نفساني - عرض مشاركة واحدة

19-05-2023, 11:32 AM

الملل بحد ذاته من طبيعة الحياة ولا يكاد أحد من البشر يسلم منه لكن أحياناً يكون مؤثر على متعة وجودة الحياة ،، والملل يعرف بالشعور بالفراغ الداخلي والرتابة واستبطاء مرور الوقت وبعضهم يعبر عنه بالطفش والزهق وأنا أشبهه تماماً بحالة الأكسدة التي يمر بها الجسم نتيجة التمثيل الغذائي وحرق الطعام ، فالملل يحدث نتيجة استهلاك الحياة لذلك هو طبيعي بحدود معينة ..

وبلاشك الملل له أسباب محفزة لنشوئه وتضخمه وبالمقابل له علاجات تخفف منه كثيراً ويما أن الأسباب مترابطة مع العلاجات سأقوم بسردها جميعاً حسب خبرتي ومعرفتي وتجاربي :

الملل مرتبط ارتباط وثيق بالمزاج فكلما كان المزاج مرتفعا قل الملل والعكس بالعكس لذلك ضروري ان كان هناك اكتئاب يجب علاجه ..

من اهم اسباب الملل هو غياب معنى الحياة وقيمتها وعدم وجود هدف واضح يعيش الانسان من أجله ، ومعاني الحياة اوأهدافها كثيرة ومتعددة تختلف باختلاف النفسيات والشخصيات والظروف ، لذلك البعض لا يكون لديه معنى واضح لحياته يشعر معه بقيمته وانه فرد فعال ومنتج ، والعلاج هنا واضح وهو اهمية وجود معنى وهدف ..

الفوضى وعدم التنظيم .. البعض فوضوي في حياته وغير مرتب ومنظم ويفتقد اسلوب الحياة الحقيفي ، فمثلاً النوم لديه بلاموعد محدد وثابت فمرة ينام في الليل ومره في النهار ومره نومه قصير جداً ومرة طويل جداً ، مرة ينام في غرفة النوم ومرة في غرفة الطعام ويأكل أي طعام تطاله يده لا يهمه كونه صحي او لا !! وتجده مقصر في احتياجات أسرته لا مبالي ولا تهمه نظافته الشخصية ولا نظافة غرفته ومنزله ، كل هذه تولد حالة ملل فضيعة ..

الفراغ من أكبر اسباب الملل فوجود فراغ كبير في حياة الانسان اليومية اذا لم يديره بشكل صحيح سيصبح مشكلة كبيرة وسيولد ليس الملل فقط بل أمراض أخرى كثيرة..

عدم إدارة الوقت وتنظيمه بشكل جيد . فتجد الانسان يعيش يومه كيفما حصل وكيفما اتفق لا يوجد لديه ترتيب لمواعيد يومه وأين سيقضيها وبالمقابل نجد أشخاص لديه خطة واضحة ربما لأسبوع كامل منظمة ومرتبة ومعروفة سلفاً فتجده مثلاً قد حدد اوقات يومية للجلوس مع الوالدين واوقات للصلة واوقات للاصدقاء واوقات للرياضة وللترفية والتسوق ..

عدم تفعيل الهوايات المحببة فلو تم تفعليها ستأخذ حيز لا بأس به من الجدول اليومي ..

التفكير السلبي فهو يجلب كل الهموم والامراض ويصور الحياة بلا قيمة ولا معنى لذلك ضروري وجود تفكير ايجابي ويدخل في التفكير الايجابي الشكر والامتنان لله أن رزقك نعم عظيمة تعيشها فماذا يكون الملل بجانب المرض العضال الذي لا ينام معه صاحبه او لا يمشي !؟

ممارسة الرياضة وتخصيص وقت يومي ثابت لها ، فالرياضة مفيدة جداً للمزاج والمخ ولتغذية المشاعر الايجابية ورفع الروح المعنوية ..

تكوين صداقات ومعارف ، وان كان هذا الأمر نسبي الا أن كثيرين يخف عندهم الملل والرتابة بوجود الاصدقاء والتواصل معهم ..

أخيراً أريد توضيح أمر مهم : وهو انني دائماً ونحن في منتدى نفسي أحب مناقشة النفس وهمومها من جانب انساني ونفسي بحت يشترك فيه جميع البشر لكن لا يمنع في الختام وكمسلمين من الاشارة الى عوامل روحية وشرعية عظيمة تدفع الملل وأبرزها :

ذكر الله فخير ما تعمر به الأوقات هو الذكر والتسبيح والصلاة على الرسول صلى الله عليه وسلم وقراءة القرآن والصلاة والبر والصلة والاحسان والصدقات..

بخير رغم كل شيء ,ظل امرأة معجبون بهذا

المصدر: نفساني