~اختبر درجة الخجل لديك ~

~اختبر درجة الخجل لديك ~

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختبر درجة الخجل لديك

بقلم أ.د. أمل المخزومي
Prof Dr. Amal Al_ Makhzoumi

أقرا فقرات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة
بـ ( دائما ـ أحيانا ـ أبدا) بما تجده مناسبا لك ،
وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( دائما)
ودرجتين ( 2 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أحيانا)
ودرجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أبدا ) .

الفقرات …………… دائما …. أحيانا … أبدا

1ـ ارتبك عندما التقي بالاخرين .
2 ـ اقلق عندما اواجه الغرباء .
3 ـ اتجنبالذهاب الى الحفلات والدعوات .
4 ـ اختنقعندما اكون في الاماكن المزدحمة .
5 ـ يحمروجهي عندما اشعر بان هناك من يراقبني .

6 ـ اتصبب عرقا عندما اتحدث مع الاخرين خاصة الجنس الاخر .
7 ـ اشعر بصعوبة في التحدث مع الكبار سنا ومنزلة .

8 ـ اشعر بحاجة مسك يد صديقي او أحد افراد عائلتي عندما اريدالتحدث . .
9 ـ يغمرني الخوف والارتباك عند تناول الطعام مع الاخرين .

10 ـ اشعر بانزعاج عندما التقي بالناس .
11 ـ افكر بما يقول عني الاخرون واقلق من جراء ذلك .

12 ـ اشعر بالقلق الشديد نحو كل سلوك اوديه .
13 ـ اصاب بالخوف والرعب من المواقف الجديدة بالرغم من ان الاخرين ينظرون اليها بانها بسيطة .

24 ـ اشعر بصعوبة في التعبير عن مشاعري .
25 ـ اتجنب اعادة البضاعة ان كان فيها عطب من ناحية ما .
26 ـ اشعر بعدم الامان ان كنت وحدي او انام منفردا .
27 ـ اتخوف من تعليقات الاخرين اللاذعة .
28 ـ اتجنب الاشخاص الذين يكثرون الاستهزاء بالاخرين .
29 ـ يؤنبني ضميري على ما يبدر مني .
30 ـ يصفني الاخرون باني حساس جدا .
31 ـ اتجنب ايذاء احساس الاخرين ولو كان بسيطا .
32 ـ اتجنب النظر بعيون الاخرين .
33 ـ انظر الى اقدام الاخرين اكثر من النظر الى وجوههم .
34 ـ اشعر بالكآبة .
35 ـ ارتاح عندما اكون وحدي .
36 ـ يصعب علي اتخاذ القرارات واتردد كثيرا في اتخاذه.
37 ـ يصفني الاخرون بالمنطوي على نفسي.
38 ـ اتلعثم كثيرا عندما يوجه لي سؤال مفاجيء ولو كان بسيطا .

39 ـ اهتم بمشاعر الاخرين اكثر من مشاعري .
40 ـ اعطي اهمية كبيرة للاخرين .
41 ـ احسد من كان ذي شخصية قوية.
42 ـ احمل اشياء صغيرة بيدي لتساعدني وتخفف من قلقي عند الالتقاء بالاخرين .

43 ـ احرك يدي كثيرا عندما اتحدث .
44 ـ يزداد تعرقي وحرارة جسمي عند التحدث مع الاخرين .
45 ـ اقارن نفسي بالاخرين واشعر بالضعة والدونية .
46 ـ ثقتي بنقسي ضعيفة .
47 ـ اتمنى ان تكون لدي شخصية قوية .
48 ـ افكر بعيوبي ولو كانت بسيطة .
49 ـ اصاب بالقلق بسبب تفكيري بما قلت او سلكت .
50 ـ اشعر بصعوبة بالغة في الدفاع عن حقي .

اجمع الدرجات التي حصلت عليها إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين (150 ـ 125 ) فأنت تعاني من الخجل بشكل جدي ويحتاج الأمر إلى مراجعة الطبيب حالا ، وإذا حصلت على ( 124 ـ 100 ) فأنت تعاني من الخجل وتحتاج إلى رعاية وإشراف الطبيب ، أما إذا حصلت على(99 ـ 75 ) فانك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني منه ومساعدة الأهل لك على ذلك ، وإذا حصلت على ( 74 ـ 50 ) ثقتك بنفسك جيدة ونهنئك على ذلك .

المصدر: نفساني

81

مشكوره على الاختباااااااااااااار

حصلت على مابين (50-74)

اشكرك على هذا الجهـــــــد

جبت 75

باقي درجه على انه يصير ثقتك بحالك جيده

حصلت على(99 ـ 75 ) فانك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني منه ومساعدة الأهل لك على ذلك

عجبتني النتيجه اني مش خجوله كثير مره يااارب يكون صحيحه:rolleyes:

شكرا اختي:redface:

82

(99 ـ 75 ) فانك تحتاج إلى تحسين طريقتك
في السيطرة على ما تعاني منه ومساعدة الأهل لك على ذلك ،

يعطيك العـآفيه عزيزتـي ’

شكرا أختي نوفا

:ms: شكرا نوفا
84
الصراحه ارتفعت معنوياتي شوي :biggrin:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو عبدالله37

:ms: شكرا نوفا
84
الصراحه ارتفعت معنوياتي شوي :biggrin:

كدة تمام أخى ....

وإن شاء الله مزيد من التقدم ....

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

شكرا أختي نوفا

العفو أخى ...

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شفاء بإذن الله

82

(99 ـ 75 ) فانك تحتاج إلى تحسين طريقتك
في السيطرة على ما تعاني منه ومساعدة الأهل لك على ذلك ،

يعطيك العـآفيه عزيزتـي ’

ويعطيكى أختى ألف عافية .....

تابعى مع دكتور رعد ....

إن شاءالله تتحسن النسبة بشكل كبير ...

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنا حره

جبت 75

باقي درجه على انه يصير ثقتك بحالك جيده

حصلت على(99 ـ 75 ) فانك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني منه ومساعدة الأهل لك على ذلك

عجبتني النتيجه اني مش خجوله كثير مره يااارب يكون صحيحه:rolleyes:

شكرا اختي:redface:

أكيد إن شاءالله صحيحة ....

كونى بخير ...

وأهلاً بكِ معنا ...

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدنيا جميلة

حصلت على مابين (50-74)

اشكرك على هذا الجهـــــــد

العفو أخى ...

ربى يشفيك ويعافيك ....