبكر ويتمثل في العديد من السياقات كما يتبين في خمسة أو أكثر مما يلي:

1- جهود مسعورة لتنجب الهجران الحقيقي أو المتخيل.

2- نمط من العلاقات البينشخصية المقلبة والعنيفة يتصف بالتراوح بين التطرف في التقديس والتطرف في التحقير.

3- اضطراب الهوية: تذبذب كبير ودائم في صورة الذات والاجساس بالنفس.

4- الاندفاعية: في مجالين على الاقل يحتمل الاضرار بالنفس: ولا تتدرج هنا السلوك لانتحاري أو المشوه للذات الذي يغطيه المعيار 5.

5- تكرار السلوك الانتحاري أو الايماءات والتهديدات الانتحارية أو السلوك المشوه للذات.

6- التقلب الوجداني الناتج عن شدة الاستجابة المزاجية (مثل نوباات شديدة من عسر المزاج، أو النزق، أو القلق، تستمر عادة بضع ساعات ونادراً ما تدوم عدة أيام.

7- مشاعر مزمنة من الفراغ الداخلي.

8- غضب شديد لا مسوغ له أو صعوبة السيطرة على الغضب (مثلاً: يحتد وينفعل بكثرة، غاضب دائماً، شجار جسدي متكرر).

9- تفكير بارانوي عابر مرتبط بالضغوط.

إن لم يكن لديك خمسة أو أكثر من هؤلاء فالاحتمال الآخر الكبير هو اكتئاب ثنائي القطب لا أستطيع نقل نقاطه إلى هنا لأنه يتفرع كثيرا من انواع وأشكال نوبة هوس واحدة أو خفيفة أو مختلطة ونوبات الاكتئاب...إلخ

أتمنى أن أكون بسطت المسألة والآن ما يحاول الأخ العزيز ولافي التوصل إليه

انا تم تشخيصي من سنوات على انه ثنائي القطب
لكن اجدني لدي الاعراض التي ذكرت هنا
وانا اعانيها بشدة في زواجي خاصة.. وتؤثر على حياتي كلها

هل هناك علاج معين لهذه الحالة؟
بماذا تنصحني؟

اخوتي انا كنت منفصلة لسنوات .. وعندما تزوجت للمرة الثانية من شهور عانيت من خيبة امل كبيرة بسبب شخصية زوجي المضطربة.. واوقعتني مشاكل الزواج في توتر رهيب ثم انتكاسة لحالتي.. الان متوترة لا استطيع ان افصل لكني محبطة واتمنى الموت .. انهياراتي كثيرة واخرج عن طوري.. نزل وزني بسرعة رهيبة فقدت 15 كيلو خلال شهرين تقريبا ولا زلت انول
عملي كدت افقده
اولادي اهملتهم بالكاد اكون معهم مع انهم لا يزوروني الا مرة في الاسبوع يومان
كل كلامي شكوى وتذمر ويأس واحباط من كل شيء
اكره نفسي والعالم حولي
احاول تحسين البيئة حولي لكن لا ينفع
تعبت من الكلام الكثير فليس من طبعي
تعبت من الضعف والانهيار فطبيعتي عصامية وقوية وتحديت الكثير من الامور وانجزت الكثير في حياتي
اعجز الان عن التركيز واتمام اي عمل
انا منهارة تماما ومن اسابيع لم اعرف طعم النوم والعلاج تركته من ايام ياسا من كل شيء

اريد ان اصرخ وابكي وافقد ذاكرتي
اتمنى ان افقد ذاكرتي تماما
اتمنى ان اموت
حاولت الانتحار فغي زمن سابق بعيد
ودخلت مصحة نفسية
لكن الان الغضب يفجرني

احتاج النوم والهدوء والامل
يا الله

سبحان الله
دخلت ووجدت عددا منكم متصلين
ومع ذلك لا احد يكلف نفسه برد قصير لو من باب الطمأنة
عالم كريه فعلا
هل اصبحتم قبيلة والانتماء لكم ببطاقة؟

سامحكم الله

لن اكرهكم لان شيئا واحدا مني لا يمكن ان يتغير
لا اكره من قلبي اي احد

لكن اكره نفسي لاني ظننت انكم مختلفين عن هذا العالم القبيح

شكرا كثير يا قبيلة المكتئبين .. سابحث عن منتدى غربي فلن اجد عندهم انانية ولا رفض للغريب واهمال للجديد ..

خسارة وبس

أختي أم عبد العزيز أهلا بك ومرحبا بك معنا في قبيلة المكتئبين ، واعذريني لأني لم أدخل إلا الآن ، سبحان الله لي يومين لم أدخل إلى المنتدى مع أني متعلق بإخوتي لا لشيئ إلا أني أمر بنوبة إكتئاب حتى أني لا أستطيع الكتابة وليس لي رغبة في ذلك غير أني تأثرت بما كتبت وأحسست بما تمرين به ولم أشأ أن ترجعي خائبة ، أختي نحن هنا معك نحس بك ونسمع لك تكلمي وفضفضي واعلمي أنك استنادا لما حكيت أفضل مني وأقوى وإن شاء الله ستكونين بخير وأرجوك لا تأخذي موقفا على إخوتك في هذا المنتدى فنحن في الغالب لا نرد على بعضنا في وقت واحد لاختلاف الزمان والمكان لكل منا ولكن مع ذلك نتواصل ونسأل ونواسي بعضنا .عرفينا قليلا عن نفسك ؟

أختي لدي أمل أنت لم تفهميني جيدا أنا أردتك أن تفهمي أن العلاقات مع البشر على العموم لا بد منها وهي شر لابد منه خصوصا في هذا الزمان ، لا بد أن نلاقي الناس وهذا لا يعني أننا نحبهم ، وليس من الضروري ذلك ، لكن من المفيد لنا في طريقنا نحو الشفاء إن شاء الله أن نكون إجتماعيين .. أعرف أنك مثلي تخافين أن تتأذي من الناس لكن لا بد لنا من ذلك وهذه هي الحياة . طيب أنا فعلا قلق عليك لمسألة صارحتيني فيها ولم أقبل بذلك لأني فعلا خائف عليك وهي مسألة مهمة ليس فقط من أجل مرضك بل حياتك وموتك متعلق بها ، أرجو ألا يزعجك كلامي وأن تتقبليه من أخ مشفق عليك يريد لك الخير والحياة الهنيئة .. إنها مسألة الصلاة ، أريدك أن تشرحي لي ما الذي تشكله لك الصلاة في حياتك ؟