10-08-2014, 11:06 PM
|
#411
|
|
عضو نشط
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 47806
|
|
تاريخ التسجيل : 07 2014
|
|
أخر زيارة : 06-04-2018 (01:22 AM)
|
|
المشاركات :
63 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بروبلم
السلام عليكم
جرّبت الحرمل لمدّة يومين وصراحة شعرت بفرق كنت لما أتذكّر المدرسة أشعر بقلق كبير الآن خف جدا لدرجة لا يكاد أن يذكر حتى مع الرهاب ولكن قليل لكن نشوف الايام الجايّة لاني الآن انا في اليوم الثاني. esad
|
أنا ايضاً أنصح بممارسة الأسترخاء وتكرير عبارات ( أنا قوي الشخصية ، أنا شجاع ، انا اتحدث امام الناس، انا واثق من نفسي.... ألخ أيًا كان
لزيادة الفعالية والابتعاد عن ممارسة العادة السريّة والتفكير السلبي قد ماقدرت و ايضا لازم تضع كل املك في الحرمل لاتقول هذا مو معالجني من الرهاب لكن بجرب هذا خطا،
الصحيح أنّك تقول: أكيد هذا بيشفيني وانا واثق من ذالك.
|
|
|
|