نفساني - عرض مشاركة واحدة - تجميع حلقات ‘‘البرنـامج المتكامل لعـلاج الرهاب الاجتماعي و بشكل نهـــــائي‘‘

11-03-2013, 09:06 PM

تابع الشريط الرابع (شريط الاسترخاء) الوجه B

الجزء الثاني

----------------------------

في هذا الجانب من الشريط نحن في طريقنا للقيام بشكل آخر مختلف بعض الشيء
لأن هدفنا الأساسي هو
أخذ هذه المشاعر،، مشاعر الهدوء والسلام الرائعة
لتنشيطها والشعور بها في العالم الحقيقي

لذلك فإن الخطوة القادمة
حتى يتسنى لنا أن نفعل ذلك
هو أن نمضي من خلال استراتيجة الإسترخاء اليوم
ولكن قبل أن نبدأ حتى
نحن نأخذ كلمــة
التي تجلب إدراكك
والتي تجلب شخصيتك
إنها فقط كلمة واحدة
تشرح لك
هذا الاسترخاء،، وهذا الهدوء
بعض الناس يختارون هذه الكلمات
البعض الآخر يختار كلمة السلام
بعضهم في الماضي اختار كلمة الوسطية
لا تشكل أي إختلاف أي كلمة نختارها
الفكرة هي أخذ هذه
الكلمة
دعونا نقول السلام
ونقوم بربطها مع المشاعر التي نحصل عليها
عندما تكون مسترخي إلى حد كبير
وتنعم بكثير من الهدوء

لذلك عندما تقول كلمة السلام
لنفسك
أنت سوف تشعر،،بتسريح التوتر،، وتسريح الضغوط
بشكل سريع جدا وبتلقائية للغاية
وسوف تشعر بهذا السلام
بالمعنى الحرفي أنت سوف تكون قادر على الشعور به في جسمك

في البداية لن يكون قويا كما يحدث معك في المنزل عندما تكون وحيداً وتستمع للشريط
ولكن إذا واصلت القيام بذلك
إذا كنت ترفض الإستسلام
إذا كنت مستمر في ما تقوم به
حينئذٍ فإن الأحاسيس التي أنتجتها في المنزل،، هي نفس الأحاسيس بإمكانك إنتاجها في المواقف العامة

-------------------------