تعالو

تعالو

السلام عليكم
الجميييييع شلونكم وش اخباركم مع الخوف والوسواس والتفكير
فيكم احد تحسن او تقدم خطوه وحده عطونا امل😫
انا متوتره دايما وخايفه والافكار والله مااااتوقف لين حسيت ان راسي بينفجر و دوخه على عدم توازن على قلة تركيز وصداع وخفقان مدري لين متى !! اكره وقت النوم اكره الطلعات اكره الجمعات ،،بنتي مزعجتني تقول تعالي للمدرسه وشايله هم الدوخه والتوازن وماودي تصير في نفسها كل الامهات جو وانا لا 😟فرجك ياااااااارب

المصدر: نفساني

زيد جرعة الدواء إذا الطبيب يوافق ليكون الدواء أكثر فاعلية

اضحك الليل والنهار ههههههه للقضاء على الإكتئاب

كثر صلوات على محمد وآله صلوات الله عليهم
اسمع موسيقى هادئة من اليوتيوب

سلامتكك حبيبةة قلبي والله اعاني مثلك الدوخة سببها القلق الوسواسي الدائم و التركيز على الاعراض يجعلها تستمر وتقوى لاكن حاولي م تفكري ف الدوخه تجاهليها
أنتي بدورك تجاهلي الدوخه قولي أنا بخير لن يصيبنا الا ما كتبه الله لنا و ظني بربي ان لن يصيبني سوء
جميع الأفكار الوسواسية صغيرها وكبيرها لا تلتفتي لها نهائيا و لا تفكري بها لا تفكري لا تفكري أبدا تستمر الفكرة و تتوقف لان لم تجد استجابه . وهذا هو التصرف الصحيح لأنك
ماراح تستفيدي شي اذا استجبتي لها و تخافي منها ابحثي لك عن شغل يدوي يحتاج إلى تركيز وانتباه يجب عليك أن تنسي الأعراض اللي تحسي بها نهائيا ولا تجعليه شغلك الشاغل إذا أحسستي بأعراض الخوف من
خفقان في القلب أو رعشة في الجسد أو ضيق في التنفس أو برودة في الأطراف أو آلام في الرأس والبطن والدوخة و فقدان التوازن وغيرها
فا طمئني واعرفي أن هذي من الأمور الطبيعية جدا ، لأن الخوف إذا زاد عن الحد الطبيعي لا بد أن يكون له بعض الأعراض وبمجرد أن يهدأ الإنسان ويزول الخوف تبدأ الأعراض بالاختفاء .
ولكن المشكلة عندما تضغط عليك الأفكار الوسواسية يدخل الخوف إلى نفسك ثم تبدأين بالنقاش العقلي مع الفكرة الوسواسية وتحاولين تحليلها فيزداد خوفك .وعندما يزداد الخوف تبدأ أعراضه بالظهور
! كالدوخه وعدم الاتزان .

فيه مشروبات التي تساعد على تجنب الدوخة والدوار
عصير التفاح و الليمون بالعسل عصائرالعنب أو البرتقال أو الاناناس
اهم شي توكلي ع الله وروحي المدرسه ماراح يصير لك شي ب أّذن الله والله يشفيككك حبيبتي.