|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
18-12-2018, 02:27 AM
|
#1 | ||||
|
عضـو مُـبـدع
|
ضروري الدخول
اخواني كيفكم ان شاء الله كويسين
الكل عارف مشكلتي مع الم الصدر والنغزات عملت برنامج لنفسي رياضه خفيفه اكل صحي تمشيات انام بدري قعدت 15 يوم ولله الحمد خف كثير الان رجع الم الصدر وعضلات زاويه الرئه التقويسه للصدر الايسر ومعاه الم في الجنب الايسر من الظهر وصف لي احد الاخوان معالج في جنوب المملكه وقال احتمال معاك ابهر رح له يطق له ذهبت للدكتور وقال لي لاتطق احتمال يزيد معاك الم الصدر سوالي لكم ماهو رائيكم لاني تعبت سنتين وهذا الالم يروح ويجي ومرات يكون مستمر اشهر عده مع تمنياتي لي ولكم بالشفاء العاجل المصدر: نفساني
|
||||
|
|
18-12-2018, 07:01 AM
|
#2 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
مدام انه راح
و رجع فأكيد سبب ذهابه هو سبب علاجة بإذن الله استمر ع البرنامج لا تخيفك عودة الألم .. غالبا شئ طبيعي او شعور طبيعي لأي بشر و هو حدوث الانتكاسة .. تقبلها كما هي جسمك و نفسك و عقلك يعيدون ترتيب اوراقهم و يتقبلون التغيير و هي علامة نجاح إلا ان توقفت انت و فشلت و فشلك سببه عدم الاستمرارية من شعورك بأول ردة فعل طبيعية لجسمك و الله اعلم |
|
|
|
|
19-12-2018, 05:32 AM
|
#4 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
19-12-2018, 05:36 AM
|
#5 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
15 مره تخطيط قلب عادي ولله الحمد سليم كم مره تخطيط قلب مجهود ولله الحمد سليم تحاليل واشعه كلها سليمه بس نقص فيتامين دال 10 |
||
|
|
|
19-12-2018, 05:39 AM
|
#6 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
ومرات اقول فيه شي بس مو عارف وين المشكله مشكور على مشاركتك |
||
|
|
|
19-12-2018, 06:20 AM
|
#8 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
شوف انت كيف تبتدي يومك و كيف تنهية
بس تحكم في هالوقتين الصباح اول ما تصحى ممكن تقرأ اذكارك و تصلي و تقرأ وردك و تفطر ثم تكتب صفحات الصباح .. هذي ثلاث صفحات بس جميلة جدا تريح انك تكتب كل تفكيرك على ورق و بعدها تحس بإنتعاش و تبدأ يومك على بياض .. مع الاستمرار في هذي العادة اكتب لك قائمة مهام اي شي متأخر بادر بعمله شوي شوي يعني فتت الاهداف او المهام اللي انت حاب تسويها لو هي كبيرة آخر يومك شوف كيف تنهية لو ما عملت رياضة الصباح .. مارس الرياضة و اقرأ قرآن او صلي الوتر صدقني هل الوقتين مهمة للصحة النفسيه و المشكله اغلبنا يقضيهم بشكل سلبي و يبدأ و ينهي يومة بضغط و عصبية و افكار سلبية عن نفسه و عن الحياة بس ما فهمت البرمجة ؟ بالنسبة للتفكير و الافكار انت توجههم لا تقاومهم يعني لو فيه تفكير سلبي او شي مضايقك غير تفكيرك بإنك تنشغل بهدف ثاني و صدقيني لو مركز انت في قائمة مهامك و اللي انت ناوي تسوية اليوم و تضع علامه صح امامة .. ما تقدر تركز في منغص انت بتسعى وقتها انك تحقق هدفك هذا تغيير لتركيزك و لهدفك بدون مقاومة داخليه منك احيان تلقى مقاومة داخليه اذا انت تقصد بالبرمجة ترديد عبارات معينة ! غير تركيزك افضل و ركز على ما تحب و ما تريد |
|
|
|
|
20-12-2018, 03:09 AM
|
#9 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
فيه ناس في المنتدى يقولون شي نفسي وانت قلقان لاني ببرمج المخ على اوجاع الصدر وانا اتوقع عكس ذلك لان مستحيل سنتين الوجع مستمر شبهه يومي معاي وانا في اوقات اطلع واسافر واحس يالوجع اللي عيا يذهب وفيه ناس يقولون ابهر |
||
|
التعديل الأخير تم بواسطة ابومسريييب ; 20-12-2018 الساعة 03:10 AM
|
|
20-12-2018, 04:43 AM
|
#10 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
ما اعرف عن الابهر شي ابدا بس عموما مثل ما قلت لك لا تحبطك عودة الالم و استمر في عاداتك الجديدة و لو تضيف عادة التدوين ثلاث صفحات كل يوم .. تحصل على عقل صافي و مرتاح مثل عقل الاطفال او اي عادة تصفي ذهنك بس انا ما اعرف غير التدوين جربته و اقدر اشهد له ! |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
