التخلص من نوبات الهلع والرهاب والاكتئاب ...برنامج علاجي تفضلوا ...!!

آمين يا رب :)
أنا قاعد اتحدى الهلع كل يوم, أول ما تبدأ أعراضه, اقوم اكشف كل خططه ههههههههههههه اقول لنفسي "أدري انك بتبدأ تربك بطني,و بعدين راح تنمل راسي و أطرافي,و بعدين راح تقبض صدري,و بعدين راح تزيد دقات قلبي,و المفترض بعد هالمرحلة اني أخاف منك ياللي تتسمى (هلع), لكن لا, ما راح أخاف,و وريني اقوى ما عندك, لأن كلك على بعضك شوية هرمون ادرينالين انضخ في جسمي بوقت موب وقته و قاعد تحاول تخوفني, مكشوفة الاعيبك يا حبيبي, العب غيرها ههههههههه" و هو فعلا مجرد افراز لهرمون الادرينالين في جسمنا لاننا بدأنا نوسوس و نخوف أعمارنا, و جهازنا العصبي مسكين خاف علينا,و حب يحمينا من خطر احنا توهمناه,و افرز هرمون الادرينالين. يعني الموضوع على بعضه, احنا في كل نوبة قاعدين نختبر جسمنا, هل هو قادر على الحماية أو لا, و الله قادر باذن الله, بس خلينا نشيل وساوسنا اللي ما لها أساس و نخلي قوة حماية جسمنا للخطر الحقيقي, نحتاج الادرينالين عشان لما يطلع لنا الاسد في الغابة نقدر نفلسع و نهرب ههههههههههه فلا نهدر هالادرينالين في نوبات هلعنا السخيفة,,, خلونا نسميها سخيفة, لانها أسخف من إننا نكبرها و نعطيها حجم,,,, تحدوها :)

الله يشفيك ويشفينا اخي الكريم.

معك حق اخي لن يهزمني الهلع كل الاعراض نفسها تريد ان تخيف المهلوع لكن نفس السيناريو كل مرة لذلك لم نصدقها ؟؟ انا من لما قررت اني ما اصدقها ما عادت جاتني ابداااا نهائيااااااااا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لن يهزمني الهلع

آمين يا رب :)
أنا قاعد اتحدى الهلع كل يوم, أول ما تبدأ أعراضه, اقوم اكشف كل خططه ههههههههههههه اقول لنفسي "أدري انك بتبدأ تربك بطني,و بعدين راح تنمل راسي و أطرافي,و بعدين راح تقبض صدري,و بعدين راح تزيد دقات قلبي,و المفترض بعد هالمرحلة اني أخاف منك ياللي تتسمى (هلع), لكن لا, ما راح أخاف,و وريني اقوى ما عندك, لأن كلك على بعضك شوية هرمون ادرينالين انضخ في جسمي بوقت موب وقته و قاعد تحاول تخوفني, مكشوفة الاعيبك يا حبيبي, العب غيرها ههههههههه" و هو فعلا مجرد افراز لهرمون الادرينالين في جسمنا لاننا بدأنا نوسوس و نخوف أعمارنا, و جهازنا العصبي مسكين خاف علينا,و حب يحمينا من خطر احنا توهمناه,و افرز هرمون الادرينالين. يعني الموضوع على بعضه, احنا في كل نوبة قاعدين نختبر جسمنا, هل هو قادر على الحماية أو لا, و الله قادر باذن الله, بس خلينا نشيل وساوسنا اللي ما لها أساس و نخلي قوة حماية جسمنا للخطر الحقيقي, نحتاج الادرينالين عشان لما يطلع لنا الاسد في الغابة نقدر نفلسع و نهرب ههههههههههه فلا نهدر هالادرينالين في نوبات هلعنا السخيفة,,, خلونا نسميها سخيفة, لانها أسخف من إننا نكبرها و نعطيها حجم,,,, تحدوها :)

ماششاءالله علييك آخوي .. عندكك عزيمةة وقدرةة ع تحممل اضطراباات الهلع ..
انا حسسيت فيها اليوم وبدت اعراض القلق والافكار وضربات القلب تزيد والرجفة بكل جسسمي .. وتذكرت كلامكك لما تقول انها بس بتخوفكك ولا كل شي تمام وحاولت اهوونها ع نفسسي واطبق فنية إيقآف الفكرة وتنظيم التنفسس .. لما الحممدلله هديت ووقضيت عليها من بدايتهاا .. اول مارا تجيني واواجهها ..
فعلا اسستحقرت نفسي وقتها لما راحتت .. مدري وشلون كونت آصصدقها وآضخمم الآموور وهي ماتسسوى ابداً ابداً ..

الحممدلله عَ كل حآل ..
وربي يكتبلنآ الشششفآء والعآفيةة جمييعاً ..

:


فعلاً " لن يهزمني الهلع "
: )

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هل انا موجودة

معك حق اخي لن يهزمني الهلع كل الاعراض نفسها تريد ان تخيف المهلوع لكن نفس السيناريو كل مرة لذلك لم نصدقها ؟؟ انا من لما قررت اني ما اصدقها ما عادت جاتني ابداااا نهائيااااااااا

بالضبط لانها من صنع افكارنا لا أكثر, أحنا اللي نجيبها,و احنا اللي نبعدها عننا. خلينا نتذكرها "احنا مو هي"

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المغربية

الله يشفيك ويشفينا اخي الكريم.

