أبوالحور

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 42465  تاريخ التسجيل :  02 2013  أخر زيارة : 20-12-2013 (07:37 PM)  المشاركات : 506 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير على الجميع

راح أحاول اغير الموضوع من شكاوى الى محاولة للتغلب على الرهاب ياليت يا اخوان نتكلم عن طرق مواجهتنا للمرض من يدري ربما نجد حل من خلال النقاش

نبدأ على بركة الله


دائما اقرأ ان سبب الرهاب أفكار سلبية وانا مقتنع بهذا الشيء مثل اغلب الرهابيين من هذا المنطلق بدأت فعلا من يومين في مراقبة الأفكار واستغلال فترة النوم لغرس افكار ايجابية

صار لي يومين عندي ارق شديد كل شوي اصحى استغليت هذا الشيئ في كل وقت اصحى فيه من النوم وارجع احاول انام اغمض عيني وابدأ ازرع افكار ايجابية حتى لو بالكذب واذا صحيت احاول اراقب افكارس السلبية وامنع اي فكرة واذا جتني فكرة مباشرة اقول هذه من الشيطن واعكس الفكرة يعني مثلا انت فاشل اقولا انا ناجح حققت اشياء كثيرة

انت شكلك قبيح الناس تكرهك بالعكس شكلي عاجبني

ما ادري ليه انا حاس ان هذه الطريقة ناجحة بس احنا مانستمر يعني انا مشكلتي احسي اني ماراح اقدر استمر لكني متأكد اني لو استمريت راح تكون النتايج جيدة جدا


طبعا هذه مأخوذة من كتاب قوة عقلك الباطن لجوزيف ميرفي موجود في النت وكتاب جدا جدا جدا رائع وقيم ومفيد الكتاب موجود مع كتب كثيرة في موقع 4 شير سجل وسوي بحث

دع القلق وابدء الحياة ديل كارنيجي قوة عقلك الباطن جوزيف مرفي اقرؤوها وحاولو تطبيق مافيها عمليا


طبعا النتيجة اكيد ماراح تجي بسرعة لكن الاستمرارية الاستمراري الاستمرارية ستجد نفسك دون ان تدري اصبحت شخص طبيعي طبعا مع الدواء باذن الله النتيجة بتكون مرضية جدا جدا جدا جدا

في طريقة لوقف الافكار قراتها في المنتدى انك تحط مطاط على يدك واذا جات فكرة سلبية شد المطاط عشان ترتبط الفكرة السلبية بالشعور بالالم من اللسعة حقت المطاط وتوقف


والي عنده افكار يفيدنا


طبعا طريقة التعريض راح نأخرها وبا1ن الله راح اكتب نتيجة تجربتي هنا في موضوع ابو عابد


غيرنا السياسة راح نحاول يكون الموضوع للتفاؤل عشان الي يخش يتحمس وما يجيه احباط