احس بعدم توازن'(

احس بعدم توازن'(

دائم احس اني دايخه ومافي توازن احس راسي بدور تعبت من ذا الاحساس والكسل ماسكني 24 ساعه مكسله ومافيني حيل اتحرك نفسي اصير نشيطه بس ماش انا من بعد ماصرت عاطله لاحظت اني صايره كسوله وموسوسه وكئيبه ومحبطه ومتبلده والله اني م اتحرك بس منسدحه ومنفسه وامي تحاول في قمي اشتغلي يروح الكابه والكسل الي فيك بس ماني قادره اشغل نفسي يوميا متسدحه وافكر وافكر في المستقبل واحزن على حالي واوسوس كثير خصوصن لما اهلي يروحو صباح لدماتهم يزيد الوسواس علي اجلس ابكي الين انام اقسم بالله كارهه نفسي ابي يصير عندي هدف ابي اصير متفائله ونسيطه مو كذا منسدحه 24 ساعه وماتحرك الا غرتتي فوضه عادي انام فوق العفش اول لما كنت ادرس كنت اهتم بغرفتي اكنس واطبخ وي دلاتي الحين وش صار وش الي غيرني معدت اعرفني:(

المصدر: نفساني

نهول حيـآتي
الف سـلآمه عليكك
آنتي تقريبـآ نفس حـآلتي
آشوف اللي يدآومو وآحزن ع حـآلي
طفش ومـآفي هدف في الحيـآه
مع آني جالسه آكمل درآسه عن بعد بس برضو مـآفيهـآ آي حمـآس
بس حـآولي تدويرلكك شغله تشغلي نفسكك بيهـآ
آعمـآل يدويه وكدآ ممكن دي تشغلكك
بالنسبه للآعرآض دي كولهـآ من الوسوآس
بس نصيحتي لكك روحي آعملي تحليل فيتـآمينـآت
لآتسمعي كـلآم اللي يقولولكك نقص الفيتـآمين الدكـآتره مخلينو شمـآعه
وربي آنو نص العـلآج اللي هوآ عـلآج فيتـآمين د
وحـآولي تجيبي تين مجفف وتنقعيه في الليل بمويه حـآره
وآشربيه ع الريق ... ان شـآءالله بيسـآعدكك
كلي عسل آسود .... وكلي زبيب آسود كمـآن
بس برضو روحي حللي علشـآن نتـآكد آنو مـآعندكك نقص فيتـآمينـآت
وطبعـآ الشي الوحيد اللي مـآلنـآ غنو عنو
رب العـآلمين هدآ آول الشفـآء بـآذن الله
صلي النوآفل ولآتسيبي آذكـآركك وحـآولي ترقي نفسكك المغرب والفجر
لومـآتعرفي آيـآت الرقيه آقري سورة الفـآتحه 7 مرآت وآنفثي ع نفسكك
صلي آخر الليل وآدعي ربنـآ يرزقكك الصحه والعـآفيه ورضـآه وشي يشغل وقتكك
حـآولي تقومي تـآخدي شور وقبل تـآخدي الشور
هـآتي ملح جرآش اللي هوآ الملح الخشن آو الملح الصخري
كولهـآ دي مصطلحـآت لنفس الملح الموهيم جيبي كـآرآوآنه
وحطي شويه من الملح دآ آنقعيه قبل تتروشي
وبعدين خدي الشور ولمن تخلصي خدي المويه
المنقوعه دي وكبيه ع جسمكك بس لاتكتري الملح حطي شي بسيط بسس
دآ ان شـآءالله حيطرد الكسل منكك ...
حـآولي تشربي بـآبونج ونعنـآع كولهـآ مهديه
وآن شـآءالله فيه الشفـآء يـآقلبي
الله يشفيكك ويشفيني ويشفى الجميع يـآربي

هنا مربط الفرس ,اختي اتعلمين في العام الدراسي الماضي لم يكن لدي الا فقط ان اتدرب وكنت اغلب وقتي جالسة في المنزل كنت اصحو الظهر واجلس على التلفاز الى ان يحين موعد النوم هذا هو برنامجي اليومي , وفجاة يوم ما احسست بقلق وخوف وعاودني الوسواس بالموت بعد ان نسيته لمدة طويلة ,ايقنت ان الفراغ العقلي والجسدي هما السبب وعندما بدأت اتدرب ذهب الوسواس وبعدما انتهيت عاودني قليلا مرة اخرى ,وها انا ذا اجاهد واشغل وقتي بكل مايفيد لاتجاهله اكثر حتى لا يعود ابدا بإذن الله
الفراغ عزيزتي هو ما اضاعنا وادخلنا في الوساوس وماتشعرين به من صداع ودوخة هو بسبب القلق والتفكير الزائد في الوساوس لو ظلللت على منوالك اليومي لن يتغير الوضع غيري برنامجك بالكلية ,والله اعلم انه شعور متعب لانك تظلين حبيسة الافكار والقلق لكن يجب ان تجتهدي على نفسك قليلا , لاتجلسي فارغة هكذا حتى لايسيطر عليك القلق ,انخرطي في عمل تطوعي او تمارين رياضية او ناد ترفيهي او معاهد لتعليم لغات جديدة اوتحفيظ قرءان واخيرا طبقي تمارين الاسترخاء مرار وتكرار وانظري كيف سيتغير حالك للافضل تدريجيا بإذن الله

موفقة لك تحياتي


لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين