11-05-2023, 10:57 PM
|
#38
|
|
عـضو أسـاسـي
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 60324
|
|
تاريخ التسجيل : 06 2019
|
|
أخر زيارة : 14-05-2023 (05:23 AM)
|
|
المشاركات :
1,456 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
مثال اخر على الوسواس
يأتيك الوسواس ويوهمك انك لم تقفل باب البيت او لم تقفل غاز الفرن
هنا انت امام خيارين .. اما ان تحاول الرد على الوسواس وتحاول اقناع وتذكير نفسك انك اغلقت الباب او الغاز
والخيار الثاني هو التجاهل التام للوسواس مهما كرر عليك الفكرة .. ومحاولة صرف ذهنك للتفكير والانشغال بأمر اخر
اذا قمت بالخيار الاول ودخلت في جدال مع الوسواس بنسبة كبيرة سيتغلب عليك وستذهب للتأكد من اغلاق الباب او الغاز
بعدها سترتاح قليلا ولكن بعد نصف ساعة او ساعة سيعيد عليك نفس الفكرة وانك لم تغلقه جيدا .. وستعود للجدال معه وانك متأكد انك اغلقته
لكن لن تفلح جهودك في الجدال والاقناع وستجد نفسك بعد دقائق واقف امام الباب او الفرن .. وستبقى تدور في حلقة مفرغة
اذا قمت بالخيار الثاني وهو التجاهل التام للوسواس وعدم جداله ومحاولة اقناعه .. وصرف ذهنك لأمر اخر
ستحس بالقلق والتعب في البداية ورغبة في الجدال مع الوسواس .. لكن اذا استمريت في التجاهل يخف القلق حتى يزول تماما
وستجد الوسواس ماعاد يوسوس لك في امر الباب والفرن ويحاول يأتي بحيلة جديدة وسواس اخر مختلف
الامر يحتاج عزيمة قوية وحتى لو طبقت التجاهل ونجحت فيه فترة ثم سقطت لاتجزع ولا تقلق وارجع ابدأ من جديد
|
|
|
|