26-07-2012, 01:29 AM
|
#180
|
|
عضو نشط
اخصائية نفسية
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 38941
|
|
تاريخ التسجيل : 06 2012
|
|
أخر زيارة : 19-05-2019 (01:10 PM)
|
|
المشاركات :
237 [
+
] |
|
التقييم : 130
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
حياة انسان .. اهلا بك اخي
بالبدايه يجب عليك كتابه الافكار المثيره لقلق ..
ثم تقوم بتصحيحها .. اي رد على الفكرة ايجابيا ..
ثم تقوم بالتدريب على ذلك بأن تكرر الفكرة السلبية الى ان تشعر بتوتر ثم تسترخي وتتنفس بعمق وترد عليها ايجابيا .. هكذا تتبرمج الفكرة الايجابية
|
|
|
|