22-04-2024, 06:31 AM
|
#2108
|
|
عضو مميز جدا وفـعال
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 36086
|
|
تاريخ التسجيل : 10 2011
|
|
أخر زيارة : 07-05-2024 (10:19 AM)
|
|
المشاركات :
1,740 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Coral
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معوض خير ياقلبي
هلا والله اخوي فاقد صبري عساك مرتاح ان شاء الله
اخوي عندي جهاز الكارديو فالبيت جهاز المشي
تنصحني كم امشي وقت باليوم؟
وثانيا الحين الترهل يجي لما اضعف سريع ولا لما اضعف بطيء؟
|
الوقت حرك جسمك لين تحس انك احتريت وكمل مدام تقدر بالمعقول لا تجهد نفسك ابد طول منت عارف الرياضه اما الوقت والاستمرار تحصل زاد عندك الوقت وجسمك راح يكسب لياقه وتحمل مع الايام والاسابيع بالبدايه الشخص مثلا مثلا ربع ساعه ويتعب مع الاستمرار يوصل اكثر واكثر
الترهل لا تفكر فيه مع الرياضه كمل ولا عليك المشكله بالي دايت ونايم
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة فاقد صبري ; 22-04-2024 الساعة 06:33 AM
|