تجربة احد الاخوات في الخلاص من الوساوس والامراض النفسية

تجربة احد الاخوات في الخلاص من الوساوس والامراض النفسية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي اخوتي الاكارم اسعد الله اوقاتكم بالمسرات

بينما كنت اتنقل بين المنتديات قرأت كلاما فيه الكثير من الراحة والطمأنينة لاحد الاخوات تبين تجربتها في كيفية تخلصها من الوساوس والامراض النفسية التي لازمتها لفترة

اليكم التجربة

بقلم /نيران باردة حارة

سارؤي قصتي باختصاااااار واقسم بالله العظيم لا اريد الى الاجر فقط فقط فقط
اصبت قبل خمسة اوستة سنوات تقريبا بعين قوية كادت تدمر حياتي لولا لطف الله بي
المهم انا كتبت قصتي كامله بملفي الشخصي
بس ساتكلم بجزء الاكتاب الذي اصابني
معروف ان كل الامراض الرؤحية بدون استثناء تودي الى اكتئااااااب طبعا يختلف الاكتئاب من شخص الى اخر وعلى حسب قوة العارض
وهذا موكلامي كلام جميع الراقييين الشرعييين
المهم العين التي اصابتني قوية جدا جدا فكان الاكتئاب لدي شديد بنسبة 97 تقريبا الاعراض الي اشعر بيها
كرهة شديد للاهل ولزوجي ولابنائي واشعر ان الموت يلاحقني بكل لحظة خوووووووف شديد قلق خلاص ابي تنتهي الحياة وتقوم القيامه المهم مرة فترات الله اعلم بيها
طبعا قراء علي شيؤخ كثر وكانو يعطوني ماء زمزم وبعض الاعشاب مثل التلبينة والشعير واشياء ولاكن كلهم
يقولولي ان سكتي على وضعك سيزداد سؤء ولذلك قوي صلتك بربك
تعبت جدا جدا من كثر قراءة الشيؤخ ونصحني الكثير اني اروح طبيبيب نفسي واخذ دواء
ولاكن الاغلب اجمع ان ممكن ادمن علية وتركه ممكن يكون في خطر على حياتي
صليت قيام الليل ودعيت ربي وانا ابكي وابكي بان ياخذ بيدي ويشفيني
والذي لا اله الى هو لم يخيب ظني فهو من قال جل جلاله ادعوني استجب لكم
توكلت على واحد احد وظني بالله كاااااان كبير ومتاكدة انه ابتلاني لانه يحبني وسيشفيني
دخلت على منتديات الرقى الشرعية تعلمت كيف اقراء على الماء والزيت قويت صلتي بربي صلاتي في وقتها السنن احافظ عليها قراءة القران الصدقة لا اتركها واهم من هذا كله صفية قلبي من الحقد والكره وسامحة كل البشر كنت مخلصة وصادقة مع الله فلم يخذلني
لا انكر بداية العلاج تعبت جدا جدا وزاد عندي الاكتاب بس طنشت وقاومت والحمد لله انتصر ت انتصرت انتصرت بقوة وقدرة خاااااااااالقي
كلما شعرت ولو بجزء بسيط من الهم والاكتئاب والياس الجاء الى الاستغفااااااار والصدقة والسجود
والحمد لله حياتي رجعت افضل من اول ونفسيتي تغيرت للاحسن واحمد الله واشكرة الى ان تقوم الساعة
ودائما احمد الله اني لم الجاء لللحبوب النفسية
لاني متاكدة انها ان لم تضرني الان حتما ستضرني بالمستقبل
ولاكن كتاب الله وقربي منه سينفعني بالدارين الدنيا والاخرة
اخواتي حبيباتي انا لااستقل بكن ولا استهون بمرظكن ولا اعيب بكن لاكن اقسم بالذي اخرج الماء من جوف
الارض ان فعلتن مثلي ستستغنون عن الحبوب الى الابد وستتغير حياتكم الى الافضل وستشعرؤن براحة عظيمه جدا جدا
اخواتي الفاضلات الامراض الجسدية والنفسيه داهمت الناس وكلها وخاصة في زمننا هذا اتفقو الشيوخ انها من العين والحسد والسحر
اعتمدوا على الله الشيطان سيظل يؤسؤس لنا ولاكن هو ضعيف
انا اعترف ان شخصيتي ضعيفة منذ الصغر وهذا لاعيب ولا حرام
بس اعترف واحمد الله كثيرا انني انتصرت على الشيطان وهذا كله بحسن ظني بالله وقوة علاقتي مع خالقي
واسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفينا اجمعين ويمكنا من شياطين الانس والجن وينصرنا على من ظلمنا
تعبت جدا من الكتابة فمنذ امس ابنائي مسخنين وانا صاحية من الساعة الثامنه صباحا والى الان
ولاكن كتبت قصتي اطلب من الله في هذة الساعة ان يجعل ما كتبته صدقة جارية حتى بعد مماتي لعل قصتي تكون دافع للبعض منكن في تغير حالها الى الافضل