اللهم آمين أختي المغربية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسوووم

ماششاءالله علييك آخوي .. عندكك عزيمةة وقدرةة ع تحممل اضطراباات الهلع ..
انا حسسيت فيها اليوم وبدت اعراض القلق والافكار وضربات القلب تزيد والرجفة بكل جسسمي .. وتذكرت كلامكك لما تقول انها بس بتخوفكك ولا كل شي تمام وحاولت اهوونها ع نفسسي واطبق فنية إيقآف الفكرة وتنظيم التنفسس .. لما الحممدلله هديت ووقضيت عليها من بدايتهاا .. اول مارا تجيني واواجهها ..
فعلا اسستحقرت نفسي وقتها لما راحتت .. مدري وشلون كونت آصصدقها وآضخمم الآموور وهي ماتسسوى ابداً ابداً ..

الحممدلله عَ كل حآل ..
وربي يكتبلنآ الشششفآء والعآفيةة جمييعاً ..

:


فعلاً " لن يهزمني الهلع "
: )

برااااااااااااااافو عليكي يا بسوم, هذي الاخبار الحلوة اللي تنقال,و الله براااااااافو.
و بعدين لا تقولي استحقرت نفسي, قولي استحقرت هالنوبة السخيفة.و اللا انتي المفروض تفتخري بنفسك و بشجاعتك على مواجهتها لأول مرة, لما الهلع يأس منك و مشي ههههههههه .
أنا امس جتني اعراض النوبة و انا في الركعة الثانية في صلاة العصر,و فيه صوت داخلي يقول اقطع صلاتك و ارتاح,و عاندت هالصوت و كملت صلاتي مع ان اعراض النوبة كل ما لها تزيد علي. و عاندتها لما خلصت صلاتي, لأني لو قطعتها راح أبين لها انها اقوى مني لدرجة انها اثرت على الاشياء اليومية اللي بسويها و من ضمنها صلاتي. قمت من سجادة الصلاة و جلست على الكنبة,و أخذت نفس عميق و قعدت اكلم الهلع اللي بداخلي : ((هذا اللي عندك بس؟؟ تراك جيتني ألف مرة و لا سببت لي شي, اللا شوية ارهاق لما تروح. انت وهم,و أنا اللي جبتك و أنا اللي أبعدك)) و زاد علي و كملت كلامي له : ((اللي خلاني اتجاوزك المرات اللي راحت راح يخليني اتجاوزك الآن, لأنك عبارة عن هرمون ادرينالين انضخيت بوقت خاطيء,منت شي حقيقي)) و مع التنفس المنظم و العميق. زاااااااااااااالت و الحمدلله.

لن يهزمنا الهلع...لن يهزمنا الهلع...لن يهزمنا الهلع

ثآنكسس خيّوو~ رفعت معنويآأتي مآرراا
الحممدلله عَ كل حآال : ) ..

ألآ بسسألك .. مآتآخذ أي علآج للنوبآت هذي ؟!

العفو. اللا أنا بدأت العلاج الدوائي من 12 يوم بس, سيروكسات و ليكسوتانين (مهديء),كنت آخذ 10 مغ سيروكسات,و اليوم راح أبدأ ال 20 مغ,و راح اوقف الليكسوتانين باذن الله. أعراض السيروكسات متعبة شوية, لكن الكل يشيد بفعاليته القوية.تجيني دوخة بعد الفطور و يجي معها شوية اكتئاب, قاعد احاول اتغلب عليه قد ما أقدر, و أنا واثق إني راح أتغلب عليه. هي المشكلة بس ان السيروكسات يطول لحد ما يبدأ مفعوله على حسب ما سمعت. الله يقوينا كلنا يا رب, و نهزم الهلع ((السخيف)) شر هزيمة... آمين آمين

اي صح يطول شوي بس سمعت نتائجه هاايلة ..ما تنسو الرقية الشرعية و الدعااء

أشكرك أختي, اما بالنسبة للدعاء, فذكر الله في قلبي أين ما حللت بإذن. اللهم اجعل ما يصيبنا تكفير, آمين آمين.

صحيح آخوي العلآجآت تطول وتتعب بالبدآيةة .. بسس بعدين رآح يـتأقلم عليهآ جسمك وتبآن نتآيجهآ بإذن الله ..
أنآ كونت هيك مع السيبرآلكس والدوقمآتيل .. بس ذحين قربت انتهي من فترتهآ العلآجية ( ستةة اشهر ) ..
والحممدلله الأعرآض اختفت تمآماً .. بس سآعآت أحس بدوخة وتعب إذآ فكرت فيهآ وأديتهآ وجه هع

:

فررآششتيّ ~

السيبرآلكس والدوقمآتيل - عن تجربة - مريييحححة جداً جداً الحممدلله ..
أنصححك تستمري عليهم .. وإذآ حسيتي بشوية تعب .. تررينه تعب مبدئي فقط وبعدهآ تتلآشى جميع الأعرآض بإذنه تعآلى ..

:

ربي يكتبلنآ الشفآء .. ويتمملنآ ع خيير : )

ربي يسعدكم كلكم ويشفينا يارب ....

مفيد جدا والله أني مريت بالمراحل كلها وشفيت من ثلاث سنوات مأخذت حبوب والآن رجعت لي بس بموضوعك هذا راح تغير نفسياتنا شكرا وشكرا