كيف نتخلص من الارتجاع الحمضي في المعدة ؟

كيف نتخلص من الارتجاع الحمضي في المعدة ؟

يعاني أغلب الناس من الحرقة العادية بين حين وآخر، ولكن عندما تطول الحرقة لمدة يومين أو أكثر في الأسبوع على مدى فتره أقلها ثلاثة أشهر، فهذا ما نسميه بالارتجاع الحموضي.
ومن أسبابه عودة حوامض المعدة مع الطعام إلى المريء مسببة التهيج، الذي يؤدي بدوره إذا لم يعالج إلى تضيق في المريء، والقرحة، ومخاطر أكبر قد تصل إلى حدوث سرطان المريء.
وما يسبب عودة الحوامض هو ارتخاء الصمام السفلي، فلا يغلف بإحكام بين المريء والمعدة.
وهناك عدة عومل تؤدي إلى ارتخاء هذا الصمام:
1 المشروبات الغنية بالكافيين وحتى من دون كافيين.
2 ـ التدخين.
3 ـ الشوكولاتة.
4 ـ حلويات النعناع.
وهناك أناس معرضون اكثر من غيرهم للارتجاع الحموضي وهم:
1 البدناء.
2 الحوامل بسبب الضغط على المعدة، كما أن هرمون البروجسترون يسبب ارتخاء في صمام المريء السفلي.
3 ـ مرضى السكر بسبب معاناتهم من كسل المعدة.
4 ـ مرضى القرحة.
والجدير بالذكر أن العلاج الدوائي ليس الوحيد، بل يجب تغيير بعض العادات المعيشية والغذائية:
1 ـ تجنب الوحدات العالية بالدهون.
2 ـ تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم.
3 ـ تخفيف الوزن.
4 ـ عدم ارتداء ملابس ضيقة
5 ـ تناول وجبة العشاء من ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم.
6 ـ النوم على وسائد مرتفعة تجنبا للارتجاع الحموضي.
7 ـ تجنب الاطعمة التي تزعج المريء كالحوامض والعصائر وصلصة البندورة.
8 ـ الإكثار من الفاكهة والخضارلاحتوائها على الألياف إذ أكدت الدراسات أن الذين يكثرون من تناول الألياف 20 في المائة أقل عرضة للارتجاع الحموضي.
9 ـ امضغ العلكة بعد الطعام لأنها تساعد على إفراز اللعاب، مما يخفف من الحموضة

المصدر: نفساني

شكرالك بالفعل هذا ماعاني منه

يعطيك العافيه . نجلاء

مجهود مشكور يافراشة المنتدى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمـوع الشـموع

شكرالك بالفعل هذا ماعاني منه

العفوو يابعدي
هلاا وغلاااا

مشكورة نجلاء على المعلومات القيمة

بس انقاص الوزن الله يعين علية كل من يريده

((وفقك الله وسهل الإمتحان علينا وعليكي))

شكرا دكتورتنا نجولة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خواطر العشاق

يعطيك العافيه . نجلاء

يعافيتس يابعدي
هلاا والله وغلااا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كيميائية سعودية

مجهود مشكور يافراشة المنتدى

لاهنتي يابعدي
هلاا والله وغلااا

اضافة لما ذكر لعلاج الارتجاع الحمضى
1- شرب اللبن الرايب صباحا و قبل الافطار
2- عدم تناول الافطار عن الاستيقاظ مباشرة
(تجربة شخصية )

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوح القلب

مشكورة نجلاء على المعلومات القيمة
بس انقاص الوزن الله يعين علية كل من يريده
((وفقك الله وسهل الإمتحان علينا وعليكي))

يخليتس ويبقيتس يابعد راسي
هلاا والله وغلااا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمورة نفساني

شكرا دكتورتنا نجولة

العفوووو
ياهلاا وغلااا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة FAROUK450

اضافة لما ذكر لعلاج الارتجاع الحمضى
1- شرب اللبن الرايب صباحا و قبل الافطار
2- عدم تناول الافطار عن الاستيقاظ مباشرة
(تجربة شخصية )

لاهنت اخوي
ياهلاا ومرحبااا

:
:
:
:

ربنا يخليكِ يارب
دوالله تعبني خالص