نفساني - عرض مشاركة واحدة - تجميع حلقات ‘‘البرنـامج المتكامل لعـلاج الرهاب الاجتماعي و بشكل نهـــــائي‘‘

11-03-2013, 01:00 PM

إخواني الأعضاء المتابعين للبرنامج ،،

و بين قوسين أي خارج الحلقات وددت أن أضيف نصيحة من الأخ خالد السلماني ،، أخونا الذي حمل عناء الترجمة جزاه الله خيراً ،، بعد غياب الأخت ريم طلال الله يذكرها بالخير و يسهل دربها ،،

بخصوص هذا الشريط ،، أي الشريط الرابع و الذي يحتوي تمارين الإسترخاء ،،

يقول

هذا الشريط للاستماع اليومي وهو تمرين من تمرينات الجلسة 3، بحيث يوفر لك الاستماع له الاسترخاء.. يعني انت بحاجة الى مايك لتسجيل الشريط بصوتك، هذه الطريقة رائعة جدا عندما تسمع العلاج بصوتك، انا جربت ذلك سابقاً، فقط حاول ان تكون هادئا وقت التسجيل واستخدم الـ ST وتحدث بلطف وضع في حسبانك انك تتحدث لنفسك في زمن مستقبل :)