نوره التميمي

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 20174  تاريخ التسجيل :  05 2007  أخر زيارة : 27-04-2016 (12:15 PM)  المشاركات : 77 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اهلا بك اختى الكريمه ..

من وصفك للحاله يبدو انك تعانين من تأتأه ثانويه وهي مكتسبه وتظهر نتيجة القلق والتوتر وعند مقابلة الآخرين وهي اسهل في العلاج من التأتأه الاوليه والتي غالبا تظهر منذ السنوات الاولى في عمر الانسان ويلعب الجانب الوراثي دور كبير فيها ..

اذن فالتأتأه التي لديك علاجها اسهل بكثير ان شاء الله .. ولكن يتطلب ذلك منك اراده صلبه .. فينبغي عليك تدعيم ثقتك بنفسك والبحث عن مصادر القلق لديك وتخفيفها فغالبا تكون نتيجة افكار وهميه ينبغي عليك تغييرها ومحاولة التأقلم اكثر مع نفسك اثناء الكلام ومحاولة عدم مراقبة نفسك اثناء الكلام حتى وان اخطأت او خفت صوتك .. فالمهم ايصال الفكره ..

كذلك ينبغي عليك ممارسة جلسات علاجية مع نفسك عن طريق القراءه بصوت عالي .. وبطء والتدريب على اخراج الحروف من مخارجها بصوت ثابت ومتزن .. بمعنى تدريب نفسك يوميا على الكلام او الالقاء وكأنك في حضرة الناس .. ومن الامور المفيده في ذلك قراء القرآن بتجويد .. والتسجيل في حلقات القرآن امر مهم جدا وسوف يساعدك على الكلام بالاضافه الى الاختلاط بالناس وهذا له دور في تخفيف القلق ..

كذلك تمارين الاسترخاء يجب ان يكون لها نصيب يومي .. وذلك عن طريق التنفس المتدرج وبأمكانك الاستفاده من مواقع النت الخاصه بذلك ..

واخيرا ..

العلاج الدوائي مفيد جدا في مثل حالتك لعلاج القلق والمخاوف فهي تساعد في علاج التأتأه و التلعثم الذي يظهر بسبب التوتر والقلق .. لذلك انصحك بمراجعة الطبيب النفسي لاعطائك الجرعات المناسبه ..


مع تمنياتي لك بالشفاء العاجل ..