LO00OZ

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 22204  تاريخ التسجيل :  11 2007  أخر زيارة : 14-05-2011 (08:15 AM)  المشاركات : 16 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

محتاجه لكم
:
:
الأخوة والأخوات من الأعضاء الذين أتوا هنا .. وسكبوا معاناتهم
:
ألف تحية أهديها لكم
كل تحية أجمل من سابقتها
:
:
أتيت هنا للقراءة فقط .. وللاستفادة من تلك التجارب التي عايشتموها .. ونعايشها جميعنا .
الحمدلله .. لا أعاني من حالة الرهاب هذه .. ولا أدّعي أنني الرجل الخارق .. لا سوبر مان ولا بات مان .. فأنا شخص عااااادي جداً ..
ولن أقول أيضاً أنني لا أشعر بمشاعر الرهبة .. فهي تأتي .. وفي مواقف معيّنة .. تزداد .. حتى يفضّل أحدنا الانسحاب .. وعدم مواجهة الموقف .. ليواجه مشكلة أخرى مع نفسه .. وتكون أكثر ما تكون تلك المشاعر .. في التجارب الجديدة .. حتى ولو كانت إمامة الناس في الصلاة.. تلك الصلاة التي نؤديها خمس مرات في اليوم .. ولكن الأمر يختلف إذا تحولت من مأموم إلى إمام .
:
يقول علماء النفس .. القليل من القلق مفيد .. لتحفيز الشخص نحو العمل .. والإنجاز .. والإتقان ..
:
إذاً ما المشكلة ؟
:
المشكلة تكمن في نقطتين.. (من وجهة نظري)
الأولى: ازدياد تلك الحالة من القلق أو الخوف عن معدلها الطبيعي .. والصحي..
الثانية: عدم معرفة كيفية التعامل مع حدوث تلك الحالات .. في بدايتها..
:
لن أذهب بعيداً .. فالكلمة الأساسية هنا ستكون لأصحاب التخصص والخبرة .. ليفيدونا من علمهم وتجاربهم ..
:
غير أني .. أحب أطرح وجهة نظري .. وربما قد مررت بحالات من القلق .. البسيط .. والذي ربما يتكرر بحكم عملي في مجال التسويق ..
:
أول زبون أقابله .. حدثت نوبة القلق وذلك الخوف من مواجهة الموقف .. لدرجة تجعل الشخص يفكر جدياً بالاعتذار عن تلك المقابلات..
تتكرر تلك الحالات كلما ارتفعت مكانة الزبون ومنصبه .. ولكن الشخص يعوّد نفسه .. أن لا يتحول ذلك القلق إلى مرض .. بل أعمل جاهداً أن يكون القلق حافزاً لإتقان العمل .. وهذا ما يدفعني للاستعداد لتحقيق تلك الصفقة.
:
ولو كان لي بعض النصائح البسيطة فستكون كالتالي:
:
1- اعلم أن الاعتراف بالمشكلة هي نصف العلاج.
2- أخبر بمشكلتك أقرب الأقربين ممن تثق فيهم وفي حرصهم على مصلحتكم ليكونوا أكبر عوناً لك لتجاوز تلك المرحلة.
3- اعلم أن العلاج لن يأتي إلينا .. ولكن نحن من نذهب إليه .. لذا حاول قدر الإمكان إجراء التجارب البسيطة جداً .. وكررها بقوة ورغبة جامحة للنجاح.
4- اعلم أن الإخفاق في التجارب الأولى نتيجة طبيعية .. وجميع من تخلص من الرهاب مروا بتلك الإخفاقات .. وفي الأخير نجحوا.. وأنت كذلك ستنجح.
5- ابدأ بمواجهة أبسط موقف .. ترهبه .. ومع أقل عدد ولو شخص واحد .. ثم اثنان .. ثم ثلاثة .. على فترات متباعدة .. وأعلم أنك إذا استطعت أن تنجح مع 10 فستجد أن تعاملك مع 5 أشخاص أمر سهل ويسير .. في الوقت الذي كان الرقم 5 يمثل إحدى المستحيلات لديك.
6- لا تحدث نفسك بسلبية ولو بينك وبين نفسك .. لا تقل أن أخاف أنا لا أستطيع أنا أخشى .. بل قل .. أنا قادر .. سأتحدث اليوم أمام شخصين .. سأخرج في نزهة مع أعز أصدقائي .. حدّث نفسك بإيجابية .. العبارة الإيجابية كررها في ذاتك .. وكررها بصوت مسموع طوال الوقت .. وثق تماماً أنك ستجد أثرها الطيب في نفسك وسلوكك.
7- كثير من المواقف نتجاوزها إذا توقعنا ردات الفعل فيها .. هذا يجعلنا لا نفاجئ بالمواقف .. فعليك تخيّل المواقف التي تحدث وتخيل نفسك تتعامل مع الموقف بنجاح .. بل قم بأداء بعض الأدوار التمثيلية لوحدك للتعامل مع الموقف.
8- توقع الأسوأ .. ما هو أسوأ شيء يحدث لك .. لن يسجنك أحد .. ولن يقتلك أحد .. أعتبر هذه أقصى شيء وكل ما هو دونه بسيط ..
:
مثال .. لو استاء منك المدير وقال لك في آخر يوم في الدوام (لو سمحت تعال عندي يوم السبت) .. هنا ماذا تتوقع أن سيحدث؟ لو تركت نفسك للقلق لمرضت لمدة يومين .. ولكن توقع الأسوأ .. أسوأ شيء ممكن يحدث لك هو الفصل من العمل .. ولن يقتلك .. لو ذهبت له يوم السبت إلى مكتبه .. وقال مخصوم منك (500) ريال .. أيش راح يكون ردة فعلك ؟ أكيد راح تنبسط .. وتقول الحمد لله جات على كذا .. لأنك توقعت الفصل.
9- كافئ نفسك واجعل المقربين منك يكافئوك على أي خطوة تحققها بنجاح .. وتذوق طعم النجاح ..
10- اعلم أولاً وأخيراً أن الشفاء من عند الله .. لذا أدعيه وناجيه بصدق أن يعينك على تجاوز ذلك الرهاب.
:
:
:
أعتقد أنني أطلت .. ولكن هذا ما في الجعبة .. أتمنى أن يكون ماذكرته شمعة تضيء لأحدهم .. عتمة الليل ..
:
وفي انتظار أن أستفيد من المختصين ..
تقبلوا مروري ومشاركتي
:
:
دمتم بخير
:
:
:
أخوكم / لوز