دى اول سنه لى ف الرهاب واريد التخلص منه

دى اول سنه لى ف الرهاب واريد التخلص منه

السلام عليكوم اخوانى

انا هدخل ف الموضوع ع طول لانى لا اجيد المقدمات كويس

انا اعانى من الرهاب ولكن دى اول سنه لى

انا كنت اذهب مع اصحابى طوال اليوم ولا اشعر باى شى

ولكن جاءت عليا فتره توتر وعرق وتجنبت اصدقائى وقل مستواى التعليمى

بسبب انا كرهت الذهاب للدروس لانى اعرق بشده ف الدروس

وانا بعرق لانى خايف انى اعرق قدام الناس والموضوع كبر معايا

وبعد كدا مبقيتش احب اخرج كثيرا ولا اذهب الى الافراح والمناسبات

مع العلم انى اكون مع صحابى وابقا كويس وحين التفكير فى العرق اشعر بان وجهى احمر وبدا العرق

فبترك صحابى اذهب اللى البيت وبعدها اشعر بضيق عشان اللى حصل وانهم لاحظو انى بعرق

وبدات اتجنب الذهاب لقرايبى او الذهاب للمناسبات ارجو الرد عليا وهذه اول مشاركه لى بعد

الاطلاع ع بعض المواضيع الخاصه بالرهاب واعجابى بمنتدى نفسانى وحاسس انى هلاقى الحل عندكم هنا

حياتى لكم

المصدر: نفساني

ان شاء الله تحصل الحل

للاسف ماعندي خلفية عن موضوع العرق

ان شاء الله الاخوان هنا يفيدوك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وين الحل

ان شاء الله تحصل الحل

للاسف ماعندي خلفية عن موضوع العرق

ان شاء الله الاخوان هنا يفيدوك

شكرا لمرورك اخى

وانا اثق باننى ساجد الحل هنا
21l;wqa'

اهلا بك بين إخوانك
ربما كان ماتعاني منه قلق ووسواس وصلك لحالة التعرق

واتمنى الإخوان إفيدوك في حالتك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهيله

اهلا بك بين إخوانك
ربما كان ماتعاني منه قلق ووسواس وصلك لحالة التعرق

واتمنى الإخوان إفيدوك في حالتك

شكرا لمرورك اختى انا ايضا اعتقد هذا

لاننى لا اشعر بالعرق الا عند التفكير فيه

`111`1`

هل من مساعد يااخوان

انا اتوقع ايضا انه السبب الوسواس وهو اللي جاب لك القلق والعرق

وعموما الوسواس هو ابو المشاكل النفسيه

انا عندي رهاب واساسه كان وسواس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الجوري

انا اتوقع ايضا انه السبب الوسواس وهو اللي جاب لك القلق والعرق

وعموما الوسواس هو ابو المشاكل النفسيه

انا عندي رهاب واساسه كان وسواس

هو فعلا شكله وسواس بس ده وصلنى للرهاب انا اشعر بكل يوم ياتى

بان حالتى تسوء

هل من مساعد يااخوانى

اتمنى دخول الاخصائيه ساره الى الموضوع

او كل من يستطيع مساعدتى

`111`1`21l;wqa'

حاول تروح لطبيب بما انه حالتك جديده وبسيطه الافضل انه هو يكتب لك العلاج اللي يناسبك

اذا ما تقدر

اقرا عن الفافرين للوساوس والدوجماتيل للقلق

او غيرهم من علاجات الوسواس والقلق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الجوري

حاول تروح لطبيب بما انه حالتك جديده وبسيطه الافضل انه هو يكتب لك العلاج اللي يناسبك

