قصتي مع الرهاب الاجتماعي

قصتي مع الرهاب الاجتماعي

السلام عليكم
أنا مشاركتي حابه اكتبها هنا للفضفضه ولأني وانا في معاناتي كنت ابحث في القوقل عن مرض (الرهاب الاجتماعي ) كنت أشوف بنات في سني يكتبون عن المرض كيف اتعبهم اسأل الله أن يشفيني ويشفيهم فترتاح نفسيتي أن فيه ناس كثير مصابين بهذا الرهاب الاجتماعي?
أنا البنت الكبرى في المنزل عشت طفولة جميلة جدا جدا خاصة واني الفرد الاول في العايلة فأخذت حب وحنان ودلع غير عن باقي اخوتي.

عشت طفولة هاديه واهلي كانوا لا يمنعوني عن شي كانت اغلب طفولتي في بيت جدي وكان بيتهم جميل جدا عدد العايلة كثير فتجدين البيت في صخب ليل ونهار وكانو يحبون جدا وجودي ويكلموني على اني فتاة ناضجه وذات عقل مع ان عمري 10 الى 11 سنة .

كنت في المدرسة من الابتدائي هاديه جدا وما أعرف أخذ حقي ولما انتقلت للمتوسطه كان جو الفصل جميل والبنات حبوبات فارتحت معهم وكان بيت جدي بجانب المدرسة فكنت اغلب الأيام أنام عندهم وكنت مبسسسسوطه بمبيتي عندهم .
ثم في أول يوم في الصف الثاني المتوسط أحسست بأعراض غريبة جدا جدا ومفاجئة بدون سبب ولم اكن عندي الجرأه أن أصارح أحد حتى لو أمي بما حدث لي
قبل أن أذهب للمدرسة أشعر بمغص وخوف وقلق شديد ولما أذهب للفصل أخاف من الطالبات ومن الالقاء والتقديم وأشعر برغبه في الجلوس والانطواء لوحدي?
والطامة أني صرت أكره الذهاب لبيت جدي واذا كنت في الفصل وفكرت اني في آخر النهار سأذهب إليهم يبدأ بطني يمغصني وقلبي يدق?
وهكذا مرت السنة ولم أخبر أحد بأعراضي كنت أشعر بالخجل منها ومن الإفصاح عنها وبقيت في المدرسة في حالة خوف ورعب
وبدأت أغيب باستمرار مع اني في السابق لم أعرف الغياب?
وبدأت أقطع زيارتي لبيت جدي مع إني جدا أحبهم واصبح أمي وأبي وخالاتي يستغربون من عدم ذهابي لهم
وفسروا هذا بأني كبرت وتكبرت وتغيرت عليهم وصاروا يزعلون مني
فصرت في الصرفه أجلس ساعات امام المدرسة انتظر حضور ابي ولا اريد أن أذهب لبيت جدي
طبعا على صغر سني إلا إني عرفت مرضي فورا وذلك اثناء عرض برنامج مستشارك للقناة الأولى لجاسم العثمان وايضا عرفت ان مرضي وراثي وذلك لان أمي غندها رهاب اجتماعي محدد وهو يتمثل فقط في تقديم القهوة والشاي للضيوف والتعرف على ناس غرباء?
وانا فسرت حالتي على انها جينات وراثيه داخليه فيني فأنا فجأه اصبت به مع ان اخوتي جميعهم لم يصابون بهذا المرض والحممممدلله .

بقيت في المتوسطة على هذا الحال انطوائية في الفصل لدرجه كبيره جدا
?وكل يوم اعاني من اعراض الرهاب القوية وأكتم في نفسي ولا أصارح احد بما اعاني منه?
ولكن عندما اذهب لمنزلنا ارتاح واظهر جدا ع طبيعتي
فشخصيتي في المنزل قوية جدا وذكية وقيادية ولكن كل هذا يتلاشى أمام الناس في خارج المنزل.?

