نفساني - عرض مشاركة واحدة - الدكتور محمد شعلان يرد على المشاكل النفسية لقراء شبكة الأخبار العربية "محيط"

09-07-2006, 12:54 PM

الدكتور محمد شعلان يرد على المشاكل النفسية لقراء شبكة الأخبار العربية "محيط"

1. عندى مشكلة كبيرة وهى أنى فقدت ثقتى بنفسى وأخاف من المستقبل بل مرعوب منه بالرغم من أنّى أنهيت الجامعه وسافرت مباشرة خارج البلاد وحققت نجاحات كبيره جداً فى مجال عملى وفى فتره قصيره أجّرت أكثر من مكتب لخدمات الكمبيوتر فى هذه البلده وكانت الطامه عندما رجعت مصر وظللت بها شهرين لأرجع فأجد أن كل شئ ضاع وأننى مضطر لأبدأ من جديد والحمد لله بدأت فى الرجوع تدريجيا لما كنت عليه بحكم نجاحى السابق لكنى وجدت نفسى فجأه يئست وكرهت الدنيا وكرهت حياتى ولا أستطيع أن أتخذ أي قرار سوى الهروب من المشاكل وأنا من داخلى أعرف أنني لن أنجح فى تخطى هذه العقبه إلاّ بزيارة طبيب نفسى لكننى أؤجل هذه الخطوه لحين رجوعى مصر والذى لا اعرف هل سيكون أم أنى سأنتحر هنا وأرتاح من التفكير الذى لا أرى النوم بسببه إلاّ عندما أسقط مغشيّا على من الإرهاق .؟

ج – تذكر مقوله ماسيوتنج حينما كان يقوم بالثورة فى الصين انه بعد 26 هزيمة قال هذه مجرد الهزيمة ال 27 ،الفشل فى أول محاوله ولا ثانى محاوله ولا حتى عاشر محاوله يعنى انك فاشل ، حاول أن تعدل من تفكيرك فتقول أنا لست فاشل رغم أنى فشلت مرة أو مرتين ، أنت لست فاشل وتمتلك مقومات النجاح ولك خبرة سابقة فى النجاح ، الهروب لن يفيد إلا أن يضيف إلى الموقف سوء.لا تجلس وحدك فى غرفة مظلمة تقلب الأمور أو تهرب إلى النوم أو إلى الأكل ولكن خذ قرار أن تفعل شىء اى شىء فليكن المشى او الرياضة أو مقابلة الأصدقاء ولكن حذار من الفرار .أنت بخير والدنيا بخير

2. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لى ابن فى الخامسة عشرة من عمره اكتشفت انه يدخل على الانترنت ويتصفح الصفحات الاباحية وهو لا يعلم انى علمت بذلك بماذا تنصحنى؟ وهل أواجهه بأنى عرفت ؟ ثم ماذا بعد المواجهة؟ وإذا لم تكن المواجهة هى الحل فما هو الأسلوب الأفضل لمعالجة هذه المشكلة؟

ج – دعه وشأنه فأن الحديث معه سوف يزيد من رغبته فى تحدى قيمك ولكن يمكنك أن تشغله عن اللهو وتضييع وقته من خلال مشاركته فى اللعب بالكمبيوتر وإدخال البرامج التعليمية و التثقيفية بدلا من الأفلام الهابطه والإباحية ، وقبل ذلك يجب أن تكون صاحبا له وتشاركه فى أداء الصلوات فى جماعة فى المساجد وحضور دروس العلم .

3. السلام عليكم انا سيده ابلغ من العمر عشرين عاما في بدايه حياتي الاسريه وهناك شئ يجعلني دائما في حاله اكتئاب وهو إنني زوجه ثانيه وأنا أعاني منه أنا وزوجته الأولي فهو يتعمد أن يقول لها ما يضايقها وأنا هكذا وفي نفس الوقت لا استطيع أنا وهي ان نتناقش معه لان أي نقاش معناه إننا نعترض علي حياتنا ونحن نخاف أن نضايقه وعلي العلم أنني أحب زوجي ولا أفكر اطلاقا أن ابتعد عنه وزوجته أيضا تقدر هذا ولكنني بدأت أحس إنني عصبي و أصبح عندي حاله غل لأنني دائما التزم الصمت فهل من حل لنا .؟
ج – الصمت وكتمان مشاعر الضعف لن يفيدك بشىء ، بل سيؤدى بك الى حاله من الاكتئاب والغضب المكظوم محول اليكى أنت ، رغم إن المقصود هو زوجك ، حاولى أن تتحررى من الخوف من مواجهته ولتكن معركة ولكن لا تنسحبى الى داخلك .

