نفساني - عرض مشاركة واحدة - الرحله الثانيه (حول العالم لأعضاء نفساني)

19-04-2010, 09:04 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياتي كلها لله

الف شكر اخي الحوراني على حرصك وربي كلامك
منطقي ومعقول
نصيحة للتغلب على هذه الفكرة ،،، عندما تأتيك الفكرة ، إبتسمي ، تنفسي بعمق ، قومي من مكانك ، تحدثي مع أي شخص ، إلعبي مع الصغار ، إفتحي أي لعبة تمارسينها سواءا على النت او على الورق ،،
تعتقد اقدر ابتسم اول ماشعر النوبه والعب وكأني انسانه طبيعيه ماعندها مشاكل
اريد انا كلام منطقي وربي عملت المستحيل علشان اتخلص من الافكار
لكن لافائده
انا امس كنت طالعه وقبل مااطلع قريت في الموضوع عن تمرين التنفس
والله ركبت السياره لاني فيها تتجمع كل مخاوفي وانا احاول اضبط
نفسي واتنفس بهدوء تدري وش صار لي بالاخير
احس ان وجهي صار ينمل وضاق نفسي يمكن طريقتي خطاء في التنفس
لكني بصراحه مااقدراحبس نفسي ولاثانيه

والله ان حالتك هذي اشبه الحالات الى حالتي اول ما بركب السيارة تاتيني كل الاعراض وأشعر بالموت وكل الأعراض التي تصاحب النوبة لدرجة اني كل يوم وانا ذاهب للدوام اكون محبط نفسيا بسبب ما اواجهه في طريقي وانا بالسيارة ونادرا انه ما يكون فيه نوبة وانا بالسيارة وطبعا من وقت ما ادخل دوامي اظل افكر من وقت للاخر في الرجوع وافكر في مواجهة النوبة اثناء الرجوع مع العلم ان النوبة تزداد في الرجوع عن وقت الصباح المبكر