اذا ما تقدر

اقرا عن الفافرين للوساوس والدوجماتيل للقلق

او غيرهم من علاجات الوسواس والقلق

شكرا لمرورك اختى انا ساقرء عن الفافرين والدوجماتيل

ولكن انا اخاف من الادويه لاننى قراء انهم ليهم اثار جانبيه زى زياده ف الوزن

`111`1`

اسال الله ان يشفينا جميعا
مشكلتك الاساسية مو انك خايف انك تعرق او تتلبك امام الناس
مشكلتك الاساسية هي انو انت ياللي دخلت هالافكار لراسك و رسختها و كبرتها و من هنا طورتها لحد ما حطمت نفسك و ارهقتها بالسلبي
نصيحتي لك اخرج و كون صداقات اكثر من اللازم و افعل اي شيئ بدك ياه بدون تفكير و لا تبالي بالعرق او اي شيئ و شيل هالافكار من راسك لحد ما تمحى نهائيا
و اياااااااك تقرب الادوية هلاا لانك مبتدئ مع الرهاب و حالتك سهلة لتتعالج ..
يعني ما لازم تفكر فيه و انساه و افعل اي شي بدك ياه بدون تفكير او اي تردد و عندما تريد تلك الافكار السيطرة عليك مباشرة غيرها و لا تخلليها تجي
نحنا الرهابيين مشكلتنا هي انفسنا لما بنحطمها بتصير تعاقبنا ، لما بنمدحها شو ما صار و نرفع من شانها قولا و فعلا رح ترضينا و رح تساعدنا كثير
و لا تنسى تؤدي واجباتك الدينية و تتقرب لله عز و جل ، لان الدين يربي النفس =)

صراحة انا مو خبير لكن اتوقع اذا كانت الاعراض اللي تجيك مجرد تعرق اما الاخرين اتوقع ان اللي فيك مش رهاب اجتماعي ممكن توتر او خجل

لان اعراض الرهاب الاجتماعي اسوء من كذا

لكن نصيحة مني لك لا تهمل الموضوع و تخليه يمر مرور الكرام انا زمان كنت اقول انه اللي فيني مجرد خجل زائد وانه هذي شخصيتي و كانت الاعراض مجرد تعرق زائد او احمرار في الوجه
لكني اكتشفت مؤخرا ان اللي فيني رهاب اجتماعي و ازدادت الاعراض معي الحين صارت تجيني كتمة في الصدر و دقات قلبي تزيد بشكل مرعب و لا استطيع الكلام الا بصعوبة و بصوت يرتجف و صارت لي مواقف محرجة بكل معنى الكلمة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عقدة ليس لها حل

اسال الله ان يشفينا جميعا
مشكلتك الاساسية مو انك خايف انك تعرق او تتلبك امام الناس
مشكلتك الاساسية هي انو انت ياللي دخلت هالافكار لراسك و رسختها و كبرتها و من هنا طورتها لحد ما حطمت نفسك و ارهقتها بالسلبي
نصيحتي لك اخرج و كون صداقات اكثر من اللازم و افعل اي شيئ بدك ياه بدون تفكير و لا تبالي بالعرق او اي شيئ و شيل هالافكار من راسك لحد ما تمحى نهائيا
و اياااااااك تقرب الادوية هلاا لانك مبتدئ مع الرهاب و حالتك سهلة لتتعالج ..
يعني ما لازم تفكر فيه و انساه و افعل اي شي بدك ياه بدون تفكير او اي تردد و عندما تريد تلك الافكار السيطرة عليك مباشرة غيرها و لا تخلليها تجي
نحنا الرهابيين مشكلتنا هي انفسنا لما بنحطمها بتصير تعاقبنا ، لما بنمدحها شو ما صار و نرفع من شانها قولا و فعلا رح ترضينا و رح تساعدنا كثير
و لا تنسى تؤدي واجباتك الدينية و تتقرب لله عز و جل ، لان الدين يربي النفس =)

لله يعافيك اخى انت وكل الاخوان ع نفسانى

فعلا هذا ما اريده ان ارجع لاصدقائى واكون صداقات واشغل نفسى

لاننى كنت كدا الاول ولكن حاولت تغيير شخصيتى بان اكون هادى

وان لا اخرج كثير وحدث ماحدث من خجل وخوف وصل بيا انى لا احب الخروج من البيت

`111`1`