نفساني - عرض مشاركة واحدة

13-05-2023, 12:57 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة للغايب عذر

اذا حاولتي الرد على الوسواس واقناعه لن يزيد الا قوة وشدة

يعني مثلا قالك صيامك غير مقبول فـ تحاولي اقناعه ان صيامك مقبول .. ممكن ترتاحين قليلا ولكن بعدها بدقائق سيعيد عليك نفس الفكرة

وستحاولين اقناعه مرة اخرى وهكذا تدخلين في دوامة ودائرة مفرغة لاتستطيعين الخروج منها

الفعل الصحيح هو تجاهل الوسواس تماما وعدم محاولة اقناعه ان صلاتك او صومك او وضوئك صحيح

اتركيه يعيد الفكرة ويكررها .. في البداية ستشعرين بتعب ورغبة في اقناع نفسك بعدم صحة الوسواس .. لكن لاتلتفتي لذلك

مع الوقت يخف الوسواس ان شاءالله

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة للغايب عذر

يعني الان الوسواس يقولك انتي اصلا مفطرة ولست صائمة .. فـ تحاولي اقناعه انك صائمة ولم تفطري

وبعدها يقولك اقطعي صومك فـ تحاولي اقناعه بعدم قطع الصوم

هكذا سيزيد الوسواس شدة ولن يتركك مادمت تحاولين اقناع نفسك بعدم صحة الوسواس

الحل هو التجاهل التام

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة للغايب عذر

مثال اخر على الوسواس

يأتيك الوسواس ويوهمك انك لم تقفل باب البيت او لم تقفل غاز الفرن

هنا انت امام خيارين .. اما ان تحاول الرد على الوسواس وتحاول اقناع وتذكير نفسك انك اغلقت الباب او الغاز

والخيار الثاني هو التجاهل التام للوسواس مهما كرر عليك الفكرة .. ومحاولة صرف ذهنك للتفكير والانشغال بأمر اخر

اذا قمت بالخيار الاول ودخلت في جدال مع الوسواس بنسبة كبيرة سيتغلب عليك وستذهب للتأكد من اغلاق الباب او الغاز

بعدها سترتاح قليلا ولكن بعد نصف ساعة او ساعة سيعيد عليك نفس الفكرة وانك لم تغلقه جيدا .. وستعود للجدال معه وانك متأكد انك اغلقته

لكن لن تفلح جهودك في الجدال والاقناع وستجد نفسك بعد دقائق واقف امام الباب او الفرن .. وستبقى تدور في حلقة مفرغة

اذا قمت بالخيار الثاني وهو التجاهل التام للوسواس وعدم جداله ومحاولة اقناعه .. وصرف ذهنك لأمر اخر

ستحس بالقلق والتعب في البداية ورغبة في الجدال مع الوسواس .. لكن اذا استمريت في التجاهل يخف القلق حتى يزول تماما

وستجد الوسواس ماعاد يوسوس لك في امر الباب والفرن ويحاول يأتي بحيلة جديدة وسواس اخر مختلف

الامر يحتاج عزيمة قوية وحتى لو طبقت التجاهل ونجحت فيه فترة ثم سقطت لاتجزع ولا تقلق وارجع ابدأ من جديد

سؤحاول تطبيق ما قلته ان شاء الله ويا رب ينجح معي الامر
والله لي اسبوع جاني وسواس كبير واستعملت الكلور وعملي كزيمة في يدي باتنيت وما بقدر احركهم اليوم الي شوي اعتزلت المطبخ والغسيل بغسل يدي بس بالوضوء ما بقدر اقرب الماء مشكلة الوسواس