انا حساسة جدا والمر ض زاد من حساسيتي فكنت مستمرة بالغياب حتى اني اكذب اني تعبانة في اغلب الايام وفي الصف الثالث متوسط علمت امي من قريبتي اني منعزلة في الصف وانطوائيه ووووووو امي نظرت للموضوع وانا كذلك على انه عار وشي غريب عن العادة?

ذهبت للثانوي وصدددمت جدا عندما رايت ان المدرسة كبيرة جدا وعدد الطالبات كبير?
ولا لي علاقه بأحد فكرت ان اتركها ولكن الموضوع مررررفوض عند اهلي
فكنت في أول أسبوع لا أنام من شدة الرعب والقلق
خاصة اني فالمتوسط كانت معي زميلتان علاقتي فيهم جيده ولكن لم اجدهم في فصلي?
وكان عدد الطالبات كبير وكلهم جريئات بزيادة وانا خائفه منعزلة 0

وكان في الاول الثانوي عدد المواد كثير جدا والدراسه تحتاج لمجهود
فأخترت أن أجلس في الصف الأمامي واعطي جميع الطالبات ظهري وأتفرغ للتركيز مع المعلمات
وفعلا اجتهدت جدا لدرجة اني احببت المواد العلمية وفرحت جدا عندما كنت اخذ العلامة الكاملة لاول مرة في الرياضيات والفيزياء وبقية المواد وكان الأمر بمثابة الانجاز الكبير لي?
ولكن في بقية المواد العلمية كانت درجاتي ضعيفة فقررت أن أزيد من تركيزي مع المعلمة
وفعلا اجتهدت معها وفهمت جيدا.

وفي احد الايام وأنا مركزة مع المعلمة في الشرح فجأة زي ماصار لي فوق مع الرهاب لما اصابني فجأة

فجأة وجهي تغير وانا مستمرة انظر الى المعلمة
وارى وجه المعلمة تغير?
اصبح وجهي غاضب وانظر للمعلمة بقوة وماادري ماذا حدث لي
المعلمة توترت جدا فانهت الدرس على عجل وذهبت خارج الفصل?
ومن لحظتها لا ادري ماذا اصابني?

فقدت السيطرة ع حركات وجهي صرت غاضبه ومتوترة
((( كأن الشعور الذي في داخلي من رهبة وخوف تترجم للخارج فصرت مثل مااقدر اتحكم ف دقات قلبي وقلقي صرت لااتحكم في حركات وجهي
وكل معلمه تدخل تشرح وانا امامها في الصف الاولى تنظر فيني باستغراب?
وأنا لسان حالي يقول ماذا اصابني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كنت في تلك الايام بدل أن أذهب لبيتنا وأبكي وأشرح لامي ماذا حصل فهذا خارج عن ارادتي كنت اذهب للبيت ?وفقط ابحث عن الراحه مااقدر اتكلم مااقدر ابوح بأي شي
فأهم شي عند اهلي أن أدرس وأخذ الشهادة
كانت الثانية تمر علي في الحصص في هم وغم من حركات وجهي?

بعد أن كنت أهرب من الطالبات الى الحصص أصبحت أهرب من الحصص
وغيرت مكاني مجبرة الى الصف الاخير حتى ارتاح ولو قليلا
مرت علي سنوات الثانوية في هم وعذاب واتذكرها أنها أيام سوداء جدا بسبب هذه الحالة التي اصابتني?
خاصة السنة الأخيرة عندما اصبح جميع المعلمات يعرفون الخركات التي في وجهي والبنات ايضا فيستهزؤن بي امامي ويصدون بوجهيهم عني?
واغلبهم من اقاربي ومعارفي فأنا في محافظة صغيرة اصبح المعلمات في غرفتهن والطالبات بجانبي يتكلمون ويتغامزون امامي بأني مريضة نفسيا ويضحكون

