السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
محدثكم تم تشخيصي بنوبات الهلع مع وجود تاريخ سابق بالاكتئاب. ومستمر على سبراليكس وبدلته فجأة ومن ثم رجعت له ثاني قبل اسابيع.
السنين الاخيرة اعاني من كثرة التفكير والانخراط في السيناريوهات اللي يختلقها العقل بمواقف ومشاهد يتفاعل معها جسدي وتسبب لي توتر وقلق وألم نفسي شديد
وايضا اعاني عند وجود صدام او خلاف او خطأ مع اي شخص، تجيني هبة برودة في الظهر والاطراف (اليدين) ولا اعرف سببها.
احد يساعدنا في الحاجتين هذي ؟؟
1. التحكم في الافكار السلبية واستجابة الجسم معها.
2. ايش معنى برودة الجسم في الظهر والاطراف.
وشكرا لكم ،،