" S m i l E "

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 23433  تاريخ التسجيل :  03 2008  أخر زيارة : 06-09-2008 (04:45 AM)  المشاركات : 26 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اعانك الله اخوي ليبتون
ولاتركز على الاعراض , لا تقول مثلا انا راح ارتبك او راح اتلعثم تركيزك عليها راح يظهرها
خلك طبيعي وتخيل نفسك ماعندك اي مشكله وركز على الحوار وانسى شي اسمه رهاب
وحتى لو ظهر منك اي عرض او تلعثمت لعثمه بسيطه او ظهر شي على ملامح وجهك من ارتباك او خوف اعتبر الموضوع عادي لانك لو تضايقت وقتها وبدأت افكارك السلبيه في الظهور وحسيت انك في وضع محرج راح تكثر الأعراض ( واسألني عنها ) :)
واول ماتحس بظهور الاعراض خذ نفس عميق من الأنف وطلعه ببطيء عشان يساعدك على التحكم في الاعراض
صدقني له مفعوووووول سحري ونفعني كثير في مواقف
قبل ماتدخل على الجماعه سم بالله وخذ نفس عميق لان الهواء لما يدخل بكمية كبيره الانسان يحس براحه وهدوء وراح تكون بإذن الله قادر على التحكم في اعراض الرهاب
وننتظرك وان شاء الله نسمع منك الاخبار الساره
والله معــــــــــك