نفساني - عرض مشاركة واحدة - نهاية الرهاب الاجتماعي والامراض النفسية بإذن الله (بالبكتيريا النافعة)

29-08-2022, 03:17 PM

كيف تدعم البروبيوتيك المزاج الصحي؟

القناة الهضمية والدماغ لديهما اتصال خاص. هذا الاتصال ، عندما يتم دعمه بشكل صحيح ، يمكن أن يساعد في دعم مشاكل الحالة المزاجية ، بشكل طبيعي.

كيف؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد.

اتصال القناة الهضمية

يُطلق على هذا الرابط العميق ، الذي يمكن أن يؤثر على كل من مشاكل المزاج والجهاز الهضمي على حد سواء ، اتصال القناة الهضمية بالدماغ.

يستلزم محور الأمعاء-الدماغ الاتصال: جسديًا وكيميائيًا ، بين الجهاز العصبي المركزي (دماغنا) والجهاز الهضمي (أمعائنا).

ومع ذلك ، هناك أيضًا سبب آخر وراء تسمية القناة الهضمية بالدماغ الثاني.

تعد القناة الهضمية في الواقع المنتج الرئيسي للعديد من الناقلات العصبية التي تؤثر على مزاجك ، مثل الدوبامين والسيروتونين وحمض جاما أمينوبوتيريك.

كيف تساعد البروبيوتيك في المزاج؟ من خلال إعادة توازن الميكروبيوم لدينا مع المزيد من البكتيريا المفيدة التي تعزز إنتاج الناقلات العصبية التي تشعرك بالسعادة.

أجريت دراسة حديثة لمعرفة تأثير البروبيوتيك على أعراض الإجهاد. شارك ثمانية وثلاثون متطوعًا صحيًا في الدراسة التي خضعت للعلاج الوهمي. تم إعطاء كل موضوع جرعة من مزيج من البروبيوتيك كل يوم.

استمرت الدراسة ستة أسابيع. كانت النتائج واعدة وأظهرت تحسنًا ملحوظًا في الحالة المزاجية ونوعية نوم المتطوعين. كان هناك أيضًا انخفاض في التعب وانخفاض الحالة المزاجية والغضب.

هذه واحدة من العديد من الدراسات التي أظهرت قوة البروبيوتيك في المزاج!

ارفع مزاجك باستخدام البروبيوتيك

يمكن أن يكون للمعاناة المستمرة مع الحالة المزاجية السيئة تأثير ضار بشكل لا يصدق على حياتك. ما الذي قد يسبب خلل في القناة الهضمية؟ الكثير من "المكونات" الضارة في نظامنا الغذائي ، والكثير من الإجهاد في الجسم هم من المذنبين الرئيسيين.

يمكن أن تؤثر الاختلالات في القناة الهضمية على علاقاتك وإنتاجيتك ويمكن أن تجعلك تشعر بعدم التحفيز وعدم الإلهام لإكمال المهام - حتى أبسطها.

البروبيوتيك مكمل غذائي يمكن أن يساعد في تحقيق التوازن في أجسامنا بطريقة طبيعية تمامًا ، وتحسين الحالة المزاجية ، والهضم ، وحتى تحسين صحتنا المناعية.

دعم قضايا المزاج ، بشكل طبيعي

هناك طريقتان لدمج البروبيوتيك في حياتك. الطريقة الأولى هي إضافتها إلى نظامك الغذائي عن طريق الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك.

أفضل مصادر أطعمة البروبيوتيك هي الكفير ، الكمبوتشا ، مخلل الملفوف ، الزبادي اليوناني ، والكيمتشي. ابدأ بكمية صغيرة وشق طريقك لتناول كوب أو نحو ذلك في اليوم.

تذكر أن لدينا جميعًا ميكروبيومًا مختلفًا في الأمعاء وأن تحملنا للبروبيوتيك يختلف أيضًا.