وانا كنت متعبة جدا ولكن اقول في نفسي اصبر كم شهر ويوم ?علني اتخرح وارتاح
وكنت ارى زميلاتي لايفوتن ولو نص درجه وفي اجتهاد كبير
وانا المتفوقة لست أنا في الصف متوترة مع حالتي الغريبة المضحكة المزرية
وفي المنزل في حالة انهيار وتعب
وبينما تلك الطالبات يحاولن ان يأكلن الكتب والحصص بالتفوق والنجاح اتصلت احد المعلمات وكما قلت لكم انهن جميعا قريباتي ومعارفنا على أمي وقالت لها عن حالتي؟
كيف تقبلت أمي الموضوع
اتذكر انها ضربتني لأول مرة ومنعتني من الطعام في فطور رمضان
وانا صابرة ومحتسبة لله .
تخرجت وسمعتي بينهن سيئه بامتياز فكل المعلمات ينظرن لي بازدراء ومن خلفي يقولون اني مريضه .
تخرجت بتقدير جيد جدا واغلب زميلاتي اللاتي عندما كنت في المتوسطه واول ثانوي انا الممتازة وهن المهملات اصبحن الاوائل
قدمت اوراقي في الكلية ولم أقبل تقبلت الموضوع برضى واحتساب وبيني وبينكم كنت كارهة الدراسة?
قبل بدء الدراسة بكم يوم ذهبت للكلية والحمدلله وجدت انهم قبلوني في اسماء احتياط كانت موجودة عشرة اسماء وانا من ضمنهم
طبعا بعد الثانوي
اصبحت اغصصصب نفسي على اني اتكلم مع الناس بعد ان كان هذا الشي مستحيل لي بسبب حركات وجهي التي تزيد مع الوحدة والقلق حتى لا احد يقول اني مريضه فأنا والحمدلله كاملة وعاقلة فقط الرهاب الذي معي
تعرفت على بنات طيبات وكنت في المحاضرات اكتب ماتقوله الدكتورة واحاول ان اتجاهل حركات وجهي مع اني كنت لا اجرؤ ان انظر في عينين الدكتورة بسبب حالتي
والحمدلله كانت مرحلة الكليه أكبر تعويض لي من الله على ماتعرضت له في مرحلة الثانوية ولولا فضل ربي لم ادخل الكلية نهائي وهذي اكبر خسارة بعد كل هذا التعب
وكانوا صحباتي جنة لي طول ما أنا أدرس كانت جدا مرحلة جميلة على كثر ماكانت مرحلة الثانوية قبيحة وسوداء.

تخرجت من الكلية والان لي سنوات متخرجه نادرا مااخرج من البيت واظهرت كل رغبتي بالعزلة والجلوس في المنزل الذي كنت محرومه منه نفسي اخذ دورة انقلش او التحق بتحفيظ القران الذي بجانبنا ولكن الرهاب يمنعني وحتى لو ذهبت وجهي يحرجني جدا جدا


امر بلحظات كثيرة في التفكير بحالتي ولكن تجاوب اهلي معي سيء فأنا صارحت امي مراروا وتكرار وكنت اتعب من التفكير واقول لها تعبت من الرهاب والحركات اللا ارادية فأجد ردة فعلها سلبيه على الرغم من اننا اصدقاء ولكن اصدقاء فيما يخص شؤون المنزل والمشاعر والعواطف لا
تقول لي كل هذا أوهام وغير حقيقه.

طبعا الحركات كنت اظن انها متلازمة تسمى توريت وهي متلازمه معقده جدا ولكن في احد الايام كتبت استشارة للدكتور محمد عبدالعليم فقال لي ان هذه حركات بسبب القلق والتوتر وعلاجها بالدوية النفسية ولكن الحاله تستدعي المتابعة عند الطبيب
قلت لأمي عن هذه الاستشارة فقالت اني بخير وعافية وانا في محافظه صغيرة لو علي لذهبت لافضل الاطباء ولكني لا استطيع .
مع اني حتى اخواتي يستهزين بحركاتي وهذا جدا جدا يتعب نفسيتي?
قبل سنه او اكثر ذهبت انا واختي لمناسبة اجتماعية وكنا جالسين على الطاولة وهي تقابلني لمدة اربع ساعات وكنت ساكته والحركات تظهر بشكل واضح علي?
عندما عدنا للمنزل قالت لي بأن شكلي كان جدا جدا بائس ووجهي غير ثابت ومن يومها تنظر لي باحتقار وازدراء شديد
انا الان انتظر الوظيفه والزواج ولكني في رعب شديد منهم انظر للمستقبل بقلق خاصة وان مرضي مستمر معي وبخاصة هذه الحركات المزعجه وانا صابره عليها من عشر سنوات وهذه مده طويلة

