نفساني - عرض مشاركة واحدة - تجميع حلقات ‘‘البرنـامج المتكامل لعـلاج الرهاب الاجتماعي و بشكل نهـــــائي‘‘

11-03-2013, 12:53 PM

تابع .. الشريط الرابع (شريط الاسترخاء)

أنت تشعر بشعور (رائع) جدا جدا

الهدوء والسلام
اللطف والإسترخاء

وكتفيك نوعاً ما عادتا إلى الخلف في الكرسي او الأريكة
إنهما أكثر سلاماً
وأكثر إسترخاءً

وهذه الطاقة الايجابية تعمل في الوقت الحاظر
طول الطريق صعوداً إلى العنق وعضلات الرقبة
والجزء الخلفي من رأسك
وأي إجهاد هناك
أي توتر في عنقك
أو في عضلات الرقبة
هو بالفعل يختفي بينما أنا أتحدث

أنت تشعر بكثير من السلام
أنت تشعر بكثير من الهدوء

تلاحظ مدى لطافة هذا الشعور
ومدى تأثير هذا الشعور الإيجابي عليك

هذا السلام الرائع
هذا الاسترخاء اللطيف والرائع
هو شيء أنت تتحكم فيه
شيءٌ تمتلكه
شيءٌ موجود في عقلك في الأصل

لأن كل هذا الهدوء
والاسترخاء
والسلام
واللطف
هذه العواطف موجودة مسبقا في دماغك العاطفي
نحن فقط فتحنا عقلك
نحن فقط فتحنا دماغك
لندع هذا السلام
ندع هذا الاسترخاء أن يأتي

الوقت يمضي وأنت في طريقك لتصبح أكثر وأكثر وعيا
أنت الشخص الذي يقوم بذلك
استكشف المشاعر التي نتحدث عنها
إنه سلامك، إنه
(استرخاؤك)
إنها ثقتك
التي سمحت بالشعور بهذا الاسترخاء

انها تمنحك الإستقرار في الأسفل
لتُرخيك
من نهاية الجزء السفلي من قدميك
إلى قمة رأسك