نفساني - عرض مشاركة واحدة - هنا الجلسات العلاجية لعلاج الرهاب الاجتماعي ..

26-07-2012, 01:23 AM

اخت مرريم ..
بما ان طبيبك أكد لك انك سليمة ..هذا يعني ان ماتعاني نفسي .. ايضا
التركيز على الاعراض يزيده من حدتها .. لذلك تحكمي بأفكارك .. لا تركزي على هذه الحركات وتفكري بها بسلبية مثل التوهم انها عرض عن مرض او شيء مثل ذلك ..
لا تجعلي اي عرض تشعري به يقف بطريقك لتخلص من القلق .. فالقلق اختي جدا سهل التخلص منه اذا استطعتي التحكم بتفكيرك السلبي ..
لقد وضعت في جلسات الهلع عن جدولة الانشطه الاسبوعية .. جدا مهم ان تقومي بذلك .. تخصصي وقت ساعه للقلق وطيله اليوم اقضيه باشياء مفيدة
سأضيف تصحيح التفكير الكارثي .. ان شاءالله تابعني