4. سعادة الدكتور اطال الله عمرك ومتعك بجميع قواك انا ابلغ من العمر (39)سنه متزوج ولدي أولاد (4) من الناحيه العائليه ولله الحمد مبسوط . أما في عملي فأنا إنسان مكافح ومجتهد إلي ابعد الحدود خاصه مع رئيسي في العمل علمأ انه في المرتبه الخامسه عشر وانااحمل رتبه عاليه . المشاكل تلاحقني اغلب الزملاء في العمل يحاولوا ان يجعلوا من اي شي صغير كبير ويوصل للمدير بسرعه المدير يصدق ويسال . وفي اليوم التالي يطلبني ويوكل لي اغلب العمل وخاصه المهم . مكلفني برئاسة ادارتين في وقت واحد . اطلت عليك سيدي المطلوب كيف استطيع أن أقول (لا)في بعض الأوقات سواء للمدير اوغيره . وكيف أتعامل مع هذا المدير وكذالك الزملاء حفظك الله ورعاك .........؟ج – حاول أن تدرب نفسك على عدم الخوف او الخشيه إلا من الله تعالى ، لا تخف فى الحق لومه لائم راقب نفسك فى المواقف التى تجد نفسك راغبا أن تقول كلمه لا ، افعل ما تخشاه وهو أن تقول لا وبتكرار هذه المواقف سوف يعطيك الثقه بالنفس أن تقول لا لرئيسك .

5. ما سبب الأمراض النفسية ؟
ج – البعد عن الله تعالى وهجر المساجد والقران الكريم / ضغوط الحياه / الاستعداد الوراثى / حالة الجهاز العصبى والجسم / مراحل النمو النفسى والجسمى .

6. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اما بعد / حقيقة الأمر انا رجل بلغت الــ37 من عمري وما زلت أعاني من ضعف ووهن نفسي شديد وهو ناتج عن أمر وراثي حيث رايته في والدي فسبحان الله تعالى وتناقل الخلايا الوراثيه لهذه الدرجه لن اكابر فانا من يعلم نفسيتي بشكل كبير شخص ضعيف منهار من الداخل أعاني من خوف دائم من مواجهة إي شيءبالرغم انه تأتيني ثقة وقتيه ببعض المواقف وأكاد أكون بارعا في إخفاء ضعفي عن القريبين مني لدرجة إنهم يظنونني شخص عادي ..وأنا والله غير ذلك فانا اضعف بشكل يختلف عن الناس في اقل موقف وكذلك انهار وتضييع ثقتي بنفسي ودمعتي قريبه مني بشكل مخزي لدرجة وأنا بهذا السن يمكن أن تنزل دمعتي وانااتجادل مع من هو اقل مني او حتى طفل ,, ولقد لاحظت واكتشفت هذا الحالة وفهمتها أكثر عندما لاحظتها في والدي أطال الله بعمره عندما بدأت تواجهه المشاكل والتي اكتشفت فيه وأنا بالمرحلة الثانويه مدى طيبته وضعفه في الدفاع عن حقوقه فعرفت انه ضعيف واكتشفت أسباب ضعفي انا بأنه وراثي فلقد خلقت هكذا وأكيد والدي .,,, طبعا هذا ليس بموضوعي موضوعي الأهم هو ابني محمد اكبر أولادي وعمره الآن ست سنوات وسبحان الله تعالى فانه اخذ كل صفاتي الوراثيه سالفة الذكر وسؤالي ينبع من هنا ؟؟؟ لا أريد لولدي أن يعاني مثلي ومثل جده فهل هناك من طريقه او وسيلة استطيع بهاعلاج ابني مما سيعانيه في حال نمو عقلة وإدراكه ,,,وهل هناك سبل لتقوية شخصيته وبناء نفسيته بشكل قوي ليجابه نفسه ومجتمعه بجسارة وثقة ..... لقد أطلت دكتور ولكني اطمع في إيجاد حل ونصح مناسب لابني حتى لو كلفني ذلك حياتي ومستعد لأي علاج يمكن أن يعدل من هذه السلوكيات الوراثيه ولكم جزيل الشكر .؟
ج – الوراثة عامل مهيىء وليس مسبب فالبيئة تؤثر على الوراثة بما يمكن ان يمحو اثرها المرضى ، أنت تمثل أهم عنصر فى البيئة بالنسبة إلى ابنك والعناصر الأخرى هى الأسرة والزملاء والمدرسين فى المدرسة ، من ناحيتك يمكن أن تشجعه على الدفاع عن نفسه بان تثنى عليه وتلفت نظره إذا كان مستسلما ، شجعه على أن يعارضك .

