نفساني - عرض مشاركة واحدة - تجميع حلقات ‘‘البرنـامج المتكامل لعـلاج الرهاب الاجتماعي و بشكل نهـــــائي‘‘

10-03-2013, 04:15 PM

.. .. ..

كانت تقلق بشكل كبير أثناء أدائها لعملها لدرجة أنها تتحدث عن أفكارها بسرعة عالية كي تتجنب أن تكون تحت أنظار زملائها لمدة طويلة .. كانت تحدثهم بشكل سريع لدرجة أنه يصبح من الصعب على زملائها فهم حديثها ..

لكن .. !!

عندما بدأت هذة السيدة تستخدم تقنية ( ST) في عملها .. كانت تشعر بالراحة على الرغم من تواجد بعضا ً من القلق ..
عندما حان دورها في التحدث .. تحولت إلى تقنية ( ST) و بكل هدوء و عقلانية عرضت أفكارها على زملاء العمل ..

ما حدث لاحقاً ,,, فاجأها و على نحو كبير ,,,

قالت أنها كانت تشاهد أعينهم تضيء .. بل البعض قام بتهنئتها .. و اخذ زملائها في العمل أفكارها و قاموا باستخدامها في الحملة الإعلانية
لم يكونوا يعيروها اهتماماً من قبل .. و لكن !! الآن !! هي تتحدث بهدوء و ببطء و أكثر وضوحاُ على الرغم أن القلق مازال حاضر ولكن كان تحت سيطرتها ..

كلما أخذت وقتها في شرح أفكارها كلما شعرت بتوترها يقل ..الآن لديها الوقت الكافي كي تفكر فيما تود قوله
و لأنها تأخذ وقتها في شرح أفكارها لزملائها أصبح بإمكانهم استيعاب حديثها بشكل أفضل و كنتيجة لذلك
كانوا يستقبلون حديثها على نحو ايجابي ..

عندما يبدأ أعضاء مجموعة العلاج السلوكي بأخذ أماكنهم .. و نريد التحدث أمام المجموعة .. نجد أن
( ST ) هي بالتأكيد أداة أساسية ..
فكرة الحديث علنا ً ترعبهم حتى الموت ,,

ولكن بينما أنت تتحسن و تصبح اقل قلقا ً سيأتي الوقت الذي تقف فيه أمام مجموعة من الناس و تجري حديثاً قصيرا ً معهم ..

غالباً ممن لديهم القلق الاجتماعي يتحدثون بشكل سريع محاولين ألهروب من الحديث بسرعة قدر الإمكان ... كي لا يستمروا تحت أنظار الآخرين..

على كل حال ..

ما أن تتعلم تقنية ( ST ) لن تعد تشعر بشعور الاستعجال و القلق ..
يمكنك أن تمضي برسالتك .. متأكدا أنك ستظل هادئاً و مركزا ً .. و حديثك لهم سيبدو واضحا ً و مفهوماً ..

في العلن و كموقف كهذا يمكن لـ ( ST ) أن تكون أداة فعالة و قوية ,,و تقلل من القلق و تزيد مشاعر التحكم لديك .. أيضاً ستصبح أكثر هدوئاً .. و كلماتك أكثر وضوحا ً و صوتك اقل ارتجافا ً ..

لكن .. تذكر دائما !!..

هذة التقنية تحتاج إلى التدرب عليها أولا ..
تدرب على استخدام تقنية ( ST) بصوت مسموع .. و لوحدك ..
عندما تبدأ باستخدامها مع الآخرين ..
آنت تحتاج أن تستخدمها على نطاق صغير ..
تحدث إلى شخص واحد آمن .. كالأصدقاء و الأقارب على سبيل المثال ..
نحن لا نريد منك أن تبدأ استخدامها في مواقف مقلقة جداً بالنسبة لك ..

.. ..