نفساني - عرض مشاركة واحدة

26-10-2004, 08:25 AM

اختي بانتظار الخلاص...

لفت انتباهي في مداخلة سابقة لك ما يفيد بان التوتر مستمر معك حتى بدون وجود مثير...

وذكرت ان الرهاب لديك مرتبط بالوسواس...

بالنسبة للرهاب فالمفترض ان يكون التوتر مرتبط بالتعرض للمثير او بقرب التعرض له وبزواله يزول التوتر تماما...

اما الوسواس فيجب ان نفرق بين الوساوس العملية والوساوس الفكرية...فالاولى مثل الرهاب تماما لانها مرتبطة بمثير...مثل وساوس الصلاة والوضوء...

واما الوساوس الفكرية فهي تشغل الذهن لكنها على وجه العموم غير مرتبطة بالتعرض بمثير معين لذلك فهي عرضة لاشغال الذهن باستمرار اذا لم يتم استخدام بعض الوسائل التي تضعف الفكرة او تقطعها...

اخلص من هذا التفصيل الى اهمية استغلال اللحظات التي لا يتم التعرض فيها الى مثير وذلك بمحاولة الاسترخاء وتفريغ الذهن من اي توتر مسبق حتى يتم شحن النفس بطاقة الشفاء وشحذ الهمة ومحاولة قطع سلسلة التوتر ولو لفترات قد تكون محدودة لكن آثارها فعالة...