المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اخصائية ساره
اهلا بكم جميعا ,, اشكركم جدا على التفاعل ..
بداية اخ متفائل ,, رائع جميع المواقف التي ذكرتها سهل جدا تغيرها ,, لكن هل استخدمت النموذج الخماسي ؟
من المهم جدا بالبدايه ان تطبق هذا التمرين . هذا التمرين يعلمك كيف تفكر بايجابية بالمواقف المثيره لقلق
خذ كل موقف وابحث عن تفسير ايجابي ,, بالبدايه قد تجد الامر صعبا لانك اعتدت على تفكير معين ,, ولكن تستطيع فعل ذلك ,, لو انا قمت بتفسير مواقفك ايجابيا لن تحصل على الفائده نفسها ,, لذلك قم بفعل ذلك واكتب المواقف وشاركنا بها .
الهمس الحزين .. قبل كل شيء انا سعيده جدا بمشاركتك ,, ولكن اريد ان اطلب طلب ,, هل تستطيع ان تغير اسمك ؟ ( الهمس الحزين ) وان تختار اسم اكثر تفاؤل .. هذا البرنامج يعتمد بشكل كلي على كيفيه التفكير بطريقه ايجابية وما اريد ان اصل اليه هو مساعدتكم على تغير التفكير السلبي لأأنه له تأثير كبير سلبيا على حياتكم
لذلك ابدا بأسمك , باختيارك للالفاظ , اجعلها كل ايجابية ,, قيم كل شيء تقوله هل هو سلبي ام ايجابي واختار دائما الايجابية ذلك سينعكس على حياتك .
اشكرك جدا على عمل التمرين ماقمت به صحيح فكرت بتفكير بديل ايجابي لكي تستطيع مواجهة الناس
ولكن هنا اريد ان تفكر بايجابية يعني ان تفكر بعكس الفكره السلبية
لا استطيع الدخول امام الناس < التفسير السلبي
استطيع الدخول امام الناس , انه شيء سهل , سنظرون لي بالبداية ولكن حتى وان نظروا ؟ لن يشكل هذا الموقف اي خطر بالنسبة لي سينظرون قليلا ثم سيكملون حديثهم , فشيء طبيعي ان اي شخص يدخل على مجموعة من الناس ان ينظروا اليه .
هنا ماقمت بفعله هو تجريد الموقف من اي خطر من اي خوف من اي مشاعر مزعجة .. يعني التفسير الايجابي هو عكس التفسير السلبي ,, خذ التفسير السلبي وقم بتحليله اسأل نفسك مالخطر الذي سيحدث لي حتى وان حدث هذا الموقف ؟ وما اسواء شيء ممكن انيحدث لي ؟ هل جميع الناس يتعرضون للموقف ؟ كيف يتصرفون ؟ هل هو شيء طبيعي وانا اقوم بالمبالغه بتصويره ؟ وهكذا ستطيع ان تفكر بجانب اخر للموقف
تصحيح الافكار سأقوم بكتابتها بتفصيل ان شاءالله ولكن هنا اريد ان ادربكم على كيف التفكير من منظور اخر فقط
|