|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
19-04-2012, 09:26 PM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
حالتي النفسه تعبانه
سلام عليكم سمحوني على ضعفي في كتب معم اخ يوسف من المغرب 17 سنة اعمل في محل انترنت خرجت من المدرسة سنة 7 العددية و سبب وسواس
خوتي انا لدي وسوس من ناس اقول دا بيتكلام في و دا بيضجك على و اتنين الي بيتكلام بيتفهمو عليا مبعرفش اتكلام معا ناس لدي وسوس من لبيس يعني لو لبست بنطول مبقدرش اغير اقول لو غيرت ابنت الي تكلامت معيا مش حتتكلام معيا تاني لو غيرتو ناس الي اتكلامت معيا بيحترم مش حتكلامي مر اخر بنفس اسلوب لدي وسوس لو كانت اتكلام معا اصدقاء في حور مبقدرش اتكلام بخف معرفش اتكلام او يجيهما كلامي غريب لو حدا من عائلة بتفرج فيديو تاقفي او محضرة بقول في نفسي و بتعصب دا حيتفرج و حيصير احسن نفس موضوع لو حدا ريح يلعب رياضة اخوني ارجو منك دراس حالتي او ارسله لطبيب او مختص و قليل من والله انا كرهت حياتي وجزاكم الله خيرا المصدر: نفساني
|
||||
|
|
19-04-2012, 09:56 PM
|
#2 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
مساء الخير اخي يوسف
لا باس عليك .. الي عنك اخوي ما اعتقد انه وسواس الي عندك قلة الثقة بالنفس مو اكثر .. و هذة تقدر تزيدها بقرأة كتب تطوير الذات .. انت محمل نفسك فوق ما تطيق .. يعني خذ الامور ببساطه اكثر و التفسيرات الي في راسك للمواقف صدقني مو دائما صحيحة .. يعني لما تشوف ناس يضحكون هذا مو دليل على انهم جالسين يضحكون عليك .. و قس عليه امثلة اخرى .. الله يريح بالك اخوي .. |
|
|
|
|
19-04-2012, 09:58 PM
|
#3 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
و على فكرة هذا موضوع عن القلق الاجتماعي مناسب لحالتك ..
يشرفني تواجدك معنا .. http://nafsany.cc/vb/showthread.php?t=71228 |
|
|
|
|
05-05-2012, 08:57 AM
|
#5 | |
|
عضو
|
اخوي اعطيك اشياء تعملها وان شاء الله سوف تحس انك افضل بمليون مره
اذا كنت قليل الكلام وهذا ما يسبب لنا قلق بسبب قلة خبرة خروج الصوت منا وايضا حبس الكلام فينا ما عليك عمله هو اشياء بسبطه بس تحتاج مجهود خفيف وربما تجد صعوبه ببداية الامر ولكن سوف تنطلق بسرعه 1 - اقرأ جريدة بموضوع معين عدة مرات خلينا نقول 5 مرات بصوت مسموع وواضح وتمرن على هذا التمرين لمدة يومين بنفس الموضوع حتى تقريبا تحفظ الكلام وليس حفظه 2 - احفظ قصائد او اناشيد اسلامية كلاما وصوتا ولحنا وقولها مع نفسك بصوت مسموع ستشعر براحه لخروج الكلام من الصدر - يعني لو تحفظ قصيدتين بالاسبوع فهذا عمل رائع 3- ايضا اهتم منظرك ان تكون مهندم ومقتنع بلباسك 4 - عليك بالاستحمام والنظافه الشخصية لانها تعطيك قوة وراحه وثقة بنفسك 5 - لا تعمل كل ما يشعرك تانيب الضمير وان فعلتها لا تكررها حتى لا تصاب بخيبة امل 6 -مارس الرياضة او السباحه وليس شرط كل يوم واذا بالاسبوع مره او مرتين فهذا ممتاز |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
