مدونة يسيطة مفيدة

مدونة يسيطة مفيدة

اخواني في المنتدى.السلام عليكم . نصحني أحد الاشخاص الذي لديهم اطلاع واسع بالامراض النفسية بتسجيل كل الحالات النفسية التي امر بها يوميا اكتبها ليلا قبل النوم مثلا(صباحا كان مزاجي جيد ولكنه تعكر مساءا بسبب كذا وكذا أو احس نفسي مرتاحا كنت اليوم منعزلا عن الاخرين او كنت اجتماعيا أو...)وهذا يفيد في معرفة أي الايام أكثر راحة ايام العطل ام ايام الاستراحة اي فصل من الفصول الاربعة يتعبنا اكثر من غيره حدة الاكتئاب صباحا ام مساءا اكثر نوبات الكابة الكبرى الادويةالجديدة و اثارها جانبية كل ما يخطر ببالنا عن اكتئابنا وبعدها نقارن الايام في الاسبوع الواحد وبعدها نقيمها شهريا وبعدها سنويا ولكن يجب الاستمرار في التدوين وبما ان الذي اشار علي ليس طبيب فهل هكذا احصاء مفيد ام لاافيدوني برايكم جزاكم الله خيرا.

المصدر: نفساني

سمعت عده مرات عن هذه الطريقه

لكنني لم اجربها فعليا ،

اممم قمت بالتجربه ليله واحده :) غير كافي طبعا << لم آخذ الأمر بجدية لكنني الان أعيد حساباتي

بلا شك الكتابه افضل طريقه لانك من خلالها تعبر عن كل مافي داخلك ، اي شي كل شي ، بعضها من الممكن الا تتجرأ على ان تخبر احدا حتى من المقربين منهم _

موضوعك ذكرني بها

شكرا جزيلا