7. أنا فتاه في الجامعة وفي هذه الفترة امتحانات نفسيتي تعبانه جدا ادرس كتير وفي الامتحان لااقدر الاجابه مع أني اعرف حل الأسئلة تحصل لي حاله لامبالاة .؟ج- ضعى لنفسك أهداف محددة تحققها فتشعر بالنجاح فتضيف إلى ثقتك بنفسك ، لا تدعى الامتحانات أن تكون شبحا ، لا تواجهى الامتحانات كأنها شىء واحد ولكن خذى كل جزء وصممى انك سوف تتغلبى علي هذا الجزء فإذا نجحتى انتقلي للجزء الثانى وهكذا ...

8. هل أكون مستكبر اذا وثقت بنفسى؟ حيث أحاول دائما عدم الأعتداد بالذات من باب التواضع وكذا عدم الأعتداد بالرأى وعدم الدفاع عن النفس فى مواجهة الأخر من باب أنكار الذات علما بأننى أذا مثلت الثقة بالنفس يسهل على حل كثير من المشاكل والمعضلات العلمية فى مجالى الأكاديمى الذى برعت فيه على المستوى الاكاديمى الذى أنتمى اليه ومالفرق بين أن أكون متواضع ولا يستهتر بى ألأ خر؟ شكرا علما اننى فى العقد الرابع من العمر ومتزوج ومتدين حاصل على دكتوراة فى العلوم أحاول ان أصل الى تطبيق الشرع على نفسى وأخشى يوم لقاء ربى جدا جدا جزاكم الله خير .؟ج- لا يعنى إنكار الذات أن تمحو ذاتك ـ وما تسميه عدم الاعتداد بالذات من باب التواضع هو حاله لتبرير إحساسك بالعجز فكما أخرجت ما بداخلك وشاهدت نتائجه الايجابية استعدت ثقتك بنفسك ، والفرق بين التواضع والذل كالفرق بين السماء والأرض وأنت تعلم قول الرسول الكريم ( عليه افضل الصلاه والسلام ): " لا يدخل الجنة من كان في قلبه مثقال ذرة من كبر ، فقال رجل : إن الرجل يحب أن يكون ثوبه حسنـًا ونعله حسنـًا ، فقال : إن الله جميل يحب الجمال ، الكبر بَطَرُ الحقِّ وغمط الناس" (رواه مسلم) .

ومعنى بطر الحق : الاستنكاف عن قبوله ورده والنظر إليه بعين الاستصغار ، وذلك للترفع والتعاظم ، ومعنى غمط الناس : إزدراؤهم واحتقارهم.

وقال صلى الله عليه وسلم: "من تواضع لله رفعه الله" رواه ابن ماجه وسئل الجنيد عن التواضع فقال: "خفض الجناح للخلق ولين الجانب لهم".
وقال ابن العطاء: "التواضع قبول الحق أي كان".
وقال عبد الله الرازي: "التواضع ترك التمييز في الخدمة".
وقيل لأبي يزيد: "متى يكون الرجل متواضعا?" فقال: "إذا لم ير لنفسه مقاما ولا حالا".

9. انا فتاة جميله و ينقصني الثقه بالنفس لااستطيع الكلام في وسط مجموعه من الناس يصعب على التحدث وسط جماعه من الناس فماذا افعل ؟ج- ابدائى بالتخيل فتخيلى أن معك فى الغرفة شخص واحد ثم شخصان ثم أكثر وهكذا ، وإثناء التخيل نامى فى وضع مريح وقولى لنفسك اننى استرخى وابدائى بالأطراف حتى تصلى إلى وسط جسمك مع التركيز على كل عضله حتى تشعرى بالسكينه وهنا تنشأ صله بين الموقف الذى تخافين منه وحاله الاسترخاء بدلا من الخوف ثم استكملي التدريب على الواقع .
[color=#FF0000]

المصدر: نفساني