نفساني - عرض مشاركة واحدة - ནྱཾ༩ྀ صعوبه النطق بتكبيره الاحرام في الصلاهནྱཾ༩ྀ

26-04-2013, 10:50 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ررريلام

مشكوره اختي
انا توقعي سبب مشكلتي
انه كثره مشاهده الفتوى واليوتيوب الدينيه
وقمت اشدد على نفسي واصبت بالوساوس
ثم ما قدرت اتخلص منها
سبحان الله كل شي اشوفه او اقراءة
اشوفه في نفسي غلط وشددت على نفسي كيف اتخلص منه وارجع لطبيعتي سبحان الله

حبيبتي ﻻ تضغطي ع نفسك اكثر من اللازم
الاسﻻم دين يسر وربك غفور رحيم ...

اما من ناحيه المرض حسيت من كﻻمك انك تمتلكي شخصيه وسواسيه وليس مرض الوسواس
وفيه فرق كبير بين الاثنين ..

خﻻل الفتره القادمه خففي قراءه ومشاهده الاشياء اللي ممكن تنقلب ضدك
اشغلي نفسك بأي شيء
مجرد ما تقرأي شيء وتحسي انه راح يأثر فيك تعوذي من الشيطان وأذكري الله
وغيري مكان جلوسك ..

جربي هذي التمارين وان شاء الله تستفيدي منها ،
الاول : وهو الطريقه العقلانيه لقطع اي فكره سلبيه وقت الشعور بالتفكير ..
1، اخذ 3 مرات نفس بسيط عن طريق الانف واخراجه من الفم
2، تصحيح التسميه .. مثل انا اتحدى افكاري وحواراتي السلبيه وانا استطيع التغلب عليها وان هذه الافكار توهميه لا معنى لها وانما الذي بداخلي هو حوار سلبي متطفل صادر من نفسي الأماره بالسوء
3، اخذ 3 مرات نفس قوي وكتمه 5 ثواني واخراجه بقوه من الفم
4، تصحيح النسب .. مثل انا لست السبب انها نفسي الأماره بالسوء
5، اخذ 3 مرات نفس طويل وقوي وبدون كتمه واخراجه بقوه من الفم - ممكن تحسي بصداع او دوخه وهذا طبيعي -
6، صرف التركيز .. مثل الاستغفار

التمرين الثاني وهو للتخلص من الافكار السلبيه اللي ممكن تأثر عليك ومدته 45 يوم راح احكيلك عنه بس بعد ما تشوفي نتائج الأول