نفساني - عرض مشاركة واحدة - تجميع حلقات ‘‘البرنـامج المتكامل لعـلاج الرهاب الاجتماعي و بشكل نهـــــائي‘‘

10-03-2013, 03:55 PM

.. .. ..

من المهم أن تستمع إلى هذة الأشرطة بالترتيب ..

فنحن نعرضها لك كما لو أنك قادم إلى المعهد أو ذاهبُ إلى جلساتك الاسبوعية ..
شريط واحد كل أسبوع هو ... كافي ..
هذا ليس سابق سرعة ..

في الحقيقة إذا أسرعت و قمت بذلك .. فسوف تقوم ( بتخريب) نفسك و من المحتمل جداً أن لا تتقدم ..

لأن دماغك قادر فقط على معالجة .. معلومة .. واحدة .. جديدة .. في الوقت الواحد ..
دماغك لم يصمم أو يجهز لتأخذ المواد و تزاحمها أو تحشرها داخل عقلك ..

نحن نريد منك معالجة كل الاستراتيجيات و الأساليب الجديدة في عقلك بشكل عميق و ليس بطريقة سطحية ..

و من أجل ذلك ..!!

صمم كل شريط لتتناوله خلال اسبوع واحد ..فقط .. سبعة أيام فقط ..
هناك كمية مناسبة من التمارين لفترة أسبوع واحد ..
و إذا قمت بتقصير المدة العلاجية فأنت لا تعطي العلاج الوقت الكافي كي ينغرس و يترسخ بلطف داخل عقلك ...بالتالي
لا تحقق الأثر الدائم الذي نسعى إليه ..

هذا مشابه لدراسة امتحاناً ما ..

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

إذا درست المادة { بصبر } و { حكمة } .. ستؤدي الامتحان على خير وجه و سوف تتذكر المعلومات التي درستها فيما بعد ..

~ في الجهة المقابلة ..

إذا درست المادة على { عجل } و { حشرت } و { أرغمت} المعلومات إلى داخل عقلك .. ربما قد تؤدي الامتحان بشكل
جيد و لكن حتماً { ستـنسى } تلك المعلومات خلال بضعة أيام ..

إذا كنا نتوقع أن نتغلب على القلق الاجتماعي فنحن نحتاج إلى الصبر و الوقت لكي نتأكد أن كل طريقة جديدة تعلمناها بالفعل ..

تعلمناها ,,

قويناها ,,

كررناها ,,

عززناها ,,

غرسناها ,,

أعمق داخل عقولنا ..

نحن لا نستطيع التغلب على القلق الاجتماعي من خلال [ حشــــــر ] المعلومات ,,

لذا ..

~ رجــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــاءً لا تقم بذلك ..!!

ُ آمل أن هذا الشريط قد قام بإجابة العديد من الأسئلة العامة ..
قد تريد الرجوع و الاستماع إليه مرة أخرى ..
لكي تفهم الأفكار ,, المعلومات ,, المفاهيم ,, التي ينبني عليها العلاج بشكل أكبر و أوفى ..
كما خمنت .. هذا الشريط هو للمعلومات فقط ..!!
و ليس جزءاً من العلاج ..
لذا عندما تشعر أنك قد استطعت فهم المادة بشكل وافي ..
لك كل الحرية بأن تذهب إلى الشريط الثاني ..

و أريد أن [ أشجعك ] بأنك بالفعل قد أحرزت تقدماً من خلال استماعك إلى هذة
الأشرطة ..

و أخذك [ قرار ] .................................................. ...[ المضي قدماً ] .. في حياتك ..

طالما قررت أن تستمر في التحسن حتى وإن كانت الأوضاع صعبة أو موترة .. فأنت مستمراُ بالتطور
و التقدم و الشعور بالتحسن ..

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

~ و في النهاية ستقدر على عمل ما كنت دوماً تريد عمله ..!!

كما ذكرنا .. شريط واحد لكل أسبوع .. و استمر في العمل حتى لو كان الوضع صعباً ..

~ اجعل هذة الثلاث الأرات ( 3Rs )جزء من حياتك ..!!

Re-proraramming Reinforcement Repetition
التكرار التقوية إعادة البرمجة

و سوف تكون شخصاً مختلفاً و تتغلب على ما نسميه باضطراب القلق الاجتماعي ..
.. .. ..

لقد كان ذلك الشريط (1) و الذي كان عبارة عن مقدمة لسلسلة التغلب على القلق الاجتماعي خطوة .. بخطوة ..
رجاءً .. اعد استماع هذة الجلسة إذا وجدت نفسك لم تستوعب بعض الأشياء..

أما .. إذا كنت تشعر أنك [ مستعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـد ] فاستمع إلى الجلسة (2) و التي هي عبارة عن
بدايــة العلاج ..

هذة هي نهاية الجلسة (1) ..