الشاكر

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 29965  تاريخ التسجيل :  03 2010  أخر زيارة : 28-03-2023 (01:07 PM)  المشاركات : 34,379 [ + ]  التقييم :  253  الدولهـ  الجنس ~

لوني المفضل : Royalblue

عدم الاهتمام والالتفات إلى الوسواس فهذا الأسلوب أعني التجاهل وعدم الاكتراث للأفكار الوسواسية من أفضل الطرق لمواجهة ضغط الأفكار القهرية, فإن غلبتك أحياناً واضطرتك إلى الأفعال القهرية كإعادة الوضوء وتكرار الإقامة والصلاة فعليك بالانتهاء وعدم الاستمرار في التكرار فاقطعه قبل أن تتمادى في الفعل القهري فهذا أسلوب ناجح في مواجهة الفعل القهري. فهاتان طريقتان الأولى لمواجهة الفكرة القهرية والأخرى لمواجهة الفعل القهري، ومن الأساليب أيضاً ما يعرف بالعلاج بالقدوة وهو أن تقتدي بأحد في الفعل القهري كما في الوضوء بحيث إنه إذا انتهى من غسل عضو كالوجه تنتهي معه ولا تكرر فإذا انتقل إلى غسل الذراعين تنتقل معه وهكذا, كذلك من الأمور المهمة في ترك الوسواس عدم الالتفات إلى الهاجس الذي يقول لك إن ذمتك لن تبرأ بهذا الوضوء أو بهذه الصلاة لأن هذا الشعور والهاجس جاء في سياق الوسوسة