وهنا تعقيب لاحد الاخوات بكلامها عن اللعلاج النفسي :

انا ارى ارتباط كبير بين الضيق والاكتئاب والامراض الروحيه كانت دائما تبتعد عن الرقاه وترفض الذهاب لهم..
كل ذلك قضاء وقدر والابتلاء كيفما كان هو من عند قدير رحيم مجيب للمضطر ...
انا مع الاستخدام طبعا ولكن ليس مع الضعف ابدا
اذا لم تقف مع نفسك فلن تجد من يقف بجانبك
يجب على الانسان ان يتوكل على الله يتناوله سنه سنتان بقدر الحاجه ثم يستعين بالله على الاستغناء عنه..
ليس له مضار ووووو..نعم لاشك كأي مضاد عارض له مضار بنسبه معينه ناهيك عن زياده الوزن واضطراب النوم والهرمونات وماعدا ذلك
لكن الحاجه الماسه تضعه بين يديك ولكن بالتوكل اولا ثم المشوره الطبيه وان تؤمن بقوتك ونفسك انها مجرد ايام وتنتصر على كل هم وضيق بفرج من الله


واخيرا نصائح من طبيب نفسي للتخفيف من الامراض النفسية
1- تمسك بحبل الله تعالى، واطلب منه العون والسداد، والتوفيق والشفاء.
2- تعلم الرضا، وعدم السخط؛ فهذا سيجلب لك الراحة النفسية.
3- أكثر من قراءة القرآن والأذكار {ألا بذكر الله تطمئن القلوب}.
4- عدم التفكير السلبي في السلوك الذي ستقوم به.
5- عدم إرسال رسائل سلبية فيها الخوف والتردد إلى عقلك الباطني، فكلما برمجت نفسك على الخوف من الشيء الذي أمامك؛ بالفعل ستحدث لك أعراضُ الخوف، من خفقانٍ، وجفاف الحلق، وكثرة رجفان في اليد، وستنفذه في عقلك الواعي.
6- إذا أمكن أن تمارس تمارين الاسترخاء، وذلك باتباع الخطوات التالية:
- اختر مكانًا هادئًا خاليًا من الضوضاء ومشتتات الانتباه.
- استلق على ظهرك على السرير، أو على كرسيٍ مريح، وتأكد من خلو المكان الذي تستلقي عليه من أي أجزاء نافرةٍ أو ضاغطةٍ على بعض أجزاء الجسم.
- اصرف انتباهك عن المشكلات التي تُشغل بالك في هذه اللحظة، وتفكر في حدثٍ سعيد، مع التركيز على إتمام وتجويد الخطوات التي تقوم بها.
- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف، ثم أحبسه في الصدر لمدة 10 ثوان، ثم أخرجه تدريجيًا ببطءٍ وقوةٍ عن طريق الأنف والفم معًا، وكرر هذا التمرين ثلاث مرات.
- أقبض كف اليد اليمنى، واضغط عليها بشدة لمدة خمس ثوان، ثم ابسطها، ودعها مسترخيةً لمدة 10 ثوان، ولاحظ الفرق بين التوتر والاسترخاء، وكرر ذلك ثلاث مرات.
ولتصبح هذه القاعدة مكررة في الخطوات القادمة دون الحاجة لتكرار ذكرها، وهي: قبضٌ وشدٌ وتوترٌ لمدة خمس ثوان، ثم بسطٌ وإطلاقٌ واسترخاءٌ لمدة 10 ثوان، وتكرار ذلك ثلاث مرات، مع ملاحظة الفرق بين التوتر والاسترخاء في كل مرة.