مااستفدته من مرضي : هو ايماني بالله فأنا كنت في علاقه طيبة مع ربي منذ ان اصابني المرض وعمري 12 سنه الى حد ?الان واحتسبته عند الله وايضا النسيان نعمة والحمدلله فأنا عندما كتبت ذكرياتي مع المتوسط والثانوي كتبت رؤوس اقلام مما اتذكره ولكنها الحمدلله ايام وذهبت

ولكن يبقى المسستقبل ؟؟

المصدر: نفساني

مؤلمة هذه المشاعر
أعتقد أن الرهاب ماله علاقة بالجينات
ودايما الأخت الكبرى مصاب بالرهاب وكله من توبيخ الأم وسلب شخصيتها

أختي الكريمة
قبل كل شئ نحمد الله على اننا موجودون في وقت عُرف فيه القلق الاجتماعي من قبل العلم وتم ايجاد عدة طرق للتخلص منه
فلو كنا من جيل قبل ثلاثين سنة كنا سنعاني بدون حل.
والشئ الجيد أيضاً هو وجود مواقع نت تساعدنا على التعرف أكثر على هذه المشكلة بمساعدة اخصائيين وأيضاً بالاطلاع على تحارب اناس يعانون من نفس المشكلة.
العلاج الاول والفعال جداً باذن الله هو العلاج المعرفي السلوكي. الرجاء الاطلاع على برنامج الدكتور توناس ريتشارد على موقع نفساني. لقد بذل فيه جهد كبير من قبل أعضاء مشكورين وقاموا بترجمته.
أقول لك من تجربة بأن برنامج الدكتور توماس فعال جداً
والعلاج الثاني هو العلاج الدوائي. والحمد لله بأنه يوجد أكثر من دواء فعال.

بالتوفيق والسلام

ممكن نعرف طبيعة هذه الحركات اللاارادية وشكلها ؟
هل عندما يحادثك شخص خصوصا لما يكون امامك تحاولين وضع يدك على اي مكان من وجهك ؟ او ان تجلسي بهيئة ذليل امامه غير متمكنة من الجلسة

شكرا لك اخي مسلم موحد
طبيعه هذي الحركات ان القلق الموجود داخل تترجم على شكلي الخارجي
فعندما قلبي يدق اجد عيني خائفتان جدا ووجهي يحمر وخاصه عند الجلوس بين الناس وخاصه اذا كان مكان رسمي فتجدني لا استطيع من شدتها ان اجلس كأني اريد ان اذهب للحمام اكرمك الله واجلسوني غصبا عني غير مرتاحه اطلاقا
بالنسبه للعلاج السلوكي انا اراه فاشل فكيف اقول لنفسي انا قوية انا واثقه يذهب الرهاب ؟؟؟؟ هذا شي مستحيل
اما الدوائي فجربت السيروكسات عندما ذهبت للطبيب ولكن وجدته علاج وهم فققققط
وانا نفسب ان اذهب حتى لو لاخر دكتور فالعالم ومستعده اعطيه كل مالي ولكن كما قلت انا بنت ولا يوجد عندي احد اعتمد عليه فاهلي ينظرون لمرضي ع انه وهم وغير صحيح
ولكن العمر يركض فاصبت بهذا المرض اللعين وعمري 12 سنه والان اقترب من الثلاثين بدون اي تحسن كنت اظن انه مراهقه وسيزول ولكن يبدو انه مزمن

