نفساني - عرض مشاركة واحدة

13-04-2020, 11:50 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
بعد عشرين يوما فى البيت
عملت لنفسى برنامجا قاسيا بعض الشى
اولا تركت العصائروالغازات المعلبة
ثانيا ابتعدت عن اكل اللحوم والدهون والمقليات وبدات فى تناول السمك المشوى سردين وسلمون
اقتصر اكلى على التمر و شرب اللبن مع الخضروات الطازجة
ثالثا عملت بالقاعدة التى تقول تفاحة كل يوم تغنيك عن الطبيب دوم
رابعا عملت برنامجا رياضيا وهوان اقوم الصبح بدرى واعمل ساعة تمرينات سويدية وفى المساء نصف ساعة هروولة بالهواء الطلق
خامسا ابتعدت عن مشاهدة الاخبار السلبية والتى تقلل المناعة وتهدر الطاقة
النتيجة كانت رائعة حيث خف وزنى وزداد نشاطى الجسمى والعقلى وشعرت بسعادة لا توصف وحسيت انى انسان ثانى

ياريت البرنامج يعجبكم لاننى وجدته منشورا واعجبنى

المصدر: نفساني