|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى التجارب الشخصية للحالات الأخرى في حياة كل منا لحظات ومواقف تنقله إما إلى الأحسن و إما إلى الأسوأ، شارك معنا بنقاط التحول في حياتك فقد تكون نقاط تحول للأخرين |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
30-12-2002, 05:44 PM
|
#1 | ||||
|
عـضو أسـاسـي
|
معلومات عن الإنتحار ومواجهة الأزمات
Can't see Arabic?- click here
معلومات عن الإنتحار ومواجهة الأزمات هذا الموقع مخصص لأي شخص يشعر بالإكتئاب أو الرغبة في الإنتحار أو القلق على صديق أو قريب. ويحتوي على معلومات صريحة ومباشرة. نأمل أن تكون مفيدة لكم . أنقـر هنـا http://www.suicideinfo.org/arabic/index1.htm من خلال مساندة ورعاي كيبل آند وايرلس المصدر: نفساني
|
||||
|
|
30-12-2002, 05:46 PM
|
#2 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
معلومات عن الإنتحار ومواجهة الأزمات
[الموقع] [English version] Can't see Arabic? :أُنقر بالماوس علىأحد العناوين التالية إذا كنت تشعر بالرغبة في الإنتحار مساعدة صديق يشعر بالرغبة في الإنتحارأو يشعر بالإكتئاب معلومات عن الإكتئاب بوادر وعلامات منذرة عن الرغبة في الإنتحار أقاويل عن الإنتحار - إختبر نفسك كيف تجد خط مساعدة تليفوني في منطقتك (الدليل باللغة الإنجليزية ولكن يمكنك أن تجدخطوط مساعدة في أكثر من 40 بلد بأنحاء العالم) احصل على مساعدة بالبريد الإلكتروني (يوجد حالياً باللغات الإنجليزية والنرويجيةوالماليزية والهولندية والألمانية فقط) إتصـل بنـا معلومات عنّـا -------------------------------------------------------------------------------- إذا كنت تشعر بالرغبة في الإنتحار مساعدة صديق يشعر بالرغبة في الإنتحار أو يشعر بالإكتئاب معلومات عن الإكتئب بوادر وعلامات منذرة عن الرغبة في الإنتحار أقاويل عن الإنتحار- إختبر نفسك كيف تجد خط مساعدة تليفوني في منطقتك (الدليل باللغة الإنجليزية) احصل على مساعدة بالبريد الإلكترو ني (باللغة الإنجليزية) معلومات عنّـا -------------------------------------------------------------------------------- من خلال مساندة ورعاية كيبل آند وايرلس Copyright © 2000 by Befrienders International (copyright notice and disclaimer) [الموقع] [English version] |
|
|
|
|
30-12-2002, 05:47 PM
|
#3 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
إذا كنت تشعر برغبة في الإنتحار ***************************
إننا نُولد ولدينا القدرة على إنهاء حياتنا بأنفسنا. وفي كل عام يقوم مليون شخص بعمل هذا الإختيار. حتى في المجتمعات التي يكون فيها الإنتحار غير قانوني أو محرم تجد الناس لازالوا ينهون حياتهم بأنفسهم. وبالنسبة للعديد من الناس الذين يشعرون برغبة في الإنتحار، ربما يبدو الطريق وكأنه أصبح مسدوداً أمامهم ولا مفر من الإنتحار. وأصبح الموت يسيطر على عالمهم في تلك اللحظات ، وهنا يجب ألا نبخس تقدير قوة شعورهم بالرغبة في الإنتحار - فهذه المشاعر حقيقية وقوية وملحة. ولا