الفصل الثاني ( انك لست بحاجه الى عامين من العلاج النفسي )
هناك خمسة اساليب تساعدك على التفاؤل :
1- اتخذ وضعا مستقيما
فلمتفائلون دوما يرى جلستهم بوضع مستقيم اما المتشائمون فترى جلستهم
مترهله ويحنون ظهورهم للامام

2- استخدم نبرة صوت مبتهجه
فلتتصرف وكأنك سعيد حتى يتبرمج عقلك على هذا الشعور

3- استخدم دائما كلمات تعكس حاله من التفاؤل

4- أفض على نفسك بالشعور بالتفاؤل
فلمتفائلون يركزون على الحل والمتشائمون يركزون على الشكوى

5- كن قدوه يحتذى بها