اه من الرهاب دمرني وسلب حياتي نفس مشكلتي أصابني بالصف الثاني المتوسط وكنت لا أعرف مامعنى مرض نفسي ولا قدرت أبو لأحد لاني ماعرف اللي فيني كانت حركاتي لا أراديه مثل لما اتكلم مع شخص لا أعلم أين الواحد ينظر إلى العين أم فم شخص المتكلم من شدة التوتر والخوف وكنت اذا حملت شي يدي ترجف الحمدالله على كل حال

طيب مادورتي علاج ؟ يعني طبيعي بيتطور المرض اذا ماعالجتيه برأي تبدين بعلاج جربي العلاج السلوكي للرهاب الاجتماعي اكيد بيفرق وممكن تستعينين بأدوية بالنسبه للاعراض ابحثي بالنت عن اسماء ادوية للاعراض اللي عندك فيه ادويه ممكن تاخذينها بدون مراجعة طبيب اتوقع لان فيه كثير اخذوها يعني اقري عنها زين لان ممكن يكون صعب عليك تروحي لدكتور عشان تراجعين وفيه ادوية عامه للرهاب بس مابتنفع الا مع العلاج السلوكي والعلاج السلوكي لوحدة اذا مارستيه بطريقة صحيحه ومستمره اكيد بتحصلين النتيجة حتى بدون ادوية ولو تحسن بسيط وخلي عندك ايمان بنفسك وبقوتك وبأن انتي مالك علاقة باللي يصير مو ذنبك هذي مو شخصيتك الحقيقة هذي مو طباعك هذا مو مشكلة فيك انتي فشخصك لا هذا ذنب المرض اللي زيه زي اي مرض له علاج ولو ماكان سهل لكن اكيد بتلاقين النتيجة اللي تسرك من العلاج انتي لازم تغيرين برمجة دماغك اقرأي كتب عن تغيير برمجة الدماغ واستخدام طاقتك جربي تقنية ftf ولاتستلمين للمرض جربي كل شيء بالنهاية مابتخسرين شيء الا بالعكس بتستفيدين كثير وعلى فكرة فيه ناس كثير تغلبوا عليه خلي عندك امل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايوكتا

طيب مادورتي علاج ؟ يعني طبيعي بيتطور المرض اذا ماعالجتيه برأي تبدين بعلاج جربي العلاج السلوكي للرهاب الاجتماعي اكيد بيفرق وممكن تستعينين بأدوية بالنسبه للاعراض ابحثي بالنت عن اسماء ادوية للاعراض اللي عندك فيه ادويه ممكن تاخذينها بدون مراجعة طبيب اتوقع لان فيه كثير اخذوها يعني اقري عنها زين لان ممكن يكون صعب عليك تروحي لدكتور عشان تراجعين وفيه ادوية عامه للرهاب بس مابتنفع الا مع العلاج السلوكي والعلاج السلوكي لوحدة اذا مارستيه بطريقة صحيحه ومستمره اكيد بتحصلين النتيجة حتى بدون ادوية ولو تحسن بسيط وخلي عندك ايمان بنفسك وبقوتك وبأن انتي مالك علاقة باللي يصير مو ذنبك هذي مو شخصيتك الحقيقة هذي مو طباعك هذا مو مشكلة فيك انتي فشخصك لا هذا ذنب المرض اللي زيه زي اي مرض له علاج ولو ماكان سهل لكن اكيد بتلاقين النتيجة اللي تسرك من العلاج انتي لازم تغيرين برمجة دماغك اقرأي كتب عن تغيير برمجة الدماغ واستخدام طاقتك جربي تقنية eft ولاتستلمين للمرض جربي كل شيء بالنهاية مابتخسرين شيء الا بالعكس بتستفيدين كثير وعلى فكرة فيه ناس كثير تغلبوا عليه خلي عندك امل