نفساني - عرض مشاركة واحدة

15-06-2008, 11:59 AM

المسكينة ..
يسعد صباحك..
مريت بمثل حالتك و جاتني افكار مثل أفكارك و كنت بسببها بأقتل ولدي و بنتي ثم انتحر ، كذا خططت ، ولكن إيماني في الطب النفسي انقذني ، يا قلبي لاااازم تراجعين طبيبتك من جديد و تصبري على مضاعفات العلاج صحيح أن أول ثلاث أيام بتصابين بتقيؤ شديد و حالة من النوم و الدوخة لكنها ستزول تدريجيا ، و مع الصبر على الدواء بتتحسنين و تتحول أفكارك إجابية ..
ثقي في كلام محمد سليمان حالتك فعلا تحتاج لتدخل طبي و بسرعة و لا تقرري و تقولي حالتي ماهي خطيرة و الدواء ما يناسبني لأن الطبيب أعرف و عنده خبرات طويلة و أكيدة ..
المهم الآن هو الصبر على الدواء و بتستخدميه 6 شهور ثم يتابعونك هل تحتاجينه لمدة 6 شهور أخرى أو خلاص تكوني خرجتي من هذه الدائرة.
و لتخرجي من دائرة المرض بسرعة استخدمي العلاج السلوكي مع الدوائي ، من النصائح اللي قدمت لي :)

ارسمي صورة الشخص الذي تشعري أنه سبب ألمك و سبب معاناتك أيا كان هذا الشخص ، أرسميه ببطء و تنفسي بعمق خذي شهيق لمدة أربع ثواني ثم اكتمي النفس لمدة 4 ثواني ثم زفير بطيء لمدة 8 ثواني ، اكملي الرسمه وتنفسي بنفس الطريقة ثم شققي الورقة و أرميها في البوديه الله يكرمك و يكرم القراء ، اعملي عملتك عليها و اسحبي السيفون :) و كرري العملية كل ما دخلتي الحمام حتى تشعري أن هذا الشخص لم يعد يمثل لك شيء .

إلى جانب الطريقة الأولى أرسمي جبل و تنفسي بعمق بنفس الطريقة السابقة ، و تخيلي أن هذا الجبل هو مشكلتك ، تخيليها ببطء وهدوء + تنفس ، أكملتي صورة الجبل ... الآن تخيلي أنك تهدمي هذا الجبل حتى تنهيه و تساويه بالأرض و كرري العملية حتى تشعري أنك أكبر من مشكلتك ..

وسيلة لا بد منها ، هو التنفس بعمق لمدة من ثلاث إلى اربع مرات ، حتى تشعري بالراحة و الثقة و الهدوء وخاصة إذا بدأت الافكار السلبية ، تنفسي و استعيني بالله..

قلتي أن السكين تخلق لديك توتر ، كنت مثلك يا المسكينة ، وخاصة نوع معين من السكاكين و كذلك المسدسات اللعبة ، خذي شخص تثقين به و يشعر بمعاناتك سواء كانت صديقة أو أخت أو حتى الشغالة و خليها تجلس معك ، خذي السكين و امسكيها جيدا و حدثيها ، قولي لها أنتِ لست مشكلتي الأساسية مشكلتي داخلي و ساحلها و أنتِ مجرد آلة مسكينة ، و أحضنيها و أعيدها مكانها برفق ، و هدوء تنفسي بعمق ، و امسكيها مرة أخرى و بهدوء و تنفس عميق ارجعيها لمكانها و هكذا على الأقل خمس مرات..

المسكينة أنا عانيت كثير والله و لمدة 3 سنوات و اخذت الأدوية إلى جانب العلاج السلوكي و الحمدلله الآن أنا في أتم الصحة والعافية .. وحملت و أنجبت طفلي الثالث و أحبه بجنون و زاد حبي لأولادي الكبار كثيرا، و اصبحت اخاف عليهم من نسمة الهواء البارد :) والله يمتعك بالصحة والعافية لكن ارجعي لدوائك :) و لا تقطعيه بمزاجك و لا مزاج والدتك التي تحبك و تخاف عليك ولكن الأدوية خطيرة أن لم نهتم بأخذها في مواعيدها، لأن الأدوية النفسية مثل المضاد الحيوي تحتاج دقة و متابعة في الاستخدام..

(حددي منطقتك فلربما أعرف طبيب ثقة أدلك عليه :) )