مره هلع مره وسواس مره حزن ^^ صدق اني نفسيه

مره هلع مره وسواس مره حزن ^^ صدق اني نفسيه

السلام عليكم ورحمه الله

امس كنت احوس بقوقل بعد عنا مع الوسواس وأني بموت وعدم النوم والخلعة من اقل صوت في نومي وتخيل والخوف من العالم الاخر والأخره

دلني ربي لفديو لشيخ الحبيب مشاري الخراز الزبده تابعته كان يتحدث عن الموت بطريقه محببه

كان يشرح لي أشياء ما كنت فأهمتها ومتخوفه منها الزبده الحمد الله ما سمعته رجعت ما أخاف

بس جاني حززززززززززن بعد ساعتين وما ودي احكي مع احد شعور غريب

يمكن لآني تذكرت أشياء عشتها وحزنت على فراق ذاك الشخص الزبده وحولت أكون عادي وتمشي الحياة

حشاء ما امداني استانس بان وسواس الموت راح الا انقلبت النفسية

الزبده اذكر اول ايام جاني فيها الهلع كنت ابكي بكى في غرفتي الا لين ولد اختي عندي عمره 4 سنين جاء عندي ويضمني ويقول انتي قويه

يأخي ذيك الكلمه حسيته تلقين من الله له عشان يساعدني بالي امر به ولا كان ذلحين حالتي حاله


واليوم شغلت البقره ونمت عليها احسها كأنها جبل على صدري وكان الهلع بيرجع صراحه ندمت اني شغلتها


ودي كل أعراض بعد الهلع تختفي وأقدر وتقدرون نعيش حياتنا


وزياده على ذالك أشخاص في هذه الحياه مفروض يكونون عون لنا بس صارو الم لنا


الحمد الله على كل حال اجمل ما في هذه الدنيا انها ستنتهي يوما ماء

المصدر: نفساني

شوفي ... الوضع الطبيعي في الانسان ان يكون في الوسط ، فمثلا يجب ان يكون خوف الانسان في الوسط ، يعني لا يخاف من ابسط شي ولا يكون مهمل وغير مكترث للأشياء الي يجب عليه ان يخاف منها كالأخطار الي المفروض ان الشخص يخاف منها ويتجنبها .

لكن الخوف الغير مبرر يعني الي يكون منشأه غير عقلائي فهذا يجب ان يعالج .

افضل طريقة لذلك هو عمل موازنة في التفكير والرجوع به إلى حالة الوسطية ، دائماً استمعي إلى الأحاديث التي تدعو إلى التفائل والتي تبعد عنك الخوف ، نوعي في المواضيع المرئية والمسموعة ، شاهدي اي شيء يدعو للتفائل مثل برامج السفر والسياحة في التلفزيون او اليوتيوب ، او متابعة اي شيء تحبينه .

ولا تنسي ان الخروج من المنزل ومخالطة الناس والأصدقاء والحديث معهم نافع جداً جداً ، واحرصي ان تجلسي دائماً في مكان جيد الإضاءة فقد سمعت حديثاً نبويا يقول بأنه ليس في الإضاءة إسراف ، وما كان ذلك الا لأنه نافع جدا .