يوجد علاج سحري لهذا الأمر. ولكنـه مـن الصـواب أيضـاً أن ندرك الآتـي : :: الإنتحار غالباً ما يكون حلاً دائماً لمشكلة مؤقتة . :: عندما نشعر بالإكتئاب ، نميل إلى رؤية الأشياء من خلال منظور ضيق جداً في تلك اللحظة. ولكن بعد مرور أسبوع أو شهر ، قد تبدو الأشياء مختلفة تماماً. :: معظم الناس الذين فكروا مرة في إنهاء حياتهم بالإنتحار سعداء الآن بأنهم لازالوا على قيد الحياة. إذ يصرّحون أنهم لم يريدوا أن ينهوا حياتهم - ولكنهم أرادوا أن يضعوا حداً للألم الذي أصابهم وأهم خطوة هي أن تتحدث إلى شخص ما. فيجب على الناس الذين يشعرون بالرغبة في الإنتحار ألا يحاولوا أن يواجهوا الموقف بمفردهم. إذ يجب عليهم أن يسرعون في طلب المساعدة الآن . :: تحدث إلى أحد أفراد العائلة أو إلى أحد الأصدقاء . عليك أن تتحدث إلى أحد أفراد العائلة أو إلى أحد الأصدقاء أو إلى زميل ، فإن ذلك يمكن أن يجلب لك الفرج والإرتياح الشديد. :: تحدث إلى شخص لمساعدتك. ربما لا يستطيع بعض الناس أن يتحدثوا إلى أحد أفراد العائلة أو إلى الأصدقاء. ويجد البعض أنه من الأفضل أن يتحدثوا إلى شخص غريب عنهم . فهناك مراكز تُقدم المساعدة من كافة بقاع العالم حيث يوجد بها متطوعون مدربون على الإصغاء إليك . :: تحدث إلى طبيب. إذا كان هناك شخص يجتاز خلال فترة طويلة من الشعور بالإكتئاب أو الرغبة في الإنتحار فربما يعاني أو تعاني من مرض الإكتئاب. وهي حالة مرضية ناتجة عن عدم توازن المواد الكيماوية في الجسم ويمكن للطبيب أن يعالج هذه الحالة عادة بوصف عقاقير و/ أو إحالة المريض إلى علاج متخصص [أخبرني بالمزيد]. ويُشكل الوقت عنصراً وعاملاً هاماً في إحراز تقدم ، ولكن ما يحدث خلال ذلك الوقت مهم أيضاً . فعندما يشعر شخص ما بالرغبة في الإنتحار فيجب عليه أن يتحدث عن مشاعره وأحاسيسه فوراً. |
|
|
|
|
30-12-2002, 05:47 PM
|
#4 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
صديق أو قريب يشعر بالرغبة في الإنتحار
إلتزم السكوت وإصغ! إذا شعر شخصاً ما بالإكتئاب أو بالرغبة في الإنتحار ، فإن إستجابتنا الأولى هو محاولة تقديم المساعدة. فإننا نقدم المشورة ونشارك بإختباراتنا وتجاربنا ، ونحاول أن نجد حلولاً . ولكننا نستطيع أن نحقق نتائج أفضل إذا إلتزمنا بالسكوت والإصغاء . فإن الأفراد الذين يشعرون بالرغبة في الإنتحار لا يريدون إجابات أو حلول. ولكنهم يريدون مكاناً آمناً للتعبير عن مخاوفهم وقلقهم ، وأن يكونوا على طبيعتهم . الإصغـاء - وأعني بالفعل الإصغاء والسماع للآخرين - ليس بالأمر السهل. يجب أن نسيطر على الرغبة في الكلام والتحدث بشيء ما - بإبداء تعليق أو عمل إضافة إلى قصة أو عرض المشورة. اننا نحتاج أن نصغي ليس فحسب للحقائق التي يخبرنا بها الشخص ولكن أيضاً للمشاعر التي تكمن خلفها. فإننا نحتاج أن نفهم الأشياء ، من وجهة نظرهم ، وليس من وجهة نظرنا . وهنا بعض النقاط التي يجب أن تتذكرها إذا كنت بصدد تقديم المساعدة لشخص يشعر بالرغبة في الإنتحار. ما الذي يريده الشخص الذي يشعر بالرغبة في الإنتحار ؟ شخص ليصغي إليه. شخص يخصص فترة من الوقت ليصغي إليه بالفعل. شخص لا يحكم أو يعطي المشورة أو وجهات النظر ولكن سوف يولي إهتمامه وإنتباهه الكامل بدون تشتيت. شخص يثق فيه. شخص يحترمه ولا يحاول أن يكون مسيطراً متسلطاً . شخص يتعامل مع كل شىء بِسرّية تامة. شخص يهتم ويعتني به. شخص يخصص وقته ونفسه ويساعد الشخص الآخر على الشعور بعدم الحرج والراحة والتحدث بهدوء. شخص يُعطي الطمأنينة ويقبل الشخص الآخر كما هو ويثق بما يقوله . شخص يقول " أنا مهتم بك وأنت تهمني " ما الذي لا يريده الشخص الذي يشعر بالرغبة في الإنتحار ؟ أن يكون بمفرده. إن الرفض يمكن أن يجعل المشكلة تتفاقم على نحو أسوأ حالاً لعشرة أضعاف. ولكن وجود شخص للجوء إليه يجعل الأمر مختلفاً تماماً . إصغ. للحصول على المشورة. إلقاء المحاضرات لا يساعد. ولا يجدي أن تقول " إبتهج لا تحزن لا تيأس " ، أو أن تعطي طمأنينة بعبارة سهلة فمثلاً " كل شىء سوف يكون على ما يرام " . لا تحلل أو تقارن أو تصنف أو تنتقد . إصغ. أن يُحققِّ معه. لا تُغير الموضوع. ولا تُبدي رثاء وشفقة عليه أو تعامله بتنازل. إن التحدث عن المشاعر أمر صعب. وإن الناس الذين يشعرون برغبة في الإنتحار لا يريدون أن يستعجلهم أحد أو أن يكونوا في موقف المدافع إصغ. |
|
|
|
|
30-12-2002, 05:52 PM
|
#5 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
الإكتئـاب
يشعر معظم الناس بالإكتئاب في مراحل معينة من حياتهم ، ولكن تكون المشاعر عند بعضهم أكثر إنفعالاً وتدوم لفترة أطول. هذا النوع من الإكتئاب لا ينتهي ببساطة ولكن لن يساعد الشخص أن تقول له " لا تحزن ولاتبتئس " أو " تماسك وإحتفظ برباطة جأشك " . فإن الأمر ليس بهذه البساطة . ولكن هناك أمل. فالإكتئاب حالة طبية عادة ما يمكن علاجها. وقد يصف الطبيب دواءاً أو علاجاً - أو يجمع بين الدواء والعلاج. النقطة الهامة هي أن تطلب المساعدة. أعراض تبحث عنها : :: حالة نفسية مكتئبة - معظم اليوم ، وكل يوم :: تقلبات المزاج - ففي لحظة تكون بمزاج رائق وفي اللحظة التالية مكتئب :: فقدان الطاقة وفقدان الإهتمام بالحياة :: سرعة الغضب والإنفعال والقلق والضجر :: أنماط نوم متقلبة - أي النوم لفترات أطول من اللازم أو اقل من اللازم :: فقدان أو زيادة الوزن بدرجة كبيرة :: الشعور بعدم الإستحقاق والشعور بالذنب :: صعوبة في التركيز والتفكير بوضوح :: فقدان الرغبة الجنسية :: التفكير في الموت والتفكير في خيار الإنتحار إذا كان هناك شخص تعرفه يعاني من الإكتئاب الذي يظل لفترة : :: شجعه أو شجعها على مقابلة الطبيب أو أخصائي رعاية صحية :: كن موجوداً هناك لأجلهم لتعرف كيف يمكنك أن تقدم المساعدة ( أنقر هنا) |
|
|
|
|
30-12-2002, 05:53 PM
|
#6 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
علامات وبوادر منذرة عن الرغبة في الإنتحار
الإنتحار نادراً ما يكون قرار إرتجالي وليد اللحظة . ففي الأيام والساعات قبل أن ينهي الإنسان حياته وينتحر، عادة ما تكون هناك بوادر وعلامات منذرة. وسوف تجد أن أقوى العلامات والبوادر وأكثرها قلقاً التفوه بعبارات مثل - " انني لا استطيع الإستمرار" ، " لم يعد هناك شيء يهم بعد " أو حتى "إنني أفكر في إنهاء الأمر كله" . يجب أن تؤخذ مثل هذه الملاحظات دائمـاً بجدية تامة . ومن العلامات الشائعة الأخرى المنذرة نخص بالذكر ما يلي : :: يُصبح الشخص مكتئباً أو منطو على نفسه :: التصرف بتهور وطيش :: عمل الترتيبات وتسوية الشئون والتخلص من الممتلكات الثمينة :: إبداء تغير ملحوظ في السلوك أو المواقف أو المظهر :: تعاطي المخدرات أو الخمر :: المعاناة من خسارة كبيرة أو تغيير في طبيعة الحياة توضح القائمة التالية بعض الأمثلة ، يمكن أن تكون كلها علامات وبوادر تفيد بأن شخصاً ما يفكر في الإنتحار. وبالطبع، لا تؤدي هذه المواقف في معظم الحالات إلى الإنتحار. ولكن ، بصفة عامة ، كلما ظهرت بوادر أكثر على الشخص كلما كان إحتمال الإنتحار أرجح . المواقـف الإعتداء الجنسي أو التعذيب الجسماني تاريخ في العائلة لحدوث حالات إنتحار أو عنف وفاة صديق حميم أو أحد أفراد العائلة طلاق أو إنفصال لإنهاء علاقة الفشل في الجناح أكاديمياً أو وجود إمتحانات وشيكة أو نتائج إمتحانات أو فقدان الوظيفة أو مشاكل في العمل. قضية بالمحاكم وشيكة السجن مؤخراً أو إطلاق سراح وشيك من السجن أنماط السلـوك البكاء الشِجار مخالفة القانون الإندفاع والتهور الإيذاء والتشويه الذاتي الكتابة عن الموت والإنتحار محاولة إنتحار سابقة سلوك متطرف تغيرات في السلوك تغيرات بدنيـة الإفتقار إلى الطاقة أنماط نوم متقلبة - النوم لفترة أطول من اللازم أو أقل من اللازم فقدان الشهية زيادة أو فقدان الوزن فجأة إزدياد في الأمراض الطفيفة تغير في الرغبة الجنسية تغير مفاجىء في المظهر فقدان الإهتمام بالمظهر أفكار ومشاعـر التفكير في الإنتحار الشعور بالوحدة والإنطواء - نقص المساندة )المساندة من أفراد العائلة والأصدقاء( الرفض ، والشعور بالعزلة والإنعزال على هامش الحياة حزن عميق أو شعور عميق بالذنب عدم التمكن من الرؤية مادون إطار ضيق أحلام اليقظة القلق والإجهاد تحت الضغوط الشعور بالعجز والضعف فقدان الشعور بالإستحقاق الذاتي والقيمة الذاتية إذا كنت قلق بخصوص شخص ما تعرفه ، تأكد من قيامك بقراءة الصفحات عن كيفية تقديم المساعدة |
|
|
|
|
30-12-2002, 05:55 PM
|
#7 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
|
|
|
|
|
30-12-2002, 05:57 PM
|
#8 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
هي شبكة عالمية مكونة من 357 مركز في جميع أنحاء العالم، يديره متطوعون مدربون، ويقدمون خدمة مجانية وموثوق فيها تماما. فهم يحاولون مساعدة الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة، أو الاكتئاب أو الرغبة في الانتحار، عن طريق تقديم النصيحة لهم، مشاركتهم تجاربهم، إيجاد الحلول، وأهم شيء الاستماع لهم. كما يقدم الموقع أرقام هواتف لمختصين في علاج الأزمات النفسية في أكثر من 40 دولة حول العالم.
ارجوا ان يكون منقول عبياني ذا فائدة . عائلتي التي ضاقت ذرعا بي وضقت ذرعا ببعض توجهاتها. اخوكم عبياني. |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
