|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| عيادة مشاكل الكبار كل ما يتعلق بالمشاكل النفسيه للكبار ، رهاب ، وسواس ، نوبات هلع ، فصام .... يقتصر الرد في العيادة على الأخصائيين المعتمدين للموقع . |
|
|
أدوات الموضوع |
08-02-2011, 03:46 PM
|
#1 | ||||
|
عضو جديد
|
موقف وتر حياتي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أنا طالبة جامعية بدأت معاناتي منذ 4 سنوات حينها كنت في الثانوي عندما فقدت إحدى الزميلات وعيها أمامي كان منظرها مخيفا بالنسة لي وكنت لأول مره أرى مثل هذا المشهد,, وقد وترني وعلق في ذهني كثيرا بل اصبحت أخاف أن يحدث لي ما حدث لها فمنذ ذلك الحين وأنا في أغلب الأحيان لا أمشي الا بجوار شخص أو امشي قرب الجدار استمد الامان منه واسرع في خطواتي ,,اصبحت اكره الاماكن والممرات الواسعه وان اضطررت الى المشي او الوقوف فيها احاول ان اشغل نفسي بأي فعل كي أطرد خوفي من هذه الأماكن, أنا الان خوفي ليس من ان افقد وعيي ولكني مازالت أخاف من هذه الاماكن ولا أعلم هل هو خوف أم اعتدت على هذه الحالة ولا أعلم سوى أني أحاول ان اشغل نفسي عن هذا التفكير الذي ينعكس ع تصرفاتي المتوتره.. تنتابني هذه الحالات فقط في خارج المنزل وقد ارقتني هذه الحاله كثيرا خاصه في قاعه الامتحان عندها يصعب علي التركيز بسبب خوفي وحركاتي اللا ارادية وكثيراَ ما أشعر بالحرج عندما يلاحظون من حولي هذه الحركات اتمنى ان اكون قد ألميت بحالتي كما اتمنى افادتي في هذه الحالة.. وهل يمكنني أن أتخلص منها لوحدي دون الحاجه للذهاب إلى العيادة أم أنه من الضروري زيارة العيادة..؟؟ وجزيتم خيرا المصدر: نفساني
|
||||
|
|
|
08-02-2011, 06:33 PM
|
#2 | |
|
اخصائية نفسية اكلينيكية
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دعيني اولا ارحب بك في نفساني واشكرك على الثقة التي وضعتيها فيها ونامل ان نكون عند حسن ظنك ودعيني استفسر منك بعض الامور هل لكي ان تشرحي لي خوفك وقلقك بالتحديد وماهي الافكار والاعراض التي تنتابك عندما تتعرضين للمواقف او تكوني في الاماكن التي تسبب لك الخوف ثم هل ترين ان مايحدث كرد فعل لك اثناء تواجدك في المكان المقلق هو خوف عادي ام انه مرتفع ولايتناسب مع المكان هل تاتيك احاسيس الخوف كلما كنتي في الاماكن التي تثير خوفك ام احيانا تظهر ولا تظهر في احيان اخرى في انتظار اجابتك اهلا بك مرة اخرى |
|
|
|
|
08-02-2011, 08:17 PM
|
#3 | ||||
|
عضو جديد
|
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
لا أحيانا يصير عادي الوضع بس غالبا ماتجي هالمخاوف أشكرك أستاذتي.. |
||||
|
|
|
15-02-2011, 08:41 PM
|
#6 | |
|
اخصائية نفسية اكلينيكية
|
السلام عليكم
