|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى التجارب الشخصية للحالات الأخرى في حياة كل منا لحظات ومواقف تنقله إما إلى الأحسن و إما إلى الأسوأ، شارك معنا بنقاط التحول في حياتك فقد تكون نقاط تحول للأخرين |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
21-11-2002, 02:42 PM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
تجاربكم وخبراتكم مع الإسترخاء
اخوتي واخواتي الأعضاء جميعا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لما للإسترخاء والهدوء النفسي من ايجابيات على الشخص اود ان نناقش تجاربكم جميعا بشأن طرقكم وتجاربكم الحياتية اليومية للإسترخاء وهنا لن نتحدث عن طرق الإسترخاء العلمية لأن مثل هذه الطرق تحتاج في اغلب الأوقات مدربا ووقتا لنتعلمها ولكن الطرق التي اكتشفتوها بحياتكم وسأسهل المهمة عليكم ببعض الأسئلة والتي لايمنع من تجاوزها لكي نسفيد من تجاربنا جميعا ونحيا حياة هادئة مطمئنة 1- ماهي الظروف التي تزيد من الشد النفسي والتوتر لديك 2-ماهي طريقة الإسترخاء التي اكتشفتها واتقنتها 3-كم من الوقت تحتاج لتنفيذ طريقتك للإسترخاء 4- ماهي الأحاسيس التي تشعرك بأنك بدات بالإسترخاء اخوتي اود ان ارى مشاركاتكم بهذا الموضوع لأهميته ونحن نعيش في عالم ملئ بالقلق والتوتر وكل منا يود العيش حياة هادئة مطمئنة وبعيدة عن التوتر والقلق اخوكم ياكن الرياض المصدر: نفساني
|
||||
|
|
22-11-2002, 03:28 AM
|
#2 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
بسم الله الرحمن الرحيم.
اسفرت وانورت اخي ساكن الرياض كيف حالك ..وكيف الاهل ..انشاء الله بخير والله لك وحشة ومكانك كان خااااااالي الحمد لله على سلامتك.. اخي .. موضوعك جميل... بالنسبة للسؤال الاول. 1- ماهي الظروف التي تزيد من الشد النفسي والتوتر لديك؟ ج1- بالنسبة لي ... فأن المشاكل الاسرية ومشاكل الاولاد ..هي التي تزيد من الشد النفسي والتوتر لدي. 2-ماهي طريقة الإسترخاء التي اكتشفتها واتقنتها؟ ج2- بالنسبة لي.. فإن الرياضة البدنية تريحني جداً. 3-كم من الوقت تحتاج لتنفيذ طريقتك للإسترخاء؟ ج3- في الواقع بالنسبة لي.. احتاج في بداية الامر الى ارادة في البدء في ممارستها قد تمتد الى عدة اسابيع... الى ان اتعود على ممارستها واشتاق لممارستها. 4- ماهي الأحاسيس التي تشعرك بأنك بدات بالإسترخاء؟ ج4- اشعر براحة نفسية ... اشعر بان راتاي وصدري واسع ... اشعر بنشوة غريبه بعد الانتهاء من ممارستها.. اشعر بثقة في النفس..وهذا اهم شيئ تخفف عني الاكتئاب. في انتظار المزيد من مواضيعك المميزة اختك ام احمد |
|
|
|
|
22-11-2002, 03:48 PM
|
#3 | |
|
عضو نشط
|
اختي في الله ام احمد
اختي ام احمد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجو ان تكوني بكل صحة وعافيه ومن تحبين اشكرك الشكر الجزيل لتفاعلك في الموضوع وهذا احد المواضيع التي طرحتها في هذا المنتدى لأعوض عن تقصيري في الأسابيع الماضية و اهنئك على هذه الطريقه ودائما الأطباء ينصحون بالرياضه الخفيفه لأنها تجلب الإسترخاء على اي حال شكرا لك وساخبركم بطريقتي في الإسترخاء لاحقا انشاء الله اخوك المقصر في حقك ساكن الرياض |
|
|
|
|
22-11-2002, 07:23 PM
|
#4 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
هناك في نفساني
طريق الاسترخاء افادتني كثير منها التغلب على الصداع النصفي مع انني لم اتقنها وتهدئة الاعصاب اسفة مشغوله..ومستعجله...قريبا لي تعليق اوضح |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
