05-05-2013, 02:04 PM
|
#1
|
|
عضومجلس إدارة في نفساني
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 42260
|
|
تاريخ التسجيل : 02 2013
|
|
أخر زيارة : يوم أمس (10:07 AM)
|
|
المشاركات :
17,643 [
+
] |
|
التقييم : 148
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Indianred
|
|
نفسك ... حاول تسعدها
بسم الله أبدأ موضوعي الثاني في نفساني ... وأتمنى أن تجدوا مايُفيدكم ولوقليلا .... هل لاحظتم أنني بدأت موضوعي بأنه الثاني ؟؟ ذلك حتى تشجعوني
وتتجاوزوا عن أي خلل أو تقصير فيه (: كثيرا ماكتبت في مشاركاتي عن الحث لإسعاد الإنسان نفسه دون إنتظار من يقوم بإسعاده وهنا سوف أضع أفكار بسيطه
لإسعاد ومساعدة النفس بعضها نفذتها أختكم سكون النفس (: في أيام صعبه مرت بها ووجدت صعوبه في تنفيذها رغم بساطتها ... وبعضها شهرت أنها غير مجديه
ثم مع تكرارها ودت منها فائدة ملحوظه .... وبعضها لاأُخفيكم لم تروق لي ولم أُجربها ...
سوف أستعرض الأفكار وأتمنى لو فكره ةاحده فقط تُفيدكم وأكيد بعضكم مرت عليه هذه الأفكار ولكن ربما اليوم يحاول القيام بتنفيذها ويستفيد منها .
ــ أتخذ قرار بأن تكون سعيدا ولو لليوم فقط ...
ــ استمتع برائحة البخور فهو يؤثر على المركز العصبي في المخ .... ويساعدك على الشعور بالاسترخاء
ــ دلك تجويف عينيك وأكتشف المتعه التي تأتي خلال دقيقتين فقط ... أستخدم إثنين من أطراف أصابعك في حركة دائريه وسوف تصل الى عدد كبير من مراكز المتعه
وتهدئة الأعصاب .
ــ دلك قدميك لأن لأن بها مراكز عصبيه تمنحك حاله من الاسترخاء .
ــ حاول أن تبتسم رغم صعوبة ذلك .... فالإبتسام يُنشط مراكز المتعه في المخ .
تنازل عن نُضجك ... كن تلقائيا وسعيدا مثل الأطفال عن طريق إستبدال بعض صفات النُضج فيك ببعض الصفات الطفوليه حتى ولو كانت بسيطه .
ــ دلك جسمك بقليل من زيت الزهور لأن لها قدره على تعديل مزاجك .
ــ أمشى فوق رمل ناعم رطب بلا حذاء ستشعر بالإرتياح .
أخيرا ... أحب .... أعط حبا أكثر مما تتوقع أن تنال ... وسوف تكون مكافأة ذلك مُضاعفه .
سوف أتوقف هنا .... وأُتابع لكم باقي الأفكار إن شاء الله في أقرب وقت ... اتمنى الصحه الجسديه والنفسيه للجميع .21l;wqa'
|
|
|
|