كيف حالك اختي العزيزة ان شاء الله تكوني بخير فيما يخص مشكلتك اطمني فهي ليست بمشكلة عويصة فانت تعانين من الفوبيا والتي تندرج ضمن اضطرابات القلق العام ومشكلتك تستجيب للعلاج النفسي بشكل جيد كالعلاج السلوكي المعرفي وثقة بالنفس وقدرة كبيرة من قبلك على المواجهة والصمود بعد قرائتي لمشكلتك لم ارى انها كبيرة لذا انا ارى ان تواجهيها وتحاولي علاج نفسك بنفسك واذا راايتي بعد ذلك انه لايوجد تحسن ومازالت المشكلة قائمة حينها يمكن ان تراعي اخصائي نفسي وليس طبيب نفسي ليقوم معك بالجلسات السلوكية التي ستساعدك على الشفاء اما نصائحي لك فهي كالتالي افكارك ومخاوفك قومي بتحقيرها والإصرار أنك لن تتبعيها، بل على العكس تمامًا سوف تقومين بتصرف مخالف لها او معاكس قومي بمواجهتها والمواجهة تنفسم الى قسمين المواجهة الخيالية اي عن طريق التخيلاجلسي يوميا لمدة 20 دقيقة إلى نصف ساعة في مكانٍ هادئ، وتخيلي نفسك أنك تمشين في الاماكن التي تخافيها لوحدك ولم تتعرضي الى اي سوء بل على العكس كنت عادية مثل الغير اي ان تخيلك يكون ايجابي وبعد ذلك قومي بالمواجهة الحقيقية ولتكن بالتدريج اولا امشي في الاماكن التي تخيفك وانت برفقة احد صديقاتك وبعدها لوحدك واجعلي دائما ايحاءاتك ايجابية فلا تقولي سافع او يحدث لي شيء بل على الكس قولي هذا المكان امن والدليل ان الجميع يمشي به وانا من قبل كنت امشي به ولم يصبني اي سوء اذا سوف لن يحدث لي اي شيء تاكدي ان الامر سيكون صعب في بداية الامر ولكن مع مواجهتك له واصرارك على تجاوز المشكلة وتخطيها ستنجحين مارسي الرياضة مع صديقاتك تعلمي الاسترخاء ومارسيه ولما تبدئي بتطبيق نصائحي اعلميني ببرنامجك والنتائج خطوة بخطوة حتى اتابعك فلا تترددي وياريت لو تبدئي في الشق الاول التخيلي من الغد اختاري نصف ساعة اذهبي لمكان هادئ وحدكي تخيلي وفي المساء تعالي الى هنا لنتناقش سويا في الامر بالتوفيق |
|
|
|
|
17-02-2011, 03:19 AM
|
#7 | |
|
عضو جديد
|
وعليكم السلآم..
يّ هلا استاذتي  أشكرك ع النصائح بديت من امس اتخيل بعد ماقريت ردك,, وتو بعد جلست نص ساعه مثل ماقلتي.. كانت تطلع معي وانا اتخيل صور سلبيه بس بإذن الله بحاول امحيها.. وبحاول من السبت ان شاء الله امشي في هالاماكن مع البنات.. وبإذن الله راح أنفذ نصايحك..وربي يسهلها.. بس كم تقريبا احتاج من الوقت وارجع طبيعيه..؟؟:frown: ربي يسعدك استاذتي,, بجد ريحتيني وبقووووه.. في ناس قالوا لازم اخذ ادويه بس مررره طمني كلامك ألف ألف شكر,, وآسفه ع التأخير لروحكـ .gif) ..
|
|
|
|
|
17-02-2011, 01:28 PM
|
#8 | |
|
اخصائية نفسية اكلينيكية
|
صباح الخير عزيزتي
لا تقلقي حالتك لاتحتاج لادوية تحتاج فقط للصبر وقوة الارادة وكلما كانت قوة ارادتك وعزيمتك وثقتك بالله وبنفسك قوية كلما كان التحسن مبكرا امشي بالنصائح خطوة بخطوة وان شاء الله راح تتحسنين في اقرب وقت واي مساعدة انا في الخدمة الف سلامة |
|
|
|
|
18-02-2011, 08:56 AM
|
#9 | |
|
عضو جديد
|
صباحك رضــاآ وسعادة
ماتقصرين ربي يسعدك
يعطيك ألف عافية أ.ليلى الحمدان,, وجزاك ربي كل خير,, ماراح انسى نصايحك بإذن الله راح أمشي عليها.. وكلها أيام قليلة ان شاء الله وارجع اقولك اني تمام.. دعواتكم
|
|
|
|
|
18-02-2011, 01:06 PM
|
#10 | ||
|
اخصائية نفسية اكلينيكية
|
اقتباس:
وصباحك فل وياسمين
ان شاء الله قريبا اسمع عنك اخبار طيبة |
||
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
