اعادة برمجة العقل الباطني
كيف تتم برمجة العقل الباطني :
تتم من خلال التكرار
وهو ان تكرر الفكرة السلبية مرات عديدة من خلال التفكير بها
تصورها ذهنيا , تخيلها , التفكير بأبعاد الفكرة التفكر بخطورة الفكرة
مع تكرار الفكرة مرات عديدة تبرمج بعقلك الباطني , ويأخذها عقلك على انها حقيقه
مثلا عندما تقول ( لا استطيع التحدث امام مجموعة كبيره من الناس )
الفكرة .. لا تأتي وحدها تأتي بعدها سلسلة افكار سلبية تزيدها قوة
تصور انك مرتبك ومتوتر امام الناس
تقول لنفسك من المستحيل ان اتكلم امام الاخرين
تتخيل انك تكلمت وغلطت بالحديث وجميع الناس قاموا بضحك
تتخيل انك ترتجف وتتلعثم امام الاخرين
تتذكر جميع المواقف السلبية التي غلطت بها امام الاخرين
هذه السلسة من الافكار نتجت بسبب الفكرة الأولى
فالعقل الباطني .. يكفي ان تقول له كلمة وتجده يتفنن بعرض هذه الفكرة سلبيا ويجعلك تتذكر جميع المواقف المشابهة وتتخيل جميع المواقف السلبية التي ستحدث لك .
اساس هذه الفكرة ( لا استطيع التحدث امام الجمهور )
هو انت , انت اعتقدت ذلك , وصدق عقلك ما قمت باعتقاده واصبح واقعا
فكل ما تعتقده سوا كان سلبي او ايجابي سيصبح حقيقه
عندما تقول لا استطيع التحدث
لا استطيع الدخول الى مجلس به عدد من الناس
لا استطيع الذهاب الى مناسبة اجتماعية
كل هذه الافكار انت من اعتقادها,, وقمت بتكرارها
وصدقها عقلك واصبحت واقعا ,,
الفكرة الأساسية لا استطيع التحدث امام الجمهور )
غير صحيحه , انت تستطيع فعل ذلك
أي شخص يستطيع فعل ذلك , عندما يريد ان يفعل ذلك
التحدث امام مجموعة من الناس تستطيع فعل ذلك , ان لم تكون افكارك العائق الذي يحول بينك وبين التحدث
افكارك هي السبب بعدم قدرتك على التحدث امام الناس
فكرتك لا استطيع التحدث هي السبب بعدم قدرتك على الحديث ..
لكي تستطيع ان تتغلب على هذه الافكار
وتحقق ما تريد تحقيقه عليك اولا بتغييرها
الى افكار ايجابية
اعادة برمجة العقل الباطن تتم عن طريق
الايحاء والتكرار
الايحاء يعني ان تقول لنفسك امرا تريد ان يكون بك , بصيغه الحاضر , يبدا بأنا
وكأن هذه الصفة بك حقا
انا اتحدث بطلاقة
كما قلنا العقل الباطني لا يفرق بين الحقيقة والكذب
عندما توحي له انك تتحدث بطلاقة
ومع تكرار هذه الفكرة وتخيل ذلك يصدق عقلك
كما صدقك عندما قلت له اني لا استطيع التحدث امام الناس
قواعد اعادة برمجة العقل الباطني
1- يجبأن تكون رسالتك واضحة ومحددة.
2- يجب أن تكون رسالتك ايجابية.
3- يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر.
4- يجب أن يصاحب رسالتك إحساس قوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها.
5- يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما.
الطريقة الثانية : التخيل
هو ان تقوم بتخيل نفسك , وانت بك هذه الصفة وكأنها حقيقه
ذلك يساعد على برمجة الفكرة بشكل اسرع .
لكي تستطيع التخلص من الرهاب عليك بالبدء بإعادة برمجة عقلك الباطني
على التفكير الايجابي
حاول قدر المستطاع ان تفكر ايجابيا طيلة الوقت ..
كرر الافكار الايحائية
انا قوي - انا واثق - انا مطمئن - انا سعيد - انا هادئ - انا مسترخي - انا اجتماعي
انا متفائل - انا صبور - انا مبتسم -
هناك تمرين رائع ..
احمل معك مذكرة صغيره ( او مذكرة الجوال )
عندما تفكر بايجابية اكتب الفكرة , عندما تقول لشخص اخر اي كلمة ايجابية اكتب ذلك
عندما تقوم بفعل ايجابي حتى لو بسيط اكتب ذلك
عندما تفكر بسلبيه اكتب الفكرة , أكتب فيها كل
فكره سلبية
او شعور سلبي
او قناعة سلبيه
بنهاية اليوم أعد التفكير بكل هذه الأفكار واستبدلها بأفكار ايجابية
طبق هذا التمرين
وسترى أنك استطعت
- السيطرة على أفكارك بشكل عام
- اصبحت مدرك لطريقة تفكيرك
- ستقل الأفكار السلبية لديك 50 % او اكثر
تمرين جدا بسيط ولكن فوائده عظيمه
( عندما تدرك ما تقوله لنفسك وما تقوله للأخرين وتقيمه باستمرار ,
ستستطيع أن تتحكم بطريقة تفكيرك من ثم اقوالك وافعالك اتجاه نفسك و من حولك )
التمرين الاهم في البرنامج
تمرين الايجابية