7- يجب أن تعلم أن الخوف لا يزول مرةً واحدة، ولكن يحتاجُ إلى تدرجٍ لإزالة مشاعر الخوف والهلع التي كنت تخاف منها، والمرتبطة برؤية شيءٍ، أو ركوبِ شيء، أو دخول مكانٍ ما.
8- لا تعتمد كثيرا على العلاجات الدوائية، ولكن كما قلت لك: العلاج الإيماني، بالإضافة إلى العلاج السلوكي، وأن تواجه هذه الأشياء والمواقف دون خوفٍ أو تردد.
9- حاول أن تكون صاحب ابتسامةٍ عريضة؛ فالابتسامةُ تخفف من خوفك وهلعك، وتُنسيك كل الهموم والأحزان.
قد يكون الخوف من الأشياء هو سبب زيادة تهيج القولون العصبي عندك، فحاول أن تكون هادئاً مطمئناً مستقر البال، فالجانب النفسي سينعكس لا محالة على الجانب الجسدي .
10- بالنسبة لعلاج القولون: حاول أن تعتمد على تناول الأعشاب مثل: (البابونج، النعناع، الكروية، الينسون) كلها تعبر من المهدئات لتهيج القولون، بالإضافة إلى تنظيم الوجبات الغذائية، والابتعاد عن الأكلات الدسمة، وحاول أن تضع برنامجاً للرياضة؛ فهو يُساعد أيضاً من آلام وتهيج القولون.
11- مارس التمارين الرياضية؛ فهي علاجٌ نفسيٌ وجسديٌ، وتعطيك راحةً واطمئناناً، وتخفف من آلام القولون .
12- أن تستغل وقت فراغك بما يعود عليك بالفائدة؛ فالفراغ قد يتعبك ويجعلك تعيش في خوف وتوتر، فاشغل نفسك، ولا تترك وقتك يضيع سدى.
13- ابحث عن عمل يُعينك أيضاً على شغل وقت فراغك، وتستفيد منه في حياتك.



موفقين لكم تحياتي
يومكم اجمل بإذن الله خل من الهموم والغموم والقلق والضيق واللوساوس والافكار السلبية


لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

المصدر: نفساني

نصائح من ذهب وبتمنى الجميع يتقيد بها للإستفاذة

سلمت الانامل

أنا لاأعول على سبب بعد أمر الله بالشفاء بمثل الرقية الشرعية ولايمنع ذلك من تناول الأدوية .

جزاك الله خير لا اهتمامك بااخوانك واخواتك الي يعانون

اخواتي الاكارم

الشاكر
الرهابي المكتئب
محب الجميع

سلمتم على مروركم العطر موفقين لكم تحياتي ونسأل الله تعالى ان يرفع البلاء عن الجميع

اللهم صل وسلم على الحبيب محمد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرهابي المكتئب

أنا لاأعول على سبب بعد أمر الله بالشفاء بمثل الرقية الشرعية ولايمنع ذلك من تناول الأدوية .

اوافقك الرأي اخي الكريم فعلا الادوية تصبح الحاجة ضرورة لها في بعض الحالات حتى تقدم شيء من الاستقرار النفسي


لك تحياتي

اللهم صل وسلم على الحبيب محمد