بسمك اللهم

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 43492  تاريخ التسجيل :  05 2013  أخر زيارة : 20-04-2024 (12:55 AM)  المشاركات : 341 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

دواء هته الحالة(لان هته من اعراض الاكتئاب) تعويد جسدك النوم باكرا حتى تستيقظين صباحا مشبعة نوما واذا استيقضت لا تعودي للنوم لانكي سوف تدخلين في دوامة النوم ولن تشبعي منه وفي الاخير تستيقظين ولدبك كرة هم في صدرك
افضل طريقة للحصول على جودة عميقة للنوم لازم تكون غرفتك مضلمة مع توفر سكون تام في الغرفة (وهذا اهم شيئ ) اي ضجيج مع الصباح سوف تتكور عندك كرة الهم في الصدر(اذا كانت جودة نومك جيدة سوف تستيقظين بمزاج جيد والتالي التخلص من تلك الكرة)
طريقة اخرى قيام الليل كل يوم وعند الدعاء في السجود لازم تطلبي الله عز وجل وتحكي له كأنك تفرغين همومك لوالدتك او شخص عزيز عليك وانتي مركزة مشاعرك وعقلك في الدعاء لتفريغ مشاعرك السيئة (مناجاة الله عز وجل)