هناك طريقة أخرى للحصول على جرعتك اليومية من بكتيريا موازنة الأمعاء وهي تناول مكمل بروبيوتيك.

كن متعمدًا ، مع ذلك ، عند اختيار مكمل بروبيوتيك للمزاج. تأكد من احتوائه على أنواع معينة من البكتيريا التي تساعد على الشعور بالسعادة والتي تهدف إلى المساعدة في المزاج والهضم.

في Lifted Naturals ، لدينا أربع صيغ مختلفة من البروبيوتيك من مود. أصبحنا سريعًا خبراء البروبيوتيك في MOOD.

إليك بعض الأشياء التي نقترح عليك البحث عنها عند البحث عن بروبيوتيك MOOD لمساعدتك:

ابحث عن أنواع الكائنات الحية المجهرية المستهدفة للحالة المزاجية ، مثل الأنواع التي أدرجناها في الصيغ لدينا: B. longum و B. infantis. B. animalis ، و B. lactis ، و L. helveticus ، و L. brevis ، و L. rhamnosus ، و L. plantarum ، و L. acidophilus

تجنب البروبيوتيك مع الكثير من الحشوات الإضافية والمكونات المضافة. (ياك نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

إذا كان جسمك يستطيع تحمل البريبايوتكس (الألياف) ... فهي إضافة رائعة للبروبيوتيك. إن نظام البريبايوتك GOS هو البريبايوتك الأعلى الذي تمت دراسته لدعم استجابة الجسم للتوتر وهو البريبايوتك الوحيد الذي نقوم بتضمينه في تركيباتنا (SOURCE).

إذا كنت تعاني من مشكلة الهستامين ، فتأكد من البحث عن تركيبة بروبيوتيك خالية من سلالات البكتيريا المنتجة للهستامين.

إذا كنت قد تناولت بروبيوتيك من قبل ولم تحقق النتائج المثلى ، ففكر في تجربة بروبيوتيك مبني على البوغ. تعتبر SBO كبيرة بشكل خاص لمشاكل الجهاز الهضمي الأكثر تعقيدًا. ناهيك عن أن تركيبتنا القائمة على البوغ تحتوي على سلالة مستهدفة من البكتيريا ، والتي ثبت أنها تساعد في حل مشاكل المزاج.

المزيد حول البروبيوتيكات المزاج لدينا

كما هو مذكور أعلاه ، نحن نعتبر أنفسنا مزاج الناس بروبيوتيك.

على الرغم من أن الملصق الخاص بنا ينص على أنه يمكنك تناول كبسولة واحدة إلى كبسولتين يوميًا ، إلا أننا نوصي بالتأكيد بالبدء بشكل أبطأ عندما تبدأ في تناولها لأول مرة.

إن الشيء العظيم في البروبيوتيك لدينا هو أنها لا تحتوي على أي مواد مالئة. لذلك ، يمكنك فتح الكبسولة وصب بعض محتوياتها في مشروب أو عصير ثم الاستمرار في العمل. إذا كنت حساسًا ، نوصي بالبدء برشة صغيرة!

وتذكر: يمكنك وضع الكبسولة "العلوية" مرة أخرى مباشرة ولا يضيع أي منها.

لاحظ كيف يتفاعل جسمك قبل زيادة الجرعة. بالإضافة إلى ذلك ، ضع في اعتبارك أن البروبيوتيك قد يستغرق أسابيع أو حتى أشهر لإظهار النتائج. كن صبوراً!

من الأفضل أيضًا تناول البروبيوتيك مع الطعام. يساعد تناوله مع الطعام على ضمان وصول البكتيريا الجيدة إلى حيث تريد.

لقد أدى فهم العلاقة بين القناة الهضمية والدماغ إلى تغيير الحياة بالنسبة لنا وللعديد من عملائنا. البروبيوتيك هي واحدة من أكثر الطرق الطبيعية لتحسين حالتك المزاجية.