|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!... |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
25-09-2018, 10:28 AM
|
#1 | ||||
|
عضو
|
مشكلتي مع رهاب التحدث أمام الناس
السلام عليكم ..
انا اعاني من الرهاب واقدر اقول انه رهاب بسيط.. يعني بحمدالله انا استطيع التحدث بشكل عام وتكوين صداقات وخلافه ... ولكن مشكلتي الرئيسية الان هي عدم اتخاذ المبادرة وبدأت المشكلة تؤثر في عملي .. حيث حصلت على ترقية جديده تحتاج مني القيام بعروض واجتماعات مع مختلف ادارات ومديرين .. وهذا الشيئ أصعب شيئ ممكن اسويه ... وللأسف انا دائم التهرب منه.. واحاول اجعل زملائي ومرؤسيني يقومون بعمل العرض نيابة عني.. ولكن مع الوقت ساضطر لعمله .. او سيكون واضح للجميع عدم قدرتي ... المشكلة ليسه في العروض ولكن في الاجتماعات الهامة ايضا ... من الصعب ان ابادر بالرأي او الشرح او حتى المقاطعة والسؤال اذا كان عدد الحضور كبير .. المشكلة في الحاجز النفسي الذي يكبر مع الوقت ..فكل يوم في عملي انا افكر كيف يمكنني الهرب من المواقف المشابهه؟؟ بالتأكيد بهذه الطريقة تم التأثير نفسيا سلبيا وعلى عملي ايضا . انا مقتنع ان حلي هو الدواء ..وذهبت لطبيب من قبل وكتب لي سيروكسات.. ولكن بعد قراءة تجارب العديد من الناس لم ابداء فيه وانتابني الخوف أكثر من الاعراض الجانبية والانسحابية . في بعض المرات اقوم بأخذ دواء اندرال قبل الاجتماعات... وهو جيد في اخفاء الاعراض ويريح نفسيا بعض الشيئ... ولكن المشكلة في الحاجز النفسي الذي يمنعني من السعي للنجاح والظهور ويهدر علي فرصا هامة لاتعوض في عملي . لذا احب ان اسمع اراء لهذة المشكلة . المصدر: نفساني
|
||||
|
|
25-09-2018, 11:14 AM
|
#2 | |
|
V I P
|
السلام عليكم مشكلتك بسيطة تحتاج لتدريب فقط بمعنى التدريب على سلوكيات تشجيعية وتنظيم ومع مرور الوقت ستتحسن نحو الأفضل ويمكنك الاستعانة بمختص نفساني يساعدك في وضع خطوات مفيدة لذلك.. بالتوفيق دائماً |
|
|
|
|
25-09-2018, 11:45 AM
|
#3 | ||
|
عضو
|
اقتباس:
اتمنى انها بسيطة .. او كنت اعتقد ذلك... الى ان تأتي مواقف مثل مناقشة مشؤوع التخرج ... الزواج... والان العمل.. حتى الدراسات العليا توقفت عنها بسبب احتياجي لعمل عرض للمشروع في نهاية الفتره ... |
||
|
|
|
25-09-2018, 12:37 PM
|
#4 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
لدي نفس المشكل ورفضت الترقية الى مدير بسبب مشكل الرهاب والخوف الغير مبرر .
لقد اثر الامر على حياتي كثيرا ومشاكل زوجية لذا قررت زيارة طبيب نفسي ووصف لي سيروكسات وانا اتناوله منذ 6 ايام بحرعة 5 مغ مبدئيا ولم يسبب لي اي اعراض سوى الالام بسيطة جدا في المعدة واعتقد انها ليست من الدواء لان الجرعة صغيرة . يمكنك مراجعة طبيبك قل له لااريد تناول هذا الدواء واحتاج الى دواء وقت الحاجة فقط . الله يشافينا يارب |
|
|
|
|
25-09-2018, 12:42 PM
|
#5 | ||
|
عضو
|
اقتباس:
تكمن المشكلة في الخوف من البدئ في مسار او طريق انت تعلم انك ستتعرض في اخره الى مواجهة.. وهذا ما اريد الحصول عليه.. وهو الثقة في النفس وعدم الخوف |
||
|
|
|
25-09-2018, 01:12 PM
|
#6 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
انا تخلصت من الرهاب سابقا بالمواجهة لكن حدثت لي انتكاسة ومرض مفاجيء رجع لي الخوف والرهاب بشكل قوي ولم استطع المواجهة ولهذا لجأت الى العلاج النفسي . لااعلم مدى فعاليته لكن ثقتي في الله سبحانه هي ماتشجعني واقول ان الله سبحانه هو الشافي . حاول تواجه مخاوفك فالعلاج السلوكي هو افضل علاج للرهاب بصفة عامة |
||
|
|
|
25-09-2018, 07:39 PM
|
#7 | |
|
عضو نشط
|
والله العظيم اني مثلك وجربت انواع واشكال من حبوب الاكتئاب
اتهرب من العزايم والمناسبات الكبيرة وارتبك اذا صرت محط انظار مجموعه كبيرة من الناس وباقي حياتي الحمد لله صحيح عندي قلق وشوية اكتئاب بس الحمد لله ماشيه الامور |
|
|
|
|
25-09-2018, 09:47 PM
|
#8 | |
|
عضو نشط
|
نسيت اقولك
اذا كانت اجتماعاتك ومخاوفك النفسية محدودة يعني في الاسبوع مواجهه تقدر تلجاء الى الله اولاً واخيراً ثم لمهدئي نفسي للقلق مثل الزناكس والفاليوم انا جربتها بس في الشهر تقريباً 4 مرات يعني عند المناسبات الكبيرة بس انتبه تدمن عليه لا يصير بشكل يومي خله عند اللزوم وان شاء الله تتعافى وتدعيلي |
|
|
|
|
26-09-2018, 07:45 PM
|
#9 | |
|
عضو نشط
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أخي أنت قلت رهابك بسيط والحمد لله فهذا يعني إنك حالتك تعتبر ممتازة خصوصا أنك تعمل وتحتك بالزملاء في العمل فغيرك لا يستطيع حتى الخروج من المنزل بل وحتى بالتكلم مع اهله بسبب الرهاب ! فالحمد لله ، اندرال يقلل القلق والتوتر وينظم نبضات القلب ويستخدم أحيانا بجانب زيروكسات وزيروكسات دواء فعال وقوي ولا خوف منه لأنه أعراض النعاس والجوع مؤقتة وربما لا تظهر أصلا المهم يا أخي الكريم تذكر أن هنالك خوف وقلق غريزي مهما فعل الإنسان وتناول من أدوية لا يمكنه أن يمنع هذا الخوف أو يدفعه وهذا الخوف أصلا هو ما يدفعنا نحو التفوق والنجاح ومراقبة الله تعالى لذلك يجب بجانب تناول الأدوية أن تدرب نفسك على العلاج السلوكي حاول تكسر حاجز الخوف وجرب إطرح موضوع أو ناقض فكرة بسيطة ولو لمرة واحدة وبعدها سينكسر الحاجز إن شاء الله ناقش الفكرة في بيتك وجرب تحدث مع نفسك كأنك في العمل وتخيل أنظار الزملاء وردودهم وناقشها كأنك موجود أمامهم تدرب على هذا التمرين جيدا فإن شاء الله سيسهل عليك كثيرا ولا تنسى أن العلاج بيد الله ( جلّ وعلا ) فلا تنسى أن تلجأ إليه وتطلب منه وتستغفر من ذنوبك الله يغفرلنا ولك لربما ذنب صغير يمنع العلاج مهما أخذنا من أسباب والله يوفقك ويسهلك ويشفيك وسائر المسلمين والمسلمات ﴿الَّذِي خَلَقَنِي فَهُوَ يَهْدِينِ (78) وَالَّذِي هُوَ يُطْعِمُنِي وَيَسْقِينِ (79) وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (80) وَالَّذِي يُمِيتُنِي ثُمَّ يُحْيِينِ (81) وَالَّذِي أَطْمَعُ أَنْ يَغْفِرَ لِي خَطِيئَتِي يَوْمَ الدِّينِ |
|
|
|
|
27-09-2018, 06:08 PM
|
#10 | ||
|
عضو
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
28-09-2018, 11:12 PM
|
#11 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
قبل الموقف بساعه ونص تصير وحش وتشوف العالم حشرات 😂😂 ولاكن خذها عند الحاجه فقط لانها ادمانيه الشي الثاني لو فجاه صار تحليل مفاجئ بالدوام مثلا يطلع كمخدر ويبي لك لين يروح من جسمك اسبوع هذا كلام بروفسور مشهور |
||
|
|
|
02-10-2018, 05:12 PM
|
#13 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
ويريحك باذن الله صدقني راح ترتاح بس اااااااهم شي ماتدمن عليها يعني في الاسبوع مرة وفي الشهر تقريباً اربع مرات وعش حياتك وان شاء الله قدامك العافية |
||
|
|
|
03-10-2018, 10:37 AM
|
#15 | |
|
عضو نشط
|
والله بالضبط مثلك تماما والطبيب ايضا عطاني سيروكسات و اندرال ولين اليوم ما اخذته قريت عنه وخفت عن يزيدني بدل لا ينفعني.
علما ان ما نعانيه ليس برهاب اجتماعي انما "خجل اجتماعي او قلق اجتماعي " رحت لطبيب بعد ما رسبت مادة لان لم اعمل البريزنتيشن تهربت " تقديم عمل POWERPOINT" وانا قريت كثير عنه " الثقة بالنفس" وحاولت اطور من نفسي ووجد ان بعض الاعراض اختفت انما البعض لا وايضا وجدت اني لم اتعالج نهائية لان العلاج لم يكن مستقرا كانت لفترة بسيطة ورجعت . وانا اقول اني محتار بين اخذ الدواء او لا. |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
