خطتي لعلاج الرهاب و أحمرار الوجه + أعادة برمجة عقلكك الباطن ( مهم للجميع ) !!

خطتي لعلاج الرهاب و أحمرار الوجه + أعادة برمجة عقلكك الباطن ( مهم للجميع ) !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا مشكلتي هي احمرار الوجه فقط لو أبي أكل مع أهلي وجهي يحمر يصير زي الطماطم الحمد لله ع كل حال
ولحد الأن ماتناولت أي أدوية نفسية ولا زرت أي طبيب نفسي لأني مقتنع ان الادوية ليست حل !!

خطتي للعلاج وهي سأبدا فيها من الأن

1- أن أواضب على الصلاة في المسجد مع الجماعه
2- قراءة سورة البقرة يوميا لو تقراء بعد كل صلاة 10 صفحات راح تخلص البقرة في يوم واحد لأنها 50 صفحة فقط !!
3- تصلي ركعتين في أخر الليل وتدعي لله لأن الله ينزل في أخر ثلث الليل فيقول هل من عابد داعي وأستجيب له ؟
4- كثرة الأستغفار و الصدقة بنية الشفاء
5- أدهن جسمي كاملا بزيت مقري قبل النوم
6- تطبيق تمارين الأسترخاء << لحد الأن ماعرفت أطبق التمارين ي ليت احد يفيدني !
7- خلطة الرومي راح أبدا فيها بأول يوم من رمضان تحصلون الخلطة في أي عطار !
8- دام رمضان مابقى عليه شي جتني فكره حلوه أني راح أتصدق على المسلمين وقت أذان المغرب عند الأشارة أوزع عليهم ماء + تمر + لبن منها تكسب أجر الصايم ومنها تقوي شخصيتكك
9- اذا الله عطاني طولة عمر راح أروح مكة وأخذ عمره برمضان لأنها تعادل حجة وأدعي أن الله يشفيني من هذا الأحمرار ويشفي كل مرضى المسلمين اللهم أمين
10- راح أطبق يوميا برمجة العقل الباطن قبل النوم
11- أذا عندكك وقت فراغ حاول أن تدرس اي شي مفيد وعن نفسي أنا راح أدرس لغه أنجليزيه عن طريق النت منها تضيع وقتكك وتستفيد وتقطع التفكير السلبي !

وبكذا أكون خلصت من خطتي وش رايكم فيها ؟؟؟


( موضوع عجبني وأتوقع أنه راح يكون له نسبة من الشفاء لأن راح يتغير طريقة تفكيركك ويعزز الثقة بالنفس وقد يكون سبب لنا بالشفاء يارب أتمنى ان تستفيدوا منه )


عقلك الباطن عالمك الاصلي الذي تعيشه الان وغدا كيفما تكييفه سترى النتائج حسب طريقتك اخوتي برمجوا انفسكم على مايعزز النفس ويرتقي بها لتجدوا ثمار حب وصفاء النفس


اولا قد يصيب الشخص ما يعرف بــــــ
التحدث الى الذات :
هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن . عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله .
أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة اخرى فأخذت تتصور الجدال مرة اخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الاخرى وتقول لنفسك لماذا لم اقل كذا أو كذا ...
وهل حصل وانت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت الى نفسك وقلت . أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر .
ان كل تلك الاحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الانسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية الى افعال وخيمه .
ولحسن الحظ فانت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لاحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة .
ويقول حد علماء الهندسة النفسية : " في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك باعادة برمجة حاضرنا . "
اذا من هذه اللحظة لابد ان نراقب وننتبه الى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك .
وقد قيل :
راقب أفكارك لانها ستصبح أفعالا
راقب أفعالك لانها ستصبح عادات .
راقب عادتك لانها ستصبح طباعا ..
راقب طباعك لانها ستحدد مصيرك .
وأريد ان أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الانسان ونركز خاصة على العقل الباطن .
ان العقل الباطن لا يعقل الاشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاوها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف … أنا خجول أنا جخول … أنا عصبي المزاج , أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة , أنا لا استطيع ترك التدخين …. وهكذا فان مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها , ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية .
وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها . فمثلا لو قلت لك هذه الجملة :" لا تفكر في حصان اسود " ,, هل يمكنك ان تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير . بالطبع لا فانت غالبا قد قمت بالتفكير في شكل حصان اسود لماذا ؟ ؟ .
إن عقلك قد قام بالغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي : فكر في حصان اسود . اذا هل ممكن ان نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل .
دعونا الآن نقدم لكم خلاصة القول وندع الدكتور ابراهيم الفقي يقول لنا كما ذكره في كتابه قوة التحكم في الذات القواعد والبرنامج العملي للبرمجة الايجابية للذات :
يقول :
والآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :
يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن … .
يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر .( مثال لاتقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي ).
يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها .
يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما .
والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية :
دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل :
أنا إنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور ،أنا عصبي المزاج ، والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيداً.
> دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابداً دائما بكلمة "أنا" مثل :
"أنا أستطيع الامتناع عن التدخين" .. " أنا أحب التحدث ألى الناس " .. " أنا ذاكرتي قوية "…أنا إنسان ممتاز " .. أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية ".
دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما .
والآن خذ نفساً عميقاً ، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستو عبهم .
ابدأ مرة أخرى بأول رسالة ، وخذ نفساً عميقاً ، واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك .
ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ، واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر ما يقول الآخرون لك ، لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول " ألغي " ، وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .
تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ، وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ما تريده ، وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة ، وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة " : " التكرار أساس المهارات " …
لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائما لنفسك الرسالات الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك … أنت تحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .
وتذكر دائماً :
عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك
عش بالإيمان ، عش بالأمل
عش بالحب ، عش بالكفاح
وقدر قيمة الحياة ..

المصدر: نفساني

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله اخوي ..
شي حلوو منك انك تسوي جدول تلتزم فيه ..
بس يا خوي نصيحه التزم مو بس أسبوع او أسبوعين وتزهق
واضب وواصل وان شاءلله ربي يشافيك ويعافيك
وقراءة القرأن راحه للنفس واسأل مجرب
واكثر من الدعاء والاستغفار بنية الشفاء
وعسى الله يوفقك ويشافيك ويشافي كل مرضى المسلمين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الكويت

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله اخوي ..
شي حلوو منك انك تسوي جدول تلتزم فيه ..
بس يا خوي نصيحه التزم مو بس أسبوع او أسبوعين وتزهق
واضب وواصل وان شاءلله ربي يشافيك ويعافيك
وقراءة القرأن راحه للنفس واسأل مجرب
واكثر من الدعاء والاستغفار بنية الشفاء
وعسى الله يوفقك ويشافيك ويشافي كل مرضى المسلمين

هلا بكك ي ولد الكويت
صدقت أهم شي المواصلة ع العلاج وأنا بأذن الله عندي عزيمة و أصرار وماراح أوقف أن شاء الله
و أسئل الله العلي العظيم أن يشفيكك ويشفيني عاجلا غير أجل يارب
نورت متصفحي ..

اصحاب الرهاب يخافون من الناس ومخالطتهم اي خوف من الجمهور والناس
اصحاب احمرار الوجه يخافون من ان تحمر وجوههم ولا يخافون من الناس همهم الوحيد احمرار وجهم ولا يخافون من الناس ابدا ابدا ابدا
الرهاب مرض نفسي وخوف
داخلي اما الاحمرار مرض عضوي وهو ان الدم ينتقل الى الوجه عبر سيالات خاطئة من العصب السمبثاوي الى الوجه
الرجاء من الجميع الاستفادة من هادا القول
انا لو يروح مني الاحمرار رايح اكون جريئ
لكن الغلط الوحيد هو انو الناس الي تحمر وجوههم كيف يتناولون الادوية فالاحمرار داخلي وهو ان العصب السممبثاوي مفرط او يجربون التنويم المغناطيسي ووووو
التنويم المغناطيسي لاصحاب الرهاب فقط
ارجو الاستفادة لاتخلطو بين الرهاب واحمرار الوجه هاذا مايخطئ في تشخيصه اطباء النفس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياربي ريحني

اصحاب الرهاب يخافون من الناس ومخالطتهم اي خوف من الجمهور والناس
اصحاب احمرار الوجه يخافون من ان تحمر وجوههم ولا يخافون من الناس همهم الوحيد احمرار وجهم ولا يخافون من الناس ابدا ابدا ابدا
الرهاب مرض نفسي وخوف
داخلي اما الاحمرار مرض عضوي وهو ان الدم ينتقل الى الوجه عبر سيالات خاطئة من العصب السمبثاوي الى الوجه
الرجاء من الجميع الاستفادة من هادا القول
انا لو يروح مني الاحمرار رايح اكون جريئ
لكن الغلط الوحيد هو انو الناس الي تحمر وجوههم كيف يتناولون الادوية فالاحمرار داخلي وهو ان العصب السممبثاوي مفرط او يجربون التنويم المغناطيسي ووووو
التنويم المغناطيسي لاصحاب الرهاب فقط
ارجو الاستفادة لاتخلطو بين الرهاب واحمرار الوجه هاذا مايخطئ في تشخيصه اطباء النفس

كلامكك صحيح وهذا أنا الي أعاني منه وجهي يحمر لأتفه الأسباب و أخاف أن وجهي يحمر أمام الناس وليس خوفا منهم !!

لكن مالعلاج المناسب لهذه الحالات ؟؟

شاكرلكك ع المرور

جدول جميل استفدت منـه شكرآ
.. لكن وين العيب إذا حمر وجهك ايش المشكله يعني
شي طبيعي الواحد اذا عصب او تضايق او اذا كان يحس بحر يحمر وجهه مو بس السبب الاحراج وترا الناس ماتنتبه ماينتبه الا انت عشانك تحس فيه
كل الناس وجيههم تحمر بس يمكن مايبان الا على البشره البيضا D:
اذا مره مزعجتك السالفه إنصحك تفكر تسوي برونزاج وتحصل على بشررره شديده الاسمرار ( السواد ) وبكذا حمرت ولا خضرت ماراح يبان :P

عملنا مليوون خطة و ملياااار تغيير تفكير بل ملاييير المحاولات بالادوية
لا شيئ ينفع مع هذا المرض الظاااااااااااااااااااااهر العظمى !!

احييك اخي على هذا الاصرار وهذه حقا طريقة جيدة وذكية لعلاج الرهاب خاصة برمجة العقل ,انا ايضا اعاني منه وان شاء الله احاول ان اطبقها

جزاك الله خيرا على هذه المعلومات